Bol Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Bol Su İçmenin Faydaları

Bol su içmenin faydaları; denilince akla zayıflamak gelebilir. Su insan vücudu için çok değerli bir doğal kaynaktır. Bu nedenle bol miktarda su tüketilmesi uzmanlara tarafından her fırsatta dile getirilmektedir. Özellikle kış mevsimlerinde tüketilen su miktarı soğuk havanın ve terleme miktarının azalmasına bağlı olarak azalması söz konusu olabilir. Oysaki su içmek konusunda aşırıya kaçmamak kaydıyla susamayı beklememek önemlidir. Suyun fazla tüketimi kadar doğru vakitlerde içilmesi sudan beklenilen faydayı daha da arttırır. Örneğin sabah aç karnına ılık su içmek ve yemekten bir süre önce su içmek çok faydalıdır. Bu hem sindirimi kolaylaştırarak metabolizmayı hızlandırır hem de tokluk hissini arttırarak daha az yemek yemeye yardımcı olur. Yine yemekten sonra şişkinlik yaşamamak için yaklaşık 1,5-2 saat boyunca su içilmemesi bazı uzmanlar tarafından önerilir.

Bol su içmenin faydaları nelerdir?

Bol miktarda su tüketmek vücuttan atılması gereken toksinlerin vücuttan uzaklaşmasına katkı sağlar. Böylece başta böbrekler, idrar yolları olmak üzere bazı organların temizliği daha kolay gerçekleşir. Toksinler sadece organları değil cildi de etkilemektedir. Erken yaşlanma ya da bazı sağlık sorunlarına neden olan toksinlerin vücuttan atılması insan sağlığı için çok önemlidir.
İnsan cildi özellikle de el ve yüz belirli bir yaştan değişmeye başlar. Önce ince olan çizgiler zaman geçtikçe keskin bir hale bürünür. Bu durumu geciktirmek için üretilen kozmetikler önemli ise de içilen suda onlar kadar etkilidir. Çünkü kırışıklık ve deride kasılma yaşanmasının en önemli nedenlerinden birisi vücut nem miktarının az olmasıdır. Su içmek vücudu nemlendirir.
Daha çok fiziki aktivite azlığı ve lif yönünden fakir gıdalarla beslenmeye bağlı olarak gelişen kabızlığın oluşmasının bir diğer nedeni de yetersiz su tüketimidir. Su içmemek metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Hatta bir süre sonra kilo artışı bile meydana gelebilir. Bu durumu engellemek için diyetisyenler günde belirli bir miktar su tüketilmesini tavsiye eder.
Su yüksek tansiyon ve şeker hastalığının tedavisinde de önemli bir yere sahiptir. Suyun vücut için önemli işlevler yerine getirmekte olduğu bilinen bir gerçektir. Su, sindirim ve boşaltım sitemi için çok önemlidir. Özellikle kan basıncını ve kandaki şeker düzeyini dengelemesi bol su içmenin insan sağlığına faydasını göstermektedir. Şeker hastaları için sade suyun yanı sıra alkali su içmesi de tavsiye edilir.
Bol su içmenin faydalarından bir diğeri de cenin ve anneler içindir. Doğum sonrasında bebek için yeterli süt miktarının oluşmasında su çok faydalıdır. Yine ceninin yaşaması için gerekli olan özel sıvı da içilen suyla alakalıdır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 23:18:31

Bol Su İçmenin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Pe...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının faydaları nelerdir?Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok zinde ol...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki birçok işinin aksamasına ve ...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayda...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı ola...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermektedi...