faydalar.net
faydalar

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Ay Çekirdeğinin Faydaları

Ay çekirdeğinin faydaları, Hemen hemen herkesin sevdiği atıştırmalıklar arasında yer alan ay çekirdeği faydaları saymakla bitmez. Ülkemizde ve kültürümüzde kendine yer etmiş ay çekirdeği büyük küçük, kadın erkek, yaşlı genç fark etmeden herkes tarafından tüketilen bir besindir. Anadolu'da ay çekirdeği güne bakan, gün doğdu gibi isimlerle anılır. Boyları küçük olmasına rağmen ay çekirdeği yoğun bir yağ kaynağı, vitamin ve mineral deposudur. Bir çok farklı cinsi bulunmakla birlikte kavrularak yada çiğ olarak tüketilebilir. Ay çekirdeğinin faydalarından yararlanabilmek için günlük bir avuç ay çekirdeği tüketmek gerekir. Güneşe direk maruz kalan kişilerin güneşin zararlı etkilerinden korumak amaçlı ay çekirdeği tüketebilir. Yada ay çekirdeği yağını ciltlerine uygulayabilirler. 

Ay çekirdeğinin faydaları şöyle sıralanabilir. 
  • Panik atak ve depresyona karşı, Halk arasında herkes tarafından bilinen ay çekirdeği yemenin kişiyi rahatlattığı bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda bunun gerçek olduğu ortaya çıkarılmıştır. Çünkü ay çekirdeği güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçeriğinde bulunan E vitamini fenolik asitler ve diğer maddeler anksiyete, depresyon, stres ve unutkanlığa karşı bire birdir. Gün içerisinde yenilen bir avuç ay çekirdeği kişiyi rahatlatacaktır.
  • Cilt ve saç sağlığı, Ay çekirdeği içerisinde bulunan selenyum ve antioksidan cilt sağlığı onarımında ciddi bir rol oynamaktadır. Düzenli olarak tüketilen günde 1 avuç ay çekirdeği cilt sağlığını ve saç sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Daha sağlıklı parlak bir cilde ve saça ay çekirdeği tüketerek ulaşmanız mümkündür.
  • İdrar söktürücü, Ay çekirdeği faydaları arasında vücuttan ödem ve idrar atımına yardımcı olduğu bilinmektedir. Vücutta görülen sindirim sisteminden meydana gelen sorunlardan kaynaklı şişliğin giderilmesine yardımcı olur.
    Ay Çekirdeğinin Faydaları

     
  • Kemik ve kas sağlığı, Ay çekirdeği bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kemik ve kas sağlığı üzerinde de olumlu etkileri vardır. Destek sağladığı gibi kemik ve kas hastalıklar oluşumunu da önlemektedir. Tüketilen ay çekirdeği diş sağlığı içinde kullanılabilir. 
  • Yaşlanma karşıtı, E vitamini bakımından mükemmel bir atıştırmalık olan ay çekirdeği tüketmek cildin kolajen yapısının bozulmasını önler. Ciltteki bariyeri güçlendirerek daha sağlıklı, yumuşak ve genç görünümlü olmasına yardımcı olur. Cildin elastikiyetini güçlendirerek var olan kırışıklıkları giderdiği gibi kırışıklık oluşumunu engeller. 
  • Kolesterol, Günlük tüketilen ay çekirdeği içeriğindeki mineraller ve yağ ile iyi kolesterolü artırır. 
  • Kalp dostu, Ay çekirdeğinde bulunan yağlar kalp dostu yağlardandır. İçeriğinde bulunan E vitamini ve folat kalbin ihtiyacı olan maddelerdir. Yapılan araştırmalarda ay çekirdeği tüketen kişilerin erken ölüm riskini azalttığıyla ilgili bulgular vardır. Ancak ay çekirdeği tüketirken aşırıya kaçmamak gerekir.
  • Diyabeti önlemeye yardımcı, Vücudumuzun ihtiyacı olan magnezyum kan şekerini düzenlemede etkilidir. Ay çekirdeğinde bulunan bol miktarda magnezyum vücutta alınımı sayesinde kan şekerinin düşmesine yardımcı olacaktır. Doyurucu etkisi olan ay çekirdeği diyabet oluşumunu engelleyebilir. Ancak ay çekirdeği seçimi yaparken tuzsuz ay çekirdeği seçmek gerekir. 
  • Beyin sağlığı, E vitamini beyindeki hücreleri yenileyerek problemlere karşı direnç gösterir.
  • Tiroit, Tüketilen ay çekirdeği faydaları arasında tiroit hormonunun dengelenmesinde önemli rol oynadığı belirlenmiştir. 

Yayınlanma Tarihi : 18.02.2017 14:48:29

Ay Çekirdeğinin Faydaları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ay Çekirdeğinin Faydaları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hint Yağı Faydaları

Hint yağı faydaları, Hint bitkisi tohumundan elde edilen Hint yağı, Afrika ve Hindistan da yaygın şekilde kullanılan bitkisel yağların başında gelir. Antibakteriyel etkiye sahip olan yağ, bu ve farklı özelliklerinden dolayı dünya...

Kuruyemişin Faydaları

Kuruyemişin faydaları, Saymakla bitmeyecek kadar çok çeşide sahip olan bu kuruyemişlerin saymakla bitmeyecek kadar da çok faydası vardır. Kuruyemişlerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller beyin gelişimini hızlandırarak kişin...

Ahududu Faydaları

Ahududu faydaları; Ahududu, gülgiller ailesine mensup dış görünüşü ile çileğe benzeyen bir meyve çeşididir. Kırmızı renge sahip sulu ve etli üzümcükleri olan içerisinde sert çekirdeği bulunan ahududu meyvesi tad olarak da oldukça...

Okaliptus Faydaları

Okaliptüs faydaları, ağaç çeşitlerinden biri olan okaliptüs Avusturya bölgesinde yetişmektedir. Birçok hastalığa karşı şifası bulunan bu ağacın bitkisinden yağ ve çay elde edilir. Ülkemizde Ege ve Akdeniz bölümlerinde yetiştirilme...

Üzüm Pekmezinin Faydaları

Üzüm Pekmezinin Faydaları, Üzüm ülkemizde asırlardan beri yetiştirilen sağlıklı bir meyve türüdür. Mevsiminde toplanan üzümler uygun şekilde sağılması sonrasında uygun şartlar altında üzüm pekmezi üretimi sağlanmaktadır. Üzüm p...

Çorbanın Faydaları

Çorbanın faydaları adlı makalemiz sizin için çok yararlı olacaktır. Sofralarımızdan hiç eksik etmediğimiz çeşit çeşit çorbaların akşam yemeklerimizde önemli bir yeri vardır. Yemek sofralarımızın vazgeçilmezi olan çorbalar birçok s...

Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları: Beyaz çay da yeşil çayla aynı olarak ismi camellia sinesis olan bir çay bitkisinin yaprak kısımlarından üretilir, ancak aralarındaki tek fark bu iki çayın işleniş biçimlerinin birbirlerinden farklı olmasıdır...

Papatyanın Faydaları

Papatyanın faydaları: Papatya muhteşem kokusu ve görünüşü ile özellikle kadınların en çok sevdiği çiçekler arasında yer alır. Beyaz yaprakların ortasındaki sarı bölümde papatyanın çok güzel görünmesini sağlar. Papatya çiçeği olduk...

Turpun Cilde Faydaları

Turpun cilde faydaları, turp çeşitli mineraller ve vitaminlerle  zengin olan bir sebzedir. Bir çok yemeklerin yanında kullanılır ve oldukça lezzetlidir. Hazımsızlığa ve sindirime iyi gelmektedir.Bir çok hastalığa deva olarak bildi...

Balın Faydaları

Balın faydaları saymakla bitmez. Bal arıların çiçeklerden topladığı besinlerden oluşturduğu tatlı bir gıdadır. İlkbahar aylarında çiçeklerde oluşan polenler arılar tarafından toplanır ve arılardaki invertaz adı verilen bir enzimle...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

faydalar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018