Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları
Sabahleyin limonlu su içmenin faydaları yüzyıllardan beri bilinmektedir. Limon, içerisinde bol miktarda kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, demir, C vitamini ve B vitaminlerini barındırır. Ayrıca, bol lif ve vücudumuza faydalı bazı asitleri de içerir, yani tam bir vitamin deposudur. Kısacası limon, vücudumuz için adeta bir mucizedir. Limonu tüketirken taze olmasına özen göstermelisiniz; marketlerden alınan hazır fabrikasyon limon sularının hiçbiri, taze limon suyu kadar etkili değildir. Limon ne kadar ekşi olsa da içerisinde çok fazla şeker bulunur, bu yüzden özellikle şeker hastalarının limon tüketirken dikkat etmesi gerekmektedir.
- Sabahları aç karnına limonlu su içmek, gün içerisinde kendinizi daha zinde ve güçlü hissetmenizi sağlar.
- Limon, içerisinde bol miktarda antioksidan barındırdığı için vücudumuzdaki zararlı maddelerden arınmamıza yardımcı olur ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.
- Sabah aç karnına limonlu su içmek, limonun içerdiği bol lifler sayesinde sindirim sistemimizi rahatlatarak hazımsızlığı giderir ve mide yanmasının önüne geçer.
- Limon, güçlü bir antibakteriyel olduğu için soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklardan korur.
- Sabahları düzenli olarak her gün limonlu su içmek, zayıflamanın en etkili yöntemlerinden biridir. Düzenli olarak tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırdığı gözlenmiştir.
- Antioksidan özelliği sayesinde bol bol idrara çıkmamızı sağlar ve bu arada idrar yollarını da temizler.
- Karaciğer enzimlerinin daha hızlı çalışmasını sağlayarak karaciğerle ilgili rahatsızlıkların önüne geçer.
- İçerisindeki bol lifler sayesinde sabahları içilen limonlu su, gün boyu tokluk hissi sağlar ve acıkmayı geciktirir.
- Nefesi tazeleyerek diş sağlığına da iyi gelir.
- Nefes darlığı çeken kişilerin sabah limonlu su içtiklerinde gün boyu daha rahat nefes aldıkları gözlenmiştir.
- Kalsiyum birikimlerini önlediği için kireçlenmelerin önüne geçer.
- Tansiyon hastalarında yüksek tansiyonun düşmesinde büyük etkiye sahiptir; ancak tansiyonu düşük olanların dikkat etmesi gerekmektedir.
- pH değeri yüksek olduğu için cildin sürekli taze ve canlı kalmasına yardımcı olur.
Ekstra Bilgiler
Limonlu suyun faydalarının yanı sıra, doğru tüketim şekli de önemlidir. Limonlu suyu ılık suyla karıştırarak içmek, sindirim sistemini daha da rahatlatabilir ve mide asidini dengeleyebilir. Ayrıca, limonlu su tüketiminin ardından dişlerinizi fırçalamamanız önerilir, çünkü limonun asidik yapısı diş minesine zarar verebilir. Bunun yerine, ağzınızı su ile çalkalamak daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Son olarak, limonlu suyun faydalarını en üst düzeye çıkarmak için düzenli tüketim önemlidir. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu ya da rahatsızlık durumunda doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
|
