Günlük hayatımızda su içmenin ne kadar önemli olduğunu ve günde en az bir buçuk ila iki litre içilmesi gerektiğini biliyoruz. Peki, vücudumuzun ihtiyacı olan bu su miktarını alıyor muyuz? İşte burası biraz şüpheli. Çünkü bazı insanlar hiç su tüketemediklerini, hatta günde bir bardak dahi su içemediklerini ifade ediyorlar. Ancak bu durum oldukça yanlıştır. Yapılan araştırmalara göre vücudun suya çok ihtiyacı olduğu kanısındadır. Çünkü su olmadan sistemlerin birlikte olan uyumu bozulur. Böbrekler yeterince iyi çalışmadığında, vücuttaki toksik maddeler atılamaz. Vücutta birikerek atılamayan toksik maddeler, kişinin çeşitli hastalıklara yakalanma riskini artırır. Bu yüzden su içmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Kuru ya da fast food yiyecekler yerine sulu besinler tüketmelisiniz.

Suyu her şekilde içmek mümkündür: sıcak, soğuk ve ılık. Ama en sağlıklısı hangisidir diye soracak olursanız, elbette ki ılık sudur. Çünkü çok soğuk ve sıcak suyun vücuda zararı vardır. Vücut organlarının hepsi ayrı ayrı hassas organlardır. Ne sıcağa ne de soğuğa karşı hiçbiri dayanıklı değildir. Aşırı soğuk ve sıcak yiyecekler ve içecekler tüketenlere baktığımızda, en fazla mide rahatsızlıklarını onların çektiğini görürsünüz. Çünkü mide, öylesine hassas ve duyarlı bir organdır ki her şeyin normal olanını ister. Ilık su içmek, kişinin hem vücuduna çok faydalı hem de içimi çok kolaydır. Özellikle sabahları aç karnına içtiğiniz bir bardak ılık suyun sizi ne kadar rahatlattığını görürsünüz. Hem daha yemeğe başlamadığınız için midenizi rahatlatır hem de zayıflamak isteyenlere çok iyi geldiği söylenilmektedir. Kabızlık ve ishal sorunu yaşayan kişilerin tercih etmesi gerekir. Çünkü kabızlık probleminde sindirime yardımcı olan ılık su, ishal probleminde ise vücuttaki su miktarı azaldığından susuzluğa yardım eder. Vücudun susuz kalmasının önüne geçer. Kasları ve eklemleri yumuşatarak daha rahat nefes alıp vermenizi sağlar.