Eski zamanlarda Yunanlılar ve Romalılar, hardal tohumlarını tıbbi amaçlarla kullanırlardı. Brokoli, turp ve lahana gibi hardal bitkisi de insan sağlığına yararlı olan, glukozinolatlar içeren bir grup sebze olan Brassica ailesine aittir. Tohumların içindeki enzimler izotiyosiyanatlara ayrılır. Sağlık uzmanları, hardaldaki bu bileşiklerin göz sağlığına iyi geldiğini savunmaktadır. Ayrıca, kanser hücrelerinin büyümesini engellediği ve gastrointestinal sisteme yararı kanıtlanmıştır. Hardal tohumları, selenyum açısından zengindir ve bu nedenle, anti-kanser etkisine sahip olduğu düşünülür. Tüketildiği sürece selenyum seviyesi dengelenir. Hardalın Kansere Etkisi: Hardal tohumları, gastrointestinal kanser türlerinin ilerlemesini engelleyen bir çözüm yolu olarak bilinir. Araştırmalar, hardal tohumlarının mevcut kanser hücrelerinin büyümesini sınırlayabilen ve yeni kanser oluşumunu önleyebilecek özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Hardalın Astım Hastalığına Etkisi: Hardal tohumları, selenyum ve magnezyum açısından yüksektir. Her iki bileşen de anti-inflamatuar özelliğe sahiptir. Düzenli olarak tüketildiğinde, astım semptomlarını ve göğüs tıkanıklıklarını kontrol eder. Fazla Kilolara Etkisi: Hardal tohumları kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu tohumlar; folat, niasin, tiamin, riboflavin gibi B kompleks vitaminleri ile doludur. Bu bileşenler metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekler. Anti-Aging Özelliği: Hardal, A, C ve K vitamini bakımından zengindir. Bu vitaminlerin birleşimi antioksidan açısından zengindir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kas Ağrılarına Etkisi: Hardalın selenyum ve magnezyum içeriği, anti-enflamatuvar ve ısı üreten özelliğe sahiptir. Vücuda uygulandığında, kasları gevşetir ve ağrıları azaltır. Kolesterole Etkisi: Hardal yüksek oranda niasin ve B3 vitamini içerir. Niasin, kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, kan akışını düzenler ve vücudu hipertansiyona karşı korur. Saç Sağlığı İçin Hardal: Beta karoten içeriği, A vitamini etkisi oluşturur. Bu nedenle, saçların büyümesinde önemli bir etkendir. Ayrıca, içeriğindeki demir, yağlı asitler, kalsiyum ve magnezyum da saç büyümesinde önemli bir rol oynar. Hardalın Kabızlığa Etkisi: İçeriğindeki müsilaj maddesi, kabızlığı gidermede büyük bir rol oynar. Ayrıca, lif bakımından zengin olması ve tükürük üretimini artırıcı etkisiyle sindirim sistemini düzenler. Cilt Enfeksiyonlarında Hardalın Etkisi: Hardal tohumları, kükürtlü bileşikleri sayesinde cilt enfeksiyonlarını hafifletmek için mükemmel bir yoldur. Hardalın Bağışıklık Sistemine Etkisi: İçeriğindeki demir, manganez, bakır ve birçok elementel mineraller, vücudun hastalıklarla mücadele kabiliyetini geliştirmede yardımcı olur. Ekstra Bilgiler:
|
Kutlucan
24 Temmuz 2024 ÇarşambaHardalı astım semptomlarını azaltmak için nasıl kullanabilirim? Hardal tohumlarının anti-inflamatuar özellikleri gerçekten etkili mi?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Kutlucan,
Astım semptomlarını hafifletmek için hardal tohumlarının kullanımı üzerine bilimsel araştırmalar sınırlıdır, ancak bazı geleneksel tıpta hardal tohumlarının anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle kullanıldığı bilinmektedir. Hardal tohumları, içerisindeki bileşenler sayesinde solunum yollarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Hardal tohumlarını kullanmak için birkaç yöntem deneyebilirsiniz:
1. Hardal Yağı ile Masaj: Göğsünüze ve sırtınıza ılık hardal yağı ile masaj yaparak rahatlama sağlayabilirsiniz.
2. Hardal Çayı: Bir çay kaşığı hardal tohumunu sıcak suya ekleyerek demleyebilir ve bu çayı tüketebilirsiniz.
3. Hardal Lapası: Hardal tohumlarını ezerek suyla karıştırıp bir lapa hazırlayabilir ve bu lapayı göğsünüze uygulayabilirsiniz.
Ancak, bu yöntemleri denemeden önce mutlaka bir doktora danışmanızı öneririm. Astım ciddi bir sağlık sorunudur ve profesyonel tıbbi tedavi gerektirir.
Sağlıklı günler dilerim.