Pestilin Faydaları Nelerdir?
19 Haziran 2024

Pestilin Faydaları Nelerdir?

Pestil, dut ve üzümden yapılan, vitamin kaynağı olan ve özellikle kış günlerinin vazgeçilmezleri arasında yer alan bir besindir. Pestiller, yaz mevsiminde yetişen en güzel meyvelerden yapılır, kurutulur ve tenekelerde saklanarak soğuk kış aylarında tüketilir. Yüksek enerji değerine sahip olan pestil, aynı zamanda içerdiği besin kaynakları açısından da çok önemli bir gıda haline gelmiştir. Pestilin içeriği sodyum açısından fakir, potasyum açısından zengin olduğundan kalp damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olmaktadır.

Pestilin Besin Değerleri ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Pestilin faydaları arasında bulunan minerallerden dolayı çok zengin bir besin kaynağıdır. Bu özelliği ile pestil, vücut dokularının ve hücrelerinin yenilenmesini, su dengesinin korunmasını, hormon ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Son yıllarda kanser vakaları, kısırlık ve kalp hastalıklarında önemli bir artış yaşanmıştır. Bunun en önemli sebeplerinden biri selenyum mineralinin çok az miktarda tüketilmesidir. Pestilin içinde bol miktarda selenyum minerali bulunur. Bu nedenle bu tür hastalıklara yakalanan kişilerin pestili tüketmeleri tavsiye edilmektedir.

Pestilin İçeriği ve Yapımı

Pestil dut ve üzümden yapılır. Yazın bahçelerde bulunan dutlar ve üzüm bağlarında fazlasıyla bulunan üzümlerle yapılır. Ayrıca dut ve üzümün yanı sıra ceviz, pekmez, nişasta, un, şeker, süt, bal, kayısı çekirdeği ve fındık da pestilin yapımında kullanılır.

Pestilin İçindeki Çinko ve Faydaları

Pestilin içinde bulunan çinkonun eksikliği kısırlık problemlerine yol açmaktadır. Bu nedenle pestili bol bol tüketmek gerekmektedir. Pestilin içinde demir elementi de bol miktarda bulunur. Demir eksikliği, vücudun sindirim sisteminde kanser olma riskini artırmaktadır. Besinlerle alınacak olan demirden vücudun tam olarak yararlanması gerekmektedir. Vücudun ihtiyacı olan demirin hem kemiğe taşınabilmesi hem de bağırsaklarda emilmesi için C vitamininin de beraber alınması gerekmektedir.

Pestilin Diğer Faydaları

Pestilin faydalarından dolayı üretimi ve tüketimi sağlık açısından çok önemlidir. Pestil, kalsiyum açısından da çok zengin bir besindir. Kalsiyum, diş, kemik ve tırnaklar için sağlık yönünden oldukça önemli uzuvlar arasındadır. Kalsiyum yeteri kadar alınmazsa çocuklarda raşitizm hastalığı, yetişkinlerde ise kemik erimesi görülmektedir. Çocukların büyümesi ve günlük gelişmesi için çok önemlidir. Yetişkinlerin kemik yapılarını koruyabilmeleri için günlük olarak mutlaka kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamaları gerekmektedir. Pestilin içinde bulunanlar kalp krizine, kalp hastalıklarına, kansere ve erken yaşlanmaya karşı oldukça etkilidir.

Pestilin Tüketim Önerileri

Pestili çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz. İşte bazı öneriler:
  • Doğrudan atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
  • Kahvaltılarda ekmek üzerine sürerek yiyebilirsiniz.
  • Yoğurt veya sütle karıştırarak besleyici bir ara öğün yapabilirsiniz.
  • Enerji barları veya tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz.
Sonuç

Pestil, hem lezzetli hem de besleyici bir gıda olarak sağlığınıza birçok fayda sağlar. İçerdiği vitaminler, mineraller ve diğer besin öğeleri sayesinde vücudunuzu destekler ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar. Düzenli olarak pestil tüketerek, sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı edinebilirsiniz.

Pestilin Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ruşeym Faydaları Nelerdir?

Ruşeym Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Pirinçin Faydaları Nelerdir?

Pirinçin Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Tozunun Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Tozunun Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

Gül Suyunun Faydaları Nelerdir?

Gül Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limonun Göze Faydaları Nelerdir?

Limonun Göze Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kiraz Sapının Faydaları Nelerdir?

Kiraz Sapının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?

Güncel

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Limonlu Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Limonlu Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Buğdayın Faydaları Nelerdir?

Buğdayın Faydaları Nelerdir?

İncir Yağının Faydaları Nelerdir?

İncir Yağının Faydaları Nelerdir?

Vanilyanın Faydaları Nelerdir?

Vanilyanın Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Hindi Etinin Faydaları Nelerdir?

Hindi Etinin Faydaları Nelerdir?

Anason Faydaları Nelerdir?

Anason Faydaları Nelerdir?

Dibek Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Dibek Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir?

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir?

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Spermin Faydaları Nelerdir?

Spermin Faydaları Nelerdir?

Demirin Faydaları Nelerdir?

Demirin Faydaları Nelerdir?

Karanfilin Faydaları Nelerdir?

Karanfilin Faydaları Nelerdir?

Propolis Faydaları Nelerdir?

Propolis Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Faydaları Nelerdir?

Mısır Püskülünün Faydaları Nelerdir?

Mısır Püskülünün Faydaları Nelerdir?

Hacamat Faydaları Nelerdir?

Hacamat Faydaları Nelerdir?

Çay Deminin Faydaları Nelerdir?

Çay Deminin Faydaları Nelerdir?

Turpun Cilde Faydaları Nelerdir?

Turpun Cilde Faydaları Nelerdir?

Makarnanın Faydaları Nelerdir?

Makarnanın Faydaları Nelerdir?

Üzüm Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Üzüm Pekmezinin Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6