Armutun Faydaları
Armut, ülkemizde bol miktarda yetişen ve sevilerek tüketilen bir meyvedir. Armutun birçok farklı türü bulunmaktadır. Bu türlerin geneli tatlı olmakla birlikte, bazıları da ekşi olabilir. Armutun faydaları, genellikle her türde kendini göstermektedir. Armutun dış kabuğu, elmaya göre daha incedir. Genellikle daha sulu ve yumuşak olan bu meyve, birçok fayda sağlamasına rağmen belli bir mevsimde bulunabilir. Armut, belli bir mevsim sonrasında çok bulunamadığı için faydalarından yılın belli dönemlerinde yararlanılır. Ancak yaz boyunca farklı armut türlerini tüketerek armutun faydalarından yararlanmak mümkündür. Armut bitkisi her yaştaki insan için olumlu etkiler göstermektedir. Ancak aşırı tüketildiğinde sindirim problemleri başta olmak üzere ciddi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, şeker hastalarının armut tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir. Çünkü armut, yüksek şeker içeriğiyle kan şekerinin yükselmesine neden olabilir.
- Armut tüketimi düzenli olarak sağlandığında vücutta sindirimin düzenlenmesine yardımcı olur. Günde bir ya da iki armut tüketildiğinde sindirim daha kolay hale gelir. Ancak kısa sürede çok fazla armut tüketilirse, ishal gibi sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Bu etki, armutun içeriğindeki yüksek lif oranından kaynaklanmaktadır.
- Armut, C vitamini açısından son derece zengindir. Bu özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek önemli faydalar sağlar. Özellikle yaz aylarının sonlarında tüketilen armut, bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında ortaya çıkabilecek rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur.
- Emziren annelerin armut tüketimi de önemlidir. Armut, folik asit açısından zengin olduğu için anne sütü üretimini artırır. Süt üretiminin artması için düzenli armut tüketimi gerekmektedir.
- Armutun faydaları sadece iç kısmında değil, kabuğunda da bulunmaktadır. Kabukta bulunan kuersetin maddesi, damarları güçlendirerek kanser riskini azaltır. Aynı zamanda damarların hasar görmesini engelleyerek kalbe olumlu etkiler yapar.
- Armut, içeriğinde bulunan hidroksisinnamik asit ile mide ve akciğerde ortaya çıkabilecek kanser hücrelerini önler. Bu nedenle armut, kanser hastalığına karşı koruyucu bir etki gösterir.
- Armutun faydaları arasında içerdiği bor maddesi de önemli bir yer tutar. Bor, vücutta kalsiyum birikmesine neden olarak çocuklarda kemik gelişimini destekler. Bu da hemen her çocuk için önemli bir durumdur.
Sonuç olarak, armutun sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Ancak her besinde olduğu gibi armutun da aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve dengeli bir diyetle tüketilmelidir. Özellikle şeker hastalarının armut tüketiminde dikkatli olmaları gerekmektedir.
|
