Kara Turpun Faydaları Nelerdir?

Kara Turpun Faydaları

Kara turpun faydaları: Turpgiller familyasından olan genellikle Akdeniz Bölgesinde yetişen oldukça şifalı bir sebzedir. İç kısmı beyaz ve etli olan bu sebze kendine has acımsı bir kokuya sahiptir. A, B6, C ve K vitamini açısından oldukça zengin olan kara turp, sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor selenyum gibi mineraller içerir. Aynı zamanda hardal yağı ve glikozit maddeleri bünyesinde bulunduran bu sebze et ve balık yemeklerinin yanında ya da salatalara rendelenerek tüketilebilir. Kara turpun faydaları ve kullanım alanları oldukça çoktur. Farklı bir lezzete sahip olan bu sebze birçok beslenme uzmanı tarafından tavsiye edilen oldukça faydalı besinler arasında yer alır.

Kara turpun faydaları nelerdir?

Demir ve folik asit bakımından zengin bir sebze olması kara turpun, grip nezle ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalığa karşı vücudu korumasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmasını sağlar.
Lif açısından zengin olan kara turp tüketilen gıdaların sindirilmesine katkı sağlar. Hazımsızlık problemine karşı oldukça faydalı olmakla beraber aynı zamanda sindirim sistemindeki bütün organlara faydalıdır.
Kara turpun faydalarından bir diğeri ise uykusuzluk problemine iyi gelmesidir.
Oldukça güçlü bir antioksidan olması kara turpun faydalarının daha da geniş alanlara etki etmesini sağlar. Birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olan antioksidan bakımından zengin olan kara bünyeyi kuvvetlendirir ve korur.
A, C, K vitaminleri barındırması bakımından kara turp hücrelerin yenilenmesini sağlar ve hücreleri onararak cilt sağlığı açısından fayda sağlar.
Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olması içerisindeki demir sayesinde kansızlık problemi ile saç sağlığı, tırnak sağlığı ve cilt sağlığına iyi gelmesi de kara turpun faydaları arasında yer alır.
Protein açısından zengin olan kara turp bu özelliği sayesinde kas sağlığının korunmasını sağlar. Kas oluşması ile aynı zamanda kas kasılmaları ve kramplara karşı oldukça faydalıdır.
Kara turpun faydaları arasında aynı zamanda kilo vermeyi kolaylaştırıcı etkisi de bulunur. İçerisindeki liflerden dolayı bağırsak hareketlerini artırır, kabızlık problemini gidererek şişkinliği azaltır ve bünyenin yağ yakmasına yardımcı olur. Bu sayede hızlı kilo vermeye katkı sağlar.
Kara turp kötü kolesterol emilimini kolaylaştırır ve bu sayede yüksek kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
Karaciğer hasarını gidermesi ve karaciğer sağlığı açısından oldukça faydalı olması da kara turpun faydaları arasında sayılabilir. Kara turpta içerisindeki karaciğerin normal çalışmasını sağlayacak olan birçok mineral ve bileşenler sayesinde karaciğer sağlığını korur.
Potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan kara turp, beyindeki kimyasal dengenin korunmasını sağlar ve zihinsel faaliyetleri artırır. Bu nedenle beyin sağlığına oldukça faydalıdır.
Böbrek taşının düşürülmesine yardımcı olması ve taş oluşumunun önlenmesi gibi böbrek sağlığı açısından faydaları da kara turpun faydaları arasında bulunur.
Kara turpun faydalarından biri de tiroit bezlerinin sağlığını koruması ve tiroit hastalıklarının görülme oranını azaltılmasıdır.
Kara turp, boğaz ağrısı, bademcik şişmesi, bademcik iltihabı ve astım hastalığına karşı da oldukça faydalı olmasının yanı sıra üst solunum yollarını rahatlamasını sağlar ve nefes darlığı problemini giderir.
Şifa kaynağı olan kara turpun çiğnendiği takdirde diş etlerine iyi gelmesi de kara turpun faydalarından biridir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 15:10:16

Kara Turpun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Pe...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının faydaları nelerdir?Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok zinde ol...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki birçok işinin aksamasına ve ...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayda...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı ola...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermektedi...