faydalar.net
faydalar

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Ay Çekirdeğinin Faydaları

Ay çekirdeğinin faydaları, Hemen hemen herkesin sevdiği atıştırmalıklar arasında yer alan ay çekirdeği faydaları saymakla bitmez. Ülkemizde ve kültürümüzde kendine yer etmiş ay çekirdeği büyük küçük, kadın erkek, yaşlı genç fark etmeden herkes tarafından tüketilen bir besindir. Anadolu'da ay çekirdeği güne bakan, gün doğdu gibi isimlerle anılır. Boyları küçük olmasına rağmen ay çekirdeği yoğun bir yağ kaynağı, vitamin ve mineral deposudur. Bir çok farklı cinsi bulunmakla birlikte kavrularak yada çiğ olarak tüketilebilir. Ay çekirdeğinin faydalarından yararlanabilmek için günlük bir avuç ay çekirdeği tüketmek gerekir. Güneşe direk maruz kalan kişilerin güneşin zararlı etkilerinden korumak amaçlı ay çekirdeği tüketebilir. Yada ay çekirdeği yağını ciltlerine uygulayabilirler. 

Ay çekirdeğinin faydaları şöyle sıralanabilir. 
  • Panik atak ve depresyona karşı, Halk arasında herkes tarafından bilinen ay çekirdeği yemenin kişiyi rahatlattığı bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda bunun gerçek olduğu ortaya çıkarılmıştır. Çünkü ay çekirdeği güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçeriğinde bulunan E vitamini fenolik asitler ve diğer maddeler anksiyete, depresyon, stres ve unutkanlığa karşı bire birdir. Gün içerisinde yenilen bir avuç ay çekirdeği kişiyi rahatlatacaktır.
  • Cilt ve saç sağlığı, Ay çekirdeği içerisinde bulunan selenyum ve antioksidan cilt sağlığı onarımında ciddi bir rol oynamaktadır. Düzenli olarak tüketilen günde 1 avuç ay çekirdeği cilt sağlığını ve saç sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Daha sağlıklı parlak bir cilde ve saça ay çekirdeği tüketerek ulaşmanız mümkündür.
  • İdrar söktürücü, Ay çekirdeği faydaları arasında vücuttan ödem ve idrar atımına yardımcı olduğu bilinmektedir. Vücutta görülen sindirim sisteminden meydana gelen sorunlardan kaynaklı şişliğin giderilmesine yardımcı olur.
    Ay Çekirdeğinin Faydaları

     
  • Kemik ve kas sağlığı, Ay çekirdeği bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kemik ve kas sağlığı üzerinde de olumlu etkileri vardır. Destek sağladığı gibi kemik ve kas hastalıklar oluşumunu da önlemektedir. Tüketilen ay çekirdeği diş sağlığı içinde kullanılabilir. 
  • Yaşlanma karşıtı, E vitamini bakımından mükemmel bir atıştırmalık olan ay çekirdeği tüketmek cildin kolajen yapısının bozulmasını önler. Ciltteki bariyeri güçlendirerek daha sağlıklı, yumuşak ve genç görünümlü olmasına yardımcı olur. Cildin elastikiyetini güçlendirerek var olan kırışıklıkları giderdiği gibi kırışıklık oluşumunu engeller. 
  • Kolesterol, Günlük tüketilen ay çekirdeği içeriğindeki mineraller ve yağ ile iyi kolesterolü artırır. 
  • Kalp dostu, Ay çekirdeğinde bulunan yağlar kalp dostu yağlardandır. İçeriğinde bulunan E vitamini ve folat kalbin ihtiyacı olan maddelerdir. Yapılan araştırmalarda ay çekirdeği tüketen kişilerin erken ölüm riskini azalttığıyla ilgili bulgular vardır. Ancak ay çekirdeği tüketirken aşırıya kaçmamak gerekir.
  • Diyabeti önlemeye yardımcı, Vücudumuzun ihtiyacı olan magnezyum kan şekerini düzenlemede etkilidir. Ay çekirdeğinde bulunan bol miktarda magnezyum vücutta alınımı sayesinde kan şekerinin düşmesine yardımcı olacaktır. Doyurucu etkisi olan ay çekirdeği diyabet oluşumunu engelleyebilir. Ancak ay çekirdeği seçimi yaparken tuzsuz ay çekirdeği seçmek gerekir. 
  • Beyin sağlığı, E vitamini beyindeki hücreleri yenileyerek problemlere karşı direnç gösterir.
  • Tiroit, Tüketilen ay çekirdeği faydaları arasında tiroit hormonunun dengelenmesinde önemli rol oynadığı belirlenmiştir. 

Yayınlanma Tarihi : 18.02.2017 14:48:29

Ay Çekirdeğinin Faydaları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ay Çekirdeğinin Faydaları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Badem Sütü Faydaları

Badem Sütü Faydaları, Badem sütü sindirimde sorun yaşayanlar için çok faydalıdır.Ve inek sütünün alternatifidir.Protein,vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.Tat ve görünüş olarak inek sütüne benzemektedir ve bademden...

Hamilelikte Elmanın Faydaları

Hamilelikte elmanın faydaları, hamilelik döneminde beslenme şekli bebek ve anne için en önemli durumdur. Anne adayı sağlıklı ve düzenli beslenmeli aynı zamanda vitamin değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Bol bol su içmek, azar...

Ahududu Faydaları

Ahududu faydaları; Ahududu, gülgiller ailesine mensup dış görünüşü ile çileğe benzeyen bir meyve çeşididir. Kırmızı renge sahip sulu ve etli üzümcükleri olan içerisinde sert çekirdeği bulunan ahududu meyvesi tad olarak da oldukça...

Argan Yağı Faydaları

Argan yağı, önceki zamanlardan itibaren sağlık niyetiyle daha çok yemeklerde tat ve aroma verici olarak kullanılmıştır. Günümüze baktığımızda ise argan yağı ağaçlarının nesli tükenme tehlikesi olduğu için üretimide azalmıştır bu n...

Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları: Beyaz çay da yeşil çayla aynı olarak ismi camellia sinesis olan bir çay bitkisinin yaprak kısımlarından üretilir, ancak aralarındaki tek fark bu iki çayın işleniş biçimlerinin birbirlerinden farklı olmasıdır...

Kuru Üzüm Çekirdeğinin Faydaları

Kuru üzüm çekirdeğinin faydaları, tüm dünyada sevilerek yenilen üzümün insan sağlığı açısından da birçok faydası vardır. Kuru üzümün yanı sıra içindeki çekirdeğinde oldukça etkili faydaları bulunmaktadır. Tüketmek için alınan üzüm...

Patates Suyunun Faydaları

Patates suyunun faydaları,  patates çok faydalı bir sebzedir. Ancak yemek kültürümüzde önemli bir yere sahip olan patatesi yanlış şekilde tüketiyoruz. Örneğin kızartarak yada suda haşlanmış olarak tüketmek patatesin değerlerini öl...

Anason Çayının Faydaları

Anason Çayının Faydaları, maydanozgiller ailesine mensup yıllık otsu bitkiler içerisinde yer alan anasondan çay üretiminin yapılmasıyla sağlık bakımından birçok fayda sağlar. Anayurdu Doğu Akdeniz olan bu bitki her türlü alanda ku...

Limonun Cilde Faydaları

Limonun Cilde Faydaları, Ana vatanı kesin olarak bilinmeyen limon, ılıman iklim yapısına sahip olan bütün bölgelerde yetişebilen, yıl boyunca büyümeyi sürdüren ve kışın yapraklarını dökmeyen bir ağaç ve bu ağacının meyvesine denil...

Leblebinin Faydaları

Leblebinin faydaları: Leblebi çerez çeşitleri arasında yer alan bir nohut türüdür. Kökeni nohut olan leblebinin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. En ünlü çerez çeşitlerinden olan leblebi sağlık açısından  oldukça faydal...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

faydalar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018