faydalar.net
faydalar

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın faydaları, saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Yumurta, neredeyse sabahları çoğu kahvaltıda yediğimiz bizi gün içerisinde dinç tutan ve protein bakımından da zengin olan bir üründür. İnsanın gün içinde ihtiyacı olan bütün besinleri bulundurur. Kahvaltıda 1 adet yumurta yemeniz sizi gün içinde sağlam ve dinç eğer öğrenciyseniz dersleri kolay anlama gibi özellikler sunar. Yumurta, besinlerin arasından en çok proteine sahip olan üründür. Yumurtada A,D,B2,B5,B6 ve B12 vitaminleri bulunmaktadır.
Gün içerisinde çok fazla yumurta yemek zararlıdır. Çünkü yumurtanın sarısında kolesterol bulunmaktadır. Çok fazla yumurta yemek sizin sağlık düzeninizi büyük ölçüde etkileyecektir. Bu yüzden kahvaltıda yemek size yeterli olacaktır. 1 orta boy yumurta yaklaşık 180 mg civarı kolesterol içerir. Eğer zaten kolesterol konusunda sıkıntınız varsa ve ilaç kullanıyorsanız, yumurta konusunda bir doktorunuza danışmanız gerekir. Aksi takdirde bu durumdayken yumurta yemeniz kötü sonuçlara yol açabilir. Yumurta kötü kolesterolün yükselmesinde pek de etkili bir ürün değildir. Fakat bu olay her insana göre de farklılık gösterebilir.

Yumurta zayıflatır mı sorusuna gelirsek yumurta zayıflatır. Çünkü içerisinde bol miktarda besin kaynağı bulunduğu için gün içerisinde siz tok tutar. Yemek yeme ihtiyacı duymayacağınız için zayıflamak isteyenler için güzel bir yöntem.

Yumurta gözlere de epey iyi gelir. Gözlerde bulunan çok önemli iki anti-oksidan barındırır. Bu iki anti-oksidan gözlerin görme kaybını engeller. Yumurta bu anti-oksidanı barındırdığı için gözlere çok iyi gelir. A vitamini de gözler için önemli bir vitamindir.Yumurta A vitaminini de içinde barındırdığı için gözlere iyi gelir.

Ayrıca vücut geliştirmeye çalışan sporcularda günlük yumurta yerler. Yumurtanın içindeki besinler kas yapmak için gerekli olan besin türleridir. Bu yüzden her sporcu günlük yumurta yemeyi tercih eder ve ana besinleri haline getirirler.

Yumurtanın içinde bulunanlar;

Protein: Yumurta aşırı miktarda protein içerir
Yumurtanın Faydaları

Yumurta içerdiği proteinler sayesinde kas yapımında çok fazla işe yaradığı ve gün içerisinde enerji kaybını engellemesi için iyi bir besindir. Ayrıca kan şekeri düşme sorununuz varsa yumurta yiyerek kan şekeri düşme sorunundan da kurtulabilirsiniz.

B vitamini: Kaslar için önemli olan B1 ve B2,sindirim sisteminin ihtiyacı olan B3,çocukların büyüme ve gelişmesi için gerekli olan B5 ve B12 vitaminlerini ve bunun yanında diğer B vitaminlerinin çoğunu içermektedir.

Omega 3: Kalp hastalıkları ve çağımızın en büyük hastalıklarından biri olan kanser hastalığını riskini azaltan bir vitamindir. Fakat omega 3 vücudumuz tarafından üretilemez. Bu yüzden yumurta tüketilmelidir. Omega 3'ün eksikliğinde hafıza zayıflığı, halsizlik gibi sorunlar ortaya çıkar. Fakat yumurtada bu vitamin olduğu için günlük yumurta tüketmek bu sorunları ortadan kaldırır.

Kolin: Beyin için önemli olan kolin yumurtada bulunmaktadır. Vücudun günlük olan fonksiyonlarını yerine getirmek için olan kolin yumurtada vardır. Kolinin eksik olması durumunda karaciğer hastalıkları gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu yüzden yumurta tüketmemiz önemlidir.

Yumurtanın sağlığa faydaları;

Kan yapıcıdır; Çocukların sağlıklı bir şekilde gelişmesi ve hamile kadınların vücudu büyük miktarda kana ihtiyacı vardır. Düzenli yumurta yiyerek kansızlık gibi sorunlar ortadan kalkar.

Beyin gelişimine yumurtanın faydaları; Yumurta içerdiği birçok vitamin sayesinde beyin gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Düzenli yumurta yiyerek derslerde daha başarılı olup dersleri daha iyi algılamanız kolaylaşır.

Damar hastalıklarına yumurtanın faydaları; Yumurtanın içinde doymamış yağ asidi bulunmaktadır. Bu doymamış yağ asidi damarların sağlığı için önemlidir. Damarların tıkanmasına engel olur ve damarlarınızın işleyişini iyileştirerek daha iyi bir hayat sürmenizi sağlar.

Yayınlanma Tarihi : 18.02.2017 14:34:55

Yumurtanın Faydaları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yumurtanın Faydaları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Badem Sütü Faydaları

Badem Sütü Faydaları, Badem sütü sindirimde sorun yaşayanlar için çok faydalıdır.Ve inek sütünün alternatifidir.Protein,vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.Tat ve görünüş olarak inek sütüne benzemektedir ve bademden...

Hamilelikte Elmanın Faydaları

Hamilelikte elmanın faydaları, hamilelik döneminde beslenme şekli bebek ve anne için en önemli durumdur. Anne adayı sağlıklı ve düzenli beslenmeli aynı zamanda vitamin değeri yüksek besinler tüketilmelidir. Bol bol su içmek, azar...

Ahududu Faydaları

Ahududu faydaları; Ahududu, gülgiller ailesine mensup dış görünüşü ile çileğe benzeyen bir meyve çeşididir. Kırmızı renge sahip sulu ve etli üzümcükleri olan içerisinde sert çekirdeği bulunan ahududu meyvesi tad olarak da oldukça...

Argan Yağı Faydaları

Argan yağı, önceki zamanlardan itibaren sağlık niyetiyle daha çok yemeklerde tat ve aroma verici olarak kullanılmıştır. Günümüze baktığımızda ise argan yağı ağaçlarının nesli tükenme tehlikesi olduğu için üretimide azalmıştır bu n...

Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları: Beyaz çay da yeşil çayla aynı olarak ismi camellia sinesis olan bir çay bitkisinin yaprak kısımlarından üretilir, ancak aralarındaki tek fark bu iki çayın işleniş biçimlerinin birbirlerinden farklı olmasıdır...

Kuru Üzüm Çekirdeğinin Faydaları

Kuru üzüm çekirdeğinin faydaları, tüm dünyada sevilerek yenilen üzümün insan sağlığı açısından da birçok faydası vardır. Kuru üzümün yanı sıra içindeki çekirdeğinde oldukça etkili faydaları bulunmaktadır. Tüketmek için alınan üzüm...

Patates Suyunun Faydaları

Patates suyunun faydaları,  patates çok faydalı bir sebzedir. Ancak yemek kültürümüzde önemli bir yere sahip olan patatesi yanlış şekilde tüketiyoruz. Örneğin kızartarak yada suda haşlanmış olarak tüketmek patatesin değerlerini öl...

Anason Çayının Faydaları

Anason Çayının Faydaları, maydanozgiller ailesine mensup yıllık otsu bitkiler içerisinde yer alan anasondan çay üretiminin yapılmasıyla sağlık bakımından birçok fayda sağlar. Anayurdu Doğu Akdeniz olan bu bitki her türlü alanda ku...

Limonun Cilde Faydaları

Limonun Cilde Faydaları, Ana vatanı kesin olarak bilinmeyen limon, ılıman iklim yapısına sahip olan bütün bölgelerde yetişebilen, yıl boyunca büyümeyi sürdüren ve kışın yapraklarını dökmeyen bir ağaç ve bu ağacının meyvesine denil...

Leblebinin Faydaları

Leblebinin faydaları: Leblebi çerez çeşitleri arasında yer alan bir nohut türüdür. Kökeni nohut olan leblebinin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. En ünlü çerez çeşitlerinden olan leblebi sağlık açısından  oldukça faydal...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

faydalar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018