faydalar.net
faydalar

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Narın Faydaları

Narın faydaları, içerisinde bulundurduğu tanecik sayısı kadar çoktur aslında. Her bir taneciğinde bulunan vitamin ve mineraller sağlık açısından oldukça önemlidirler. Bunun dışında önemli bir lif kaynağı olan nada 11 gram lif bulunmaktadır. Bulundurduğu lif yardımıyla bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı önlemektedir. Bunun gibi birçok faydası bulunmaktadır narın. Cilt sağlığından kemik gelişimine kadar birçok olumlu yanı bulunmaktadır. 

Bu narın faydaları arasından bazılarına göz atalım:
  • Vitamin ve mineral kaynağı: Nar, içerisine bol miktarda K vitamini ve C vitamini bulundurmaktadır. Bu vitaminler günlük ihtiyacın yarısını karşılayabilecek kadardır. Yani günde bir adet nar tüketimi insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Kış aylarının vazgeçilmez vitamini olan C vitamini nar ile alındığı durumda soğuk algınlığı, burun akıntısı ve öksürük gibi kış hastalıklarını önleyecektir. Bunun dışında kansızlık için demir takviyeli ilaçlar kullanırken içerisinde bol miktarda C vitamini bulunduran narı da beraberinde tüketmek demir emilimini artıracaktır. Böylelikle demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık kısa zamanda düzelecektir. İçerisindeki K vitamini ile de kemik gelişimini hızlandıran önemli bir meyve türüdür nar. Bu vitaminler dışında içerisinde az da olsa B1, B2, B3, B4 ve B6 Vitamini bulundurur. Bunlar da vücutta oluşan yorgunluk, halsizlik ve uyku isteği gibi olumsuzlukları ortadan kaldıran vitaminlerdir. Narın çekirdeği de nar kadar faydalıdır. Çekirdeğinde vitaminden çok mineral bulundurmaktadır. Bu mineraller bakır, manganez, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinkodur. Çinko ve magnezyum ile cilt hücreleri yenilenerek canlı ve sağlıklı gözükür.
    Narın Faydaları

    Kalsiyum ile diş ve diş etleri güçlenir, diş eti hastalıklarına yakalanmak gecikir. Narın antibakteriyel özelliği sayesinde ağızda bulunan bakteri plağı temizlenir. Kemiklere de oldukça güç kazandırmaktadır kalsiyum. Herhangi bir darbede kolayca kırılmasını önler ve çocukların kemik gelişimini hızlandırır. Az miktarda bulunan demir de kansızlık ile mücadeleye az da olsa katkı sağlamaktadır. Vücudun direncini artırarak daha enerjik olmasını sağlar.
  • Kanser engelleyici: Son yıllarda yapılan araştırmalar narın deri,  prostat, meme, kolon ve kan kanseri gibi hastalıklarını engellediği kaydetmiştir. Tamamen geçirebilecek özelliğe sahip olmasa da kanser tedavisinde kullanılan ilaçların etkisini artırmaktadır. 
  • Cilde faydası: Evde yapılabilen birçok cilt bakım maskeleri ile cildi olduğundan daha sağlıklı göstermektedir. Narın kabuğu, kendisi ve çekirdeği ayrı ayrı ciltteki hücreleri yenilemektedirler. Yenilenen ciltteki yaralar ve lekeler iyileşmektedir. Gözenekleri temizleyerek siyah nokta oluşumunu engellemektedir. Düzenli kullanımda ise cildi pürüzsüzleştirmektedir.
  • Kalp ve damara faydası: Polifenol ve antociyanin adlı maddeleri içerisinde bulunduran nar, bu maddelerin antioksidan özelliğinden yararlanarak damar daralması engeller. Kalp ve damarların içerisinde barındırdığı zararlı maddeleri temizleyerek kan dolaşımını düzeltir. Kansızlıkla da mücadele ediyor olması narın faydalarının arasında en önemli olanlarından biridir. Damardan kan miktarını artırarak hem kansızlığın yol açtığı birçok hastalığı yok etmektedir hem de kalbin daha sağlıklı kan pompalamasını sağlamaktadır.

Yayınlanma Tarihi : 21.02.2017 14:12:00

Narın Faydaları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Narın Faydaları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Badem Sütü Faydaları

Badem Sütü Faydaları, Badem sütü sindirimde sorun yaşayanlar için çok faydalıdır.Ve inek sütünün alternatifidir.Protein,vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.Tat ve görünüş olarak inek sütüne benzemektedir ve bademden...

Hamilelikte Elmanın Faydaları

Hamilelikte elmanın faydaları, hamilelik döneminde beslenme şekli bebek ve anne için en önemli durumdur. Anne adayı sağlıklı ve düzenli beslenmeli aynı zamanda vitamin değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Bol bol su içmek, azar...

Ahududu Faydaları

Ahududu faydaları; Ahududu, gülgiller ailesine mensup dış görünüşü ile çileğe benzeyen bir meyve çeşididir. Kırmızı renge sahip sulu ve etli üzümcükleri olan içerisinde sert çekirdeği bulunan ahududu meyvesi tad olarak da oldukça...

Argan Yağı Faydaları

Argan yağı, önceki zamanlardan itibaren sağlık niyetiyle daha çok yemeklerde tat ve aroma verici olarak kullanılmıştır. Günümüze baktığımızda ise argan yağı ağaçlarının nesli tükenme tehlikesi olduğu için üretimide azalmıştır bu n...

Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları: Beyaz çay da yeşil çayla aynı olarak ismi camellia sinesis olan bir çay bitkisinin yaprak kısımlarından üretilir, ancak aralarındaki tek fark bu iki çayın işleniş biçimlerinin birbirlerinden farklı olmasıdır...

Kuru Üzüm Çekirdeğinin Faydaları

Kuru üzüm çekirdeğinin faydaları, tüm dünyada sevilerek yenilen üzümün insan sağlığı açısından da birçok faydası vardır. Kuru üzümün yanı sıra içindeki çekirdeğinde oldukça etkili faydaları bulunmaktadır. Tüketmek için alınan üzüm...

Patates Suyunun Faydaları

Patates suyunun faydaları,  patates çok faydalı bir sebzedir. Ancak yemek kültürümüzde önemli bir yere sahip olan patatesi yanlış şekilde tüketiyoruz. Örneğin kızartarak yada suda haşlanmış olarak tüketmek patatesin değerlerini öl...

Anason Çayının Faydaları

Anason Çayının Faydaları, maydanozgiller ailesine mensup yıllık otsu bitkiler içerisinde yer alan anasondan çay üretiminin yapılmasıyla sağlık bakımından birçok fayda sağlar. Anayurdu Doğu Akdeniz olan bu bitki her türlü alanda ku...

Limonun Cilde Faydaları

Limonun Cilde Faydaları, Ana vatanı kesin olarak bilinmeyen limon, ılıman iklim yapısına sahip olan bütün bölgelerde yetişebilen, yıl boyunca büyümeyi sürdüren ve kışın yapraklarını dökmeyen bir ağaç ve bu ağacının meyvesine denil...

Leblebinin Faydaları

Leblebinin faydaları: Leblebi çerez çeşitleri arasında yer alan bir nohut türüdür. Kökeni nohut olan leblebinin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. En ünlü çerez çeşitlerinden olan leblebi sağlık açısından  oldukça faydal...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

faydalar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018