Susamın Faydaları Nelerdir?

Susamın Faydaları

Susamın faydaları, en önemlisi çocuklarda kemik gelişiminde önemli rol oynamasıdır. Süt ve süt ürünlerinin, kuru yemişlerin yanı sıra çocukların susamda tüketmesi gerekir. Ana vatanı Afrika'dır. Pedeliaceae familyası grubundadır. Çift çenekli sınıfında yer alan bir bitkidir. Sıcak iklimlerde daha iyi yetişir. Avrupa, Asya ve Türkiye'deki sıcak bölgelerde kültür tarımı yapılmaktadır.

Susamın Faydaları Nelerdir?

Susam, tam bir kalsiyum deposu niteliğinde olan bitkidir.
Susam direkt olarak tüketilmez. Fakat ekmek simit poğaça krakerler üzerinde bulundurarak tüketebilirsiniz. Bu formları da tüketerek mucizevi kalsiyum deposundan faydalanmış olursunuz.
Susamın içeriğinde bol miktarda kalsiyum bulunduğu için çocukların ve kemik erimesi olan hastaların özellikle tüketmesi gerekir.
Fakat susamı tüketirken dikkat etmeniz gereken bir husus vardır. Buda susamın içeriğinde bol miktarda yağ bulunmasıdır. Tüketirken aşırıya kaçmamaya özen gösteriniz. Fazla tüketilmesi içeriğindeki yağ miktarından dolayı kilo alımına neden olabilir.
Susam çocuklarda boy uzamasında görev alır. Özellikle ergenlik dönemindeki çocukların bol miktarda kalsiyum ve D vitamini alması gerekir.
Susam bir tek kalsiyum deposu olduğu için kullanılmaz. Ayrıca baharat olarak da tüketilebilir.
Susam tahinin ana maddesi ne oluşturur.
Susam bitkinin üzerinde bulunan kapsül şeklindeki meyvenin iç kısmından elde edilir.
Susamın kimyasal bileşeninde kalsiyum, protein, magnezyum ve B vitaminleri bulunmaktadır.
Susamın içeriğinin hemen hemen yarısı yardan oluşmaktadır. Bu yağa susam yağı denilir. Susam yağını yemeklerde kullanabilirsiniz.
Susam yağının rengi mat sarıdır. Ayrıca kokusuzdur.
Susamın faydalarından biri de afrodizyak etkisi yapmasıdır. Yani cinsel içeriği arttırıcı etki yapmaktadır. Hem de cinsel gücü arttırıcı olarak da tüketilmektedir.
Susam enerji kaynağı olarak da kullanılır. Yoğun içeriğinden dolayı vücuda enerji verir ve bedensel olarak yorgunluğu giderir.
Susamdan elde edilen yağ solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Çünkü göğsü yumuşatarak nefes darlığının ve bronşitin tedavisinde kullanılmaktadır.
Susamın antioksidan özelliği de bulunmaktadır. Vicdan yaşlanma karşıtı olarak da bilinmektedir. Çünkü yaşlanma belirtilerinin oluşmasını geciktirir.
Susamın faydalarından biri de kansere karşı koruyucu olmasıdır. Kanser hücrelerinin yayılmasının hızını azaltır.
Susam böbreklerde ve safrada oluşan taşların düşürülmesini sağlar.
Romatizmal hastalıklara Susam yağını kullanabilirsiniz. Bu susam yağını ağrıyan bölgeye haricen masaj yaparak uygulayınız. Böylece romatizmaya bağlı ağrılardan kurtulabilir ya da hafifletebilirsiniz.
Ayrıca büyüme çağındaki çocukların eklemlerinde görülen ağrıların azaltılmasında da etkilidir. (Bu ağrılar boy uzamasına bağlı olarak oluşur.)
Eklem ve romatizma ağrılarınız için günde bir ya da iki kez tekrarlayarak haricen ağrıyan bölgeye Susam yağı ile masaj yaparak uygulayınız.
Susamda bulunan yağ kafa derisinin beslenmesini, saç uzamasını ve saç beslenmesini sağlar.
Susam saçları kökten uca güçlendirir ve besler. Bunu da içerisinde bulunan magnezyum, kalsiyum, fosfor ve protein sağlar.
Susamı saçınız için kullanmak isterseniz susam yağını haftada 2-3 kez saçlarınıza masaj yaparak uygulayınız. Böylece saçlarınız daha parlak ve canlı bir görünüme kavuşur.
Susam yağı saç renginizin koyulaşmasını sağlar. Böylece saçlarınız erken beyazlaşmasını önler. Periyodik olarak saçlarınıza uygulandığında saçlarınızın koyulaşmasını gözle görülür bir şekilde etki gösterir.
Susam içerisindeki yağ saçlarımızın zararlı güneş ışınlarına karşıda koruma sağlar.
Ayrıca susam yağı kepeğe karşıda koruma sağlar. 30 gün boyunca Susam yağı ile saçlarınızı yıkadığınızda kepekten kurtulabilirsiniz.

Susamın cilde faydaları: Kuru ciltlerin nemlenmesinin sağlanmasında etkilidir. Kuru ciltler özellikle kış aylarında soyulup dökülmektedir. Ciltte oluşan döküntüleri engellemek için susam yağı etkili bir antioksidandır. Serbest radikallerin sebep olduğu kırışma ve ciltte oluşan tahriş sorunlarını ortadan kaldırır.

Son Güncelleme : 16.01.2024 09:38:43

Susamın Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.