Balığın Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Balığın Faydaları Nelerdir?

Balığın faydaları: Balık sağlık açısından birçok faydası bulunan bir besindir. Özellikle içerdiği omega-3 sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde büyük yardımcıdır. Beyin, sinir sistemi, kemikler ve göz için çok faydalıdır. Balıklar yüksek miktarda içerdiği omega-3'ün dışında da birçok vitamin içerir. Önemli miktarlarda A B2 B3 B12 D ve E vitaminleri, fosfor, kalsiyum, selenyum ve folik asit gibi birçok vitaminleri içerisinde barındıran zengin bir besindir. Aynı zamanda bol miktarda protein içeren balığı uzmanlar hafta en az 2 kez yenmesini tavsiye etmektedir.


Balığın sağlığa faydaları nelerdir?


Beyin için oldukça faydalı olan bu besin beyin fonksiyonlarının geliştirilmesine katkıda bulunur. Kan basıncını düşürür, kalp ritmini düzenleyip kalp krizi riskini azaltır. Alzheimer hastalığının önlenmesi için çok önemli bir yardımcıdır. Kan şekeri seviyesini düzenler. Bu yüzden şeker hastaları için çok faydalı bir besindir. Balık çok güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini korur ve hastalıklara kolay yakalanma riskini azaltır. Zihin yorgunluğunu gideren balık kemiklerin güçlenmesine de oldukça yardımcıdır. Hipertansiyon, kolesterol, kanser özellikle meme kanseri riskini azaltır. Cilde de faydası olan balık kırışıklığı önler. En çok bilinen faydalarından biri de göz sağlığı için olan önemidir. Ayrıca hafta birkaç kez yenen balığın felç riskini azalttığı söylenmektedir. Gelişime çok büyük katkı sağlar bu nedenle çocukların bolca tüketmesi gerekir. Ayrıca haftada en az iki kez yenen balığın bebeklerde otizm, hiperaktiflik ve dikkat eksikliği sorunlarını önemli ölçüde azaltır. En önemli faydalarından bir diğeri de vücuttaki yağ birikimini önler ve dolayısıyla obeziteyi önler. Diyet yapanlar için balığın oldukça önemli bir yeri vardır. Küçük balıklarin ömrü daha az olduğu için kirli metallerden daha az etkilenir ve büyük balıklara göre daha az kirlilik içerirler. Bu nedenle etkileşimsiz balığın faydalarına ulaşmak istiyorsak daha çok küçük balık tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Balığın Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Barbunya Faydaları Nelerdir?

Barbunya Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bitkilerin Faydaları Nelerdir?

Bitkilerin Faydaları Nelerdir?

Kivinin Faydaları Nelerdir?

Kivinin Faydaları Nelerdir?

Bitki Çayı Faydaları Nelerdir?

Bitki Çayı Faydaları Nelerdir?

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Susam Yağının Faydaları Nelerdir?

Susam Yağının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Sütlü Çayın Faydaları Nelerdir?

Sütlü Çayın Faydaları Nelerdir?

Güncel

Karaca Otu Faydaları Nelerdir?

Karaca Otu Faydaları Nelerdir?

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Tahin Pekmez Faydaları Nelerdir?

Tahin Pekmez Faydaları Nelerdir?

Bıttım Sabunu Faydaları Nelerdir?

Bıttım Sabunu Faydaları Nelerdir?

Şerbetçi Otu Faydaları Nelerdir?

Şerbetçi Otu Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Nohutun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Nohutun Faydaları Nelerdir?

Uskumru Faydaları Nelerdir?

Uskumru Faydaları Nelerdir?

Soğuk Suyun Faydaları Nelerdir?

Soğuk Suyun Faydaları Nelerdir?

Ağaçların Faydaları Nelerdir?

Ağaçların Faydaları Nelerdir?

Terenin Faydaları Nelerdir?

Terenin Faydaları Nelerdir?

Mayanın Faydaları Nelerdir?

Mayanın Faydaları Nelerdir?

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Saça Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Saça Faydaları Nelerdir?

İğdenin Faydaları Nelerdir?

İğdenin Faydaları Nelerdir?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Limonlu Su Faydaları Nelerdir?

Limonlu Su Faydaları Nelerdir?

Karabaş Otunun Faydaları Nelerdir?

Karabaş Otunun Faydaları Nelerdir?

Beyaz Turpun Faydaları Nelerdir?

Beyaz Turpun Faydaları Nelerdir?

Çam Yağının Faydaları Nelerdir?

Çam Yağının Faydaları Nelerdir?

Safranın Faydaları Nelerdir?

Safranın Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6