Bulgurun Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bulgurun Faydaları Nelerdir?

Bulgurun Faydaları, Tahıl ürünleri arasında yer alan buğdayın ham madde olarak işlemden geçirilmiş halidir. Yeşerme döneminde bol yağışa ihtiyaç duyan buğdaydan bulgur üretimi yapılması için olgunlaşma zamanında yüksek sıcaklığa ihtiyaç duyar. Türkiye'de İç Anadolu Bölgesi bulgurun ana vatanıdır. Temel besin kaynağı kapsamında nitelendirilen bulgurun faydaları saymakla bitmeyecek kadar yoğundur. Birçok türü olan bulgur iri, orta ve ince olarak çeşitlere ayrılır.

Bunun yanı sıra esmer ve sarı olarak farklı renge sahiptir. Gıda alanında tüketime hazır hale getirilen ve birtakım yemeklerin içerisinde yer alan bulgur vücut sağlığı yönünden son derece önem taşımaktadır. Bünye yapısını zinde tutmasıyla birlikte vücut direncini arttırması sayesinde her yaştan insanın tüketebileceği ürünler içerisinde ilk sırada yer alır. Sağlıklı beslenme durumuna seçenek olan bulgur geniş bir yelpazede birçok yönden fayda sağlar.

Sindirim sistemini düzenler: Enerji deposu olan bulgurun düzenli ve belirli miktarda tüketimi halinde metabolizmanın düzenli çalışması açısından yarar sağlar. Yalnız aşırı tüketimi sindirim sisteminde problem oluşturur. Bu nedenle bulgurun tüketim miltarının ayarlanması önem teşkil eder. Bulgurun her çeşidi doyurucu etkiye sahip olduğu için ekmek tüketimine gereksinim duyulmaz. Ekonomik yönden uygun olan bulgur yüksek düzeyde karbonhidrat içerdiği için vücudun bu yönde ihtiyacını karşılar. Lif varlığı zengin olduğu için sindirimi iyi yönde etkiler. Dayanıklı bir ürün olduğundan ötürü mide sorunlarına mahal vermez. Bağırsakların aktif durumda olması açısından kaynak niteliğinde olup kabızlığı giderir. Doymamış yağ içermesi sebebiyle kilo alımını düşürür.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Oldukça yararlı olan bulgur bağışıklık direncini arttırıp vücut yapısının sağlamlaşmasına kaynaklık eder. Enfeksiyon rahatsızlıklarını önleyerek bakteri ve virüs oluşumunu engeller. Söz konusu bu gıda maddesi mikrobik oluşumların etkisini kaybetmesine ortam hazırlar. Bu hususta bulgurun fazla işlenmemesi besleyici yönünde artış sağlanmasına yardımcı olur. Kanser hastalığına yakalanma riskini azaltır.

Kalp ve damar sağlığını olumlu yönde etkiler: Lif içeriği zengin olan bulgur kan şekerini dengeleyerek kolesterolü kontrol altına alır. Bununla birlikte kalp atışını dengede tutar. Ayrıca damar tıkanıklığını giderip kan akış hızını düzene kavuşturur. Damar sertliğini ortadan kaldırıp kalp krizini engeller.

Saç ve cilt sağlığını korur: Bulgurun belirli periyotlarla tüketimi saç köklerini kuvvetlendirip cildi yeniler. Bunun beraberinde saç dökülmelerini engelleyip söz konusu bu alandaki kepek ve pullanmayı yok eder. Saçın sağlıklı bir şekilde uzamasına katkı sağlar. Saçın hacimli ve canlı görünümünde etken rol oynar. Cilt kapsamında deri hastalıklarının iyileşmesi için oldukça faydalıdır.

Kemiklerin güçlenmesine kaynaklık eder: Vücudun bütün noktalarındaki kemiklerin direncini arttırarak güçlü bir yapı sağlar. Özellikle demir eksikliğini giderip eklem ağrılarını ortadan kaldırır. Öte yandan kemşklerde kireçlenme oluşumu mevcutsa bunun üstesinden gelmeyi başarır. Bu hususta bulgurun doğru bir şekilde pişirilip tüketilmesi fayda sağlaması için oldukça önem teşkil eder.

Bulgurun Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İsotun Faydaları Nelerdir?

İsotun Faydaları Nelerdir?

Salçanın Faydaları Nelerdir?

Salçanın Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Acılı Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Acılı Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Kuru Papatyanın Faydaları Nelerdir?

Kuru Papatyanın Faydaları Nelerdir?

Maden Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Maden Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Siyah Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?

Siyah Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çemenin Faydaları Nelerdir?

Çemenin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Sinameki Faydaları Nelerdir?

Sinameki Faydaları Nelerdir?

Güncel

Bulgurun Faydaları Nelerdir?

Bulgurun Faydaları Nelerdir?

Biotin Faydaları Nelerdir?

Biotin Faydaları Nelerdir?

Tere Otu Faydaları Nelerdir?

Tere Otu Faydaları Nelerdir?

Krill Yağı Faydaları Nelerdir?

Krill Yağı Faydaları Nelerdir?

Balmumu Faydaları Nelerdir?

Balmumu Faydaları Nelerdir?

Alabaş Turp Faydaları Nelerdir?

Alabaş Turp Faydaları Nelerdir?

Çinkonun Faydaları Nelerdir?

Çinkonun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Ayva Yemenin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Ayva Yemenin Faydaları Nelerdir?

Çakşır Kökü Faydaları Nelerdir?

Çakşır Kökü Faydaları Nelerdir?

Muşmulanın Faydaları Nelerdir?

Muşmulanın Faydaları Nelerdir?

Zencefil Yağı Faydaları Nelerdir?

Zencefil Yağı Faydaları Nelerdir?

Çökelek Faydaları Nelerdir?

Çökelek Faydaları Nelerdir?

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Turpun Faydaları Nelerdir?

Turpun Faydaları Nelerdir?

Limon Melisa Faydaları Nelerdir?

Limon Melisa Faydaları Nelerdir?

Sarı Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir?

Sarı Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir?

Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Ayva Faydaları Nelerdir?

Ayva Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Kara Lahananın Faydaları Nelerdir?

Kara Lahananın Faydaları Nelerdir?

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Menengiç Faydaları Nelerdir?

Menengiç Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6