Yoganın Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Yoganın Faydaları, Yoga 5.000 yıllık bir tarihe sahip olan, Budizm ve Hinduizm gibi dinlerin temelini oluşturması yanı sıra günümüzde neredeyse tüm dünyada yaygın olarak spor amaçlı yapılan bir eylemdir. Geçmişten beri gelen inanışa göre vücudumuz da 7 ayrı çakra noktası bulunmaktadır. Bu 7 çakra birbirine bağlı akarsular olarak düşünülebilir. Ruh ve beden sağlığının bir bütün olarak çalıştığına inan Hinduizme göre bu akarsuların tıkalı olması halinde denge bozulur. Yoganın temel amacı ise bu akarsuyu temizlemek yani çakraları açarak hem aklı hem ruhu hem de bedeni dengede ve kontrol altında tutmaktır. Yoga'nın kelime anlamı ise bunu karşılamaktadır yani dengeye ulaşmaktır. Yoga bakıldığında fiziksel olarak görülse de aynı zamanda mental ve ruhsal anlamda da uygulanan bir disiplin yöntemidir.

Peki Yoganın Faydaları Nelerdir?

Geçmişten günümüze uygulanmakta olan yoga, sadece Budizm ve Hinduizm ile kalmamış diğer pek çok dinde beden ve ruh sağlığı için dünya genelinde uygulanmakta olan fiziksel eylemdir. Aslında yoganın faydaları oldukça fazladır. Kalp hastalıklarından ruhsal bunalımlara, cinsel sağlıktan uyku problemlerine, eklem gibi fiziksel ağrılardan zihinsel sağlığa kadar pek çok noktanın düzene binmesi açısından önemlidir.
  • Yoga hareketlerinin en temel özelliği nefestir. Nefes kontrolünü sağlayan yoga bu sayede çok daha rahat ve verimli şekilde nefes almamızı bizlere öğretmektedir. Nefes alıp-verme eylemi her ne kadar bilinçsizce yapılsa da yoga bu alışkanlığımızı daha düzenli şekilde yapmamızı ve bu sayede solunum yolları rahatsızlıklarının da önüne geçmemizi sağlamaktadır. Burundan alınması gereken nefesi bize alışkanlık haline getiren yoga sayesinde zararlı olan herhangi bir kirliliğin ciğerlerimize ulaşımını engellemektedir. Derinden ve verimli bir şekilde nefes almamızı sağlan yoga sayesinde birçok astım hastası da olumlu yönde etkilenmişlerdir.
  • Bir takım fiziksel hareketlerden oluşan yoga bağırsak hareketlerinin de düzene bindirir, besinlerin geçişini kolaylaştırmaktadır. Yoganın bu etkisi sayesinde birçok sindirim sistemi rahatsızlıkların önüne geçilmektedir.
  • Nefes alıp verişimizin düzene binmesi sayesinde oksijenden daha fazla istifade etmekteyiz. Dolayısıyla zihinsel gelişim ve buna bağlı olarak korku, öfke, pişmanlık gibi kontrolden çıkan duyguların kontrol altına alınmasını sağlamaktadır ve tekrar tekrar yaşanmasını engellemektedir.
  • Yoganın faydaları arasında şeker hastaları da olumlu etkilenmektedir. Şeker bilindiği gibi diyabet hastalığının temelini oluşturmaktadır. Aynı zamanda kalp ve böbrek rahatsızlıklarının birçoğu da kan şekerinin artmasından kaynaklıdır. Yoga ise yapılan fiziksel aktiviteler sayesinde kandaki şeker seviyesini azaltarak bu tür rahatsızlıkların önüne geçmektedir.
  • Fiziksel hareketlerinin sağladığı nefes kontrolünün yanı sıra en temel özelliklerinden birisi de vücuttaki dolaşım sistemini desteklemesidir. İçerdiği hareketlerden dolayı ve uygulanış biçimlerinden dolayı özellikle eller ve ayaklardaki kan dolaşımlarını düzenler. Düzenlenen kan dolaşımı ve kontollü nefes sayesinde vücuttaki bütün hücrelerin daha fazla oksijen almasını sağlamaktadır.

Yoganın Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pirinçin Faydaları Nelerdir?

Pirinçin Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Aspirinin Faydaları Nelerdir?

Aspirinin Faydaları Nelerdir?

Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Kayısı Çayı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Çayı Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Muzun Faydaları Nelerdir?

Muzun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Bademin Faydaları Nelerdir?

Bademin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Yeşil Limon Faydaları Nelerdir?

Yeşil Limon Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kara Lahananın Faydaları Nelerdir?

Kara Lahananın Faydaları Nelerdir?

Arpanın Faydaları Nelerdir?

Arpanın Faydaları Nelerdir?

Tavuk Ciğerinin Faydaları Nelerdir?

Tavuk Ciğerinin Faydaları Nelerdir?

Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?

Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?

Anzer Balı Faydaları Nelerdir?

Anzer Balı Faydaları Nelerdir?

Karbonatın Faydaları Nelerdir?

Karbonatın Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

Çedenenin Faydalari Nelerdir?

Çedenenin Faydalari Nelerdir?

Kumkuat Faydaları Nelerdir?

Kumkuat Faydaları Nelerdir?

Mayanın Faydaları Nelerdir?

Mayanın Faydaları Nelerdir?

Alıç Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Alıç Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Limon Tuzunun Faydaları Nelerdir?

Limon Tuzunun Faydaları Nelerdir?

Meşe Palamudunun Faydaları Nelerdir?

Meşe Palamudunun Faydaları Nelerdir?

Çam Yağının Faydaları Nelerdir?

Çam Yağının Faydaları Nelerdir?

Ayva Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Ayva Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Saça Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Saça Faydaları Nelerdir?

Avokado Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Avokado Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Aspir Yağı Faydaları Nelerdir?

Aspir Yağı Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

İrmiğin Faydaları Nelerdir?

İrmiğin Faydaları Nelerdir?

Bal Zencefil Tarçın Karışımı Faydaları Nelerdir?

Bal Zencefil Tarçın Karışımı Faydaları Nelerdir?

Cevizin Çocuğa Faydaları Nelerdir?

Cevizin Çocuğa Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6