Orucun Faydaları
Orucun Faydaları, Allah rızası için niyet edip imsak vaktinden akşam ezanı vaktine kadar yemeden içmeden ve cinsel münasebetten kaçınarak yerine getirilen İslam'ın farz ibadetlerinden biridir. Oruç tutmak, Müslümanların mutlaka yerine getirmesi gereken İslam'ın şartları arasında üçüncü sırada yer alan ibadettir. Oruç tutmak sadece aç kalmak değildir; her aç kalan oruç ibadetini yerine getirmiş sayılmaz. Oruçtan maksat, kişinin nefsani arzularına karşı sabır göstererek aynı zamanda gün boyu şükür içinde bulunup tüm bunlarla nefsi terbiye etmeye çalışmaktır. Yüce yaradan, oruç tutanın mükafatını kendi vereceğini bildirmiştir. Ancak, orucun faydaları sadece ahiret hayatı için değil, aynı zamanda dünya hayatında da birçok yarar sağlamaktadır.
Oruç Faydaları Nelerdir?
- Orucun en büyük faydalarından biri, psikoloji üzerindeki etkileridir. Özellikle sinirli, gergin ve sabırsız kişiler, oruç tutarak sabretmeyi öğrenirler. Sabırla birlikte tahammül sınırları genişleyen kişilerin daha da rahatlayarak sakinleştikleri uzmanlar tarafından da onaylanmıştır.
- Oruçluyken kişiler suç ve günah işlememeye dikkat ederler. Ramazan ayında suç oranlarının da azaldığı bilinen bir gerçektir.
- Kandaki lipit ve kolesterol düzeyinin fazla olması damarlarda tahribata ve tıkanıklıklara yol açar. Oruç tutan kişide ise lipit ve kolesterol oranı dengelenerek damar tıkanıklıkları önlenir, kalp damarlarının temizlenmesi sağlanır ve kalp krizi gibi komplikasyonların ortaya çıkması engellenir.
- Kilo probleminin en sağlıklı çözümü oruç tutmaktır. Oruç tutan kişide bir süre sonra depolanan yağlar kullanılır ve bu yağların yakılması sonucu sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlanır.
- Diyabet ve insülin direnci gibi şeker hastalıklarının kontrolü ve tedavisinde oruç tutmak etkili bir çözüm haline gelmiştir. Oruç tutan kişi, kandaki fazla glikozu kullanarak kan şekeri düzeyini normal seviyelere çeker ve şeker hastalığını kontrol altına almış olur.
- Sürekli sindirim ile uğraşan midenin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Oruç sayesinde sürekli çalışmakta olan mide hem dinlenmiş olur hem de bağırsak fonksiyonlarının daha sağlıklı olmasına katkı sağlar. Sağlıklı hale gelmiş sindirim elemanları ise sağlıklı bir şekilde kalori yakılmasını sağlayarak metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Hem İslamiyet'te hem de bilimsel araştırmalarda da yer alan bilgiye göre çok yemenin yaşlanmayı hızlandırdığı ve az yemenin ise yaşlanmayı yavaşlattığı bir gerçektir. Oruç tutarak metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kişi, hızlanmış metabolizma sayesinde yaşlanmanın daha yavaş gerçekleşmesini sağlar.
- Açlığa alışan vücutta hormon salgılanması da düzenlenir ve hormonal problem yaşayan kişilerin bu sorunlarla mücadele etmesi sağlanmış olur.
- Oruç tutmak, beyin ve zihin gelişimini olumlu yönde etkileyerek beyinde kök hücrelerinin oluşmasını sağlar. Yeni oluşan kök hücreler, beyinde daha fazla kimyasalın üretilmesini sağlayarak zihinsel fonksiyonların gelişmesini destekler. İleri dönemlerde ise fazla salgılanan kimyasallar sayesinde Parkinson ve Alzheimer hastalığının da önüne geçilmesi mümkün olur.
- Oruç tutmak, bağışıklık sistemi üzerinde de etkilidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücutta mevcut halde bulunan iltihabı azaltır ve birçok hastalığa karşı koruma sağlar. İltihapların vücuttan atılmasını sağlayan oruç, aynı zamanda vücuttan sivilce ve akneleri uzaklaştırarak daha sağlıklı ve temiz bir cilde sahip olmanızı da sağlar. Çünkü aç kalarak temizlenen sindirim sistemi, hem karaciğerin hem de böbreklerin temizlenmesine yardımcı olarak, böylelikle toksinlerin hızla vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
|
