Doğadaki bütün yiyecekler az ya da çok; sağlığımız üzerinde olumlu etkiler oluşturmaktadır. Eski çağlarda ilaçlar yokken insanlar hep bitkisel tedaviler kullanarak ayakta kalmaya çalışmışlardır. Bu bitkilerin faydalarını keşfetmek oldukça uzun bir sürecin geçmesi anlamına gelir. Tıp ilerledikçe bitkilerin genetik yapı üzerindeki faydaları daha hızlı çözülmeye başlanmış ve toplumun hizmetine sunulmuştur.
Özellikle kış aylarında zencefilin kullanım sıklığı artış göstermektedir. Tadı çoğu kişiye hoş gelmese bile faydaları çok güçlüdür. Zencefilin taze tüketimi tercih edilmelidir. Mümkün değilse ya da tazesini içime hazır hale getirmeye zamanınız yoksa toz olarak da tüketebilirsiniz.
Önemli olan zencefili çok kullanmak değildir aslında, önemli olan kararında ve istikrarlı tüketim sağlamaktır. Nasıl bir antibiyotik belli bir kullanım süresine sahip ise bitkiler de bu şekilde belli bir süre içerisinde ve belli bir doz olarak hayatımızda yer almalıdır. Yoksa faydasından çok zarar görebilme ihtimali ortaya çıkabilecektir.
Zencefil Faydaları Nelerdir?
- Zencefil, özellikle kış aylarında soğuk algınlığının önlenebilmesi ve oluşan grip gibi rahatsızlıkların semptomlarının asgari düzeye çekilebilmesi için başvurulan bitkisel bir kaynaktır. Üst solunum yolları enfeksiyonlarında zencefilin faydaları çok fazladır. Zencefil içildiği zaman boğazda yakıcı bir his verse bile nefes yollarının açılabilmesi için çok faydalıdır. Kaynamış suyun içerisine atacağınız 1 çay kaşığı zencefil size fayda sağlayabilecektir. Tabi farklı kullanım metotları mevcuttur. Mesela bazıları bal ile karıştırıp macun gibi yemeyi tercih etmektedir. Bu zencefilin acı tadını biraz kırmaya yaramaktadır.
- Bir diğer zencefil faydası, iltihap giderici ve antioksidan etkisi olduğu bilinmektedir. Özellikle vücutta bir yaralanma ya da başka bir nedenden ötürü enfeksiyon meydana gelmişse uygulayacağınız bir zencefil kürü fayda sağlayabilecektir. Bu şekilde belki de antibiyotik kullanma ihtiyacınız olmayacaktır. Ancak ilk etapta doktor kontrolünden geçmeniz yararınıza olacaktır. Antioksidan özelliği aynı zamanda cildin erken yaşlanmasını engelleyebilir ve vücuda giren zararlı toksinlerden kurtulmasını sağlayabilir.
- Zencefil düzenli kullanıldığında kaslarda meydana gelen kasılmaların giderilmesine yardımcı olabilecektir. Özellikle ağır sporlar ile uğraşıyorsanız ya da kasların yorulmasına neden olacak bir iş ile meşgul iseniz zencefil tam size göre bir içecek olabilecektir.
- Zencefil içerisinde bulunan bazı bileşenler kansere karşı vücudun direncini artırmaktadır. Ayrıca krem haline getirildikten sonra cilde tatbik edildiği zaman cilt kanseri, güneşin zararlı etkileri ya da alerjilere karşı koruyuculuk sağlayabilmektedir.
- Zencefil faydalarından bir diğeri de bulantı üzerindeki olumlu etkisidir. Özellikle araba ya da deniz tutmasında fayda sağlayabilmektedir. Hamilelikte oluşan bulantı için de fayda sağlayabileceği düşünülse bile doktor kontrolü dışında tüketilmesi sakıncalı olabilecektir. Zencefil aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde de etki göstermektedir. Özellikle hazımsızlık, mide yanması, şişkinlik ve gaz sorunlarında etkili olabilmektedir.
- Son zamanlarda yapılan araştırmalar, zencefilin zayıflamaya yardımcı olabileceği yönünde bilgiler bulmuştur. Tam fayda görebilmeniz için uygun bir diyet eşliğinde tüketim sağlamalısınız. Bir ekmek yedikten sonra zencefilden fayda beklemek çok adil olmayacaktır. Şaka bir yana, diyetlerinizde alternatif olarak düşünebilirsiniz.
- Zencefilin erkeklik hormonu üzerinde olumlu etkisi olduğu üzerinde araştırmalar yapılmaktadır. Bu etkilere neden olan maddeler henüz ortaya çıkarılabilmiş değildir. Ancak cinsel gücü artırdığı yönünde güçlü belirtiler bulunmaktadır.
- Zencefil faydaları arasında bir diğeri de şeker hastalığı üzerindeki etkisi olmaktadır. Düzenli zencefil tüketimi bozulan insülin direnci mekanizmasının toparlanmasına yardımcı olabilmektedir. Bu sayede şekerin vücuda vereceği olumsuz etkiler de ortadan kaldırılabilecektir. Ancak buradan zencefilin şeker hastalığına çözüm sağladığı manası çıkarılmamalıdır. Kendiniz doktorun verdiği ilaç tedavisinin yanında 1 ay kadar zencefil tüketimi sağlarsanız bu süreç sonrasındaki şeker değerlerinizde olumlu yönde bir ivme görülüyorsa doktor kontrolü eşliğinde yine uygulamaya devam edebilirsiniz.
Görüldüğü gibi zencefil faydaları ciddi oranda olmaktadır. Bu faydalar kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. Vücudunuzda fayda görmüş bir kişi ile benzer hastalık belirtileri görmeniz sizin de kesin tedavi sağlayabileceğiniz manasına gelmemektedir. Bu yüzden doktor kontrolünde ve normal dozlarda kullanım sağlamak sizin için daha faydalı olacaktır. | 
