Buhar Banyosunun Faydaları
Buhar banyosunun en önemli özelliği, nem oranının çok yüksek ve sıcaklık derecesinin de düşük olmasıdır. Buhar banyosu, birçok kişinin tatil mekanlarındaki SPA merkezlerinde en çok tercih ettiği uygulamalardan biridir. Özellikle otellerde ve spor merkezlerinde profesyonel şekilde gerçekleştirilen buhar banyosunu evde kendi imkanlarınızla da yapabilirsiniz.
Buhar Banyosunun Genel Faydaları
Buhar banyosunun faydaları sadece ciltle sınırlı değildir. Buhar banyosunda kullanılan şifalı yağlar ve güzel kokular sayesinde vücut için başka birçok fayda da sağlanabilir. Evde yapacağınız buhar banyosu için banyonuzu kullanabilirsiniz. Suyu kaynatıp üzerinize kalın bir örtü örterek buharında bir süre bekleyebilirsiniz. Ancak buhar banyosunu yaparken bazı hususlara dikkat etmeniz gerekmektedir. Özellikle hamileler, yaşlılar, kalp, tansiyon ve tiroid hastalığı bulunanların buhar banyosu yapmadan önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilmektedir.
Buhar Banyosunun Faydaları Nelerdir?
- Buhar banyosunun en bilinen faydası, damarların genişlemesine yardımcı olmasıdır. Damarların genişlemesi, kanın damarlar içerisindeki hareketini kolaylaştırır. Bu sayede bazı kılcal damar tıkanıklıklarının tedavisinde faydalı olabilir.
- Buhar banyosunda ortamın sıcaklığı, buhar oranına göre oldukça düşük olsa da ortalama olarak 40 dereceye yaklaşmaktadır. Bu sıcaklığa bağlı olarak terleme miktarı da artar. Buhar banyosunda kalınan süre boyunca deride bulunan cansız hücreler etkisini kaybeder. Böylece cilt daha temiz ve pürüzsüz bir görünüme kavuşur.
- Buhar banyosu, bazı solunum yolu hastalıklarının tedavisinde de faydalıdır. Özellikle biberiye yağı, rezene, mentol gibi bazı doğal maddelerle yapılan buhar banyosu, burun tıkanıklığı ve sinüzit gibi hastalıkların iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu sayede hastanın tıkalı olan sinüsleri açılır ve burun akmaya başlar.
- Buhar banyosu, cildin hava almasını sağlar. Özellikle yüz bölgesindeki gözenekler bazı faktörlere bağlı olarak tıkanır ve bir süre sonra siyah noktaya dönüşür. Buhar banyosu sayesinde siyah noktalar yumuşar ve kolaylıkla temizlenebilir hale gelir. Ayrıca ilaç kullanımı, tüketilen zararlı gıdalar ve bazı hastalıklara bağlı olarak vücutta oluşan ve atılamayan toksinler, hem cildi hem de diğer organları olumsuz yönde etkiler. Buhar banyosu sayesinde ter yoluyla bu toksinler kolayca vücuttan atılır.
- Buhar banyosunun faydaları sadece fiziksel etkilerle sınırlı değildir. Buhar banyosu, ruh sağlığı açısından da oldukça yararlıdır. Özellikle büyük şehirde yaşamanın getirdiği yorgunluk, iş stresi gibi etkenler nedeniyle vücut ve zihin gerilir. Uzmanlar, vücudun ve ruh halinin rahatlaması için buhar banyosunu tavsiye etmektedir.
Ekstra Bilgiler
Buhar banyosu, düzenli olarak yapıldığında cilt sağlığını ve genel vücut sağlığını destekleyen önemli bir uygulamadır. Ancak, buhar banyosunun etkili olabilmesi için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir:
- Buhar banyosu süresi genellikle 15-20 dakikayı geçmemelidir. Aksi takdirde aşırı terleme ve su kaybı yaşanabilir.
- Buhar banyosu sırasında bol su içmek, vücudun kaybettiği sıvıyı geri kazanmasına yardımcı olur.
- Buhar banyosu sonrasında vücudu soğuk suyla durulamak, kan dolaşımını hızlandırır ve cilt gözeneklerinin kapanmasına yardımcı olur.
- Buhar banyosunu haftada bir veya iki kez yapmak yeterlidir. Aşırı kullanım cildi tahriş edebilir veya dehidrasyona yol açabilir.
Özetle, buhar banyosu hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınız için birçok fayda sağlar. Ancak, buhar banyosunu yaparken dikkatli olmak ve önerilen süreleri aşmamak önemlidir. Sağlığınızı korumak adına, her zaman olduğu gibi, bu tür uygulamaları yapmadan önce bir uzmana danışmanızda fayda vardır.
|
