Boksun Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Boksun Faydaları Nelerdir?


Boksun Faydaları: Tekrar tekrar yumruk atmak çok sağlıklı bir aktivite değildir. Fakat; boks yapan kişi kendini korumayı geliştirirse, boks eğitimi etkili bir egzersize dönüşür. Kum torbaları, atlama ipleri, kancalar ve jap pedleri gibi boks eğitiminde kullanılan araçlar, vücut gücünü artırır. Ayrıca vücut sağlığını olumlu yönde etkiler. Eğlenceli, ilginç ve zorlu bir egzersizdir.

Boksun Kardiyovasküler EtkisiBoks idmanının kardiyovasküler sistemine yararları; kardiyovasküler hastalık riskinin azalaması, kan basıncının azalması ve inme riskinin azalmasıdır. Aralıklı eğitimler, kardiyovasküler sağlıkla yakından ilgilidir. Kardiyovasküler uygunluğu geliştirmek için en etkili yollardan biridir.

Boksun Strese Etkisi: Ağır bir çantaya vurmak, yastıkla çalışmak ve kum torbası ile idman yapmak, stresin azalmasına neden olabilir. Yoğun egzersizler çalışan kişiyi; mutlu, kendine güvenen ve daha az stresli bir insan yapar. Bunun nedeni, boks yaparken endorfin hormonun salgınlanmasıdır.

Boksun Kemik Yoğunluğuna Etkisi: Kemik kitlesi, 30'lu yaşların ortalarından, sonlarına doğru tepe noktasına gelir. Daha sonra, idman yapılmaz ise yaş ilerledikçe kemik kitlesi yavaş yavaş azalır. Ağırlık taşıma egzersizleri ve kemiklerde önemli bir yük oluşturan egzersizler, kemik kaybını azaltabilir ve kemik kütlesinin artmasına neden olabilir.

Boksun Sağlıklı Kilo Yönetimine EtkisiBoks egzersizleri, çok kalori yakan enerjik bir etkinliktir. Kalori yakıcı etki, yağların erimesinde büyük bi rol oynar. Kilo kontrolü ve kilo verme konusunda yardımcı olur. Kum torbasında 30 dakika çalışan 130 kiloluk bir kişi, yaklaşık 175 kalori yakar. Kontrollü bir diyet ile boks egzersizleri, ideal ağırlığı korumada yardımcı olabilir.

Boksun Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Isırganın Faydaları Nelerdir?

Isırganın Faydaları Nelerdir?

Gül Suyunun Faydaları Nelerdir?

Gül Suyunun Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Keçi Sütünün Faydaları Nelerdir?

Keçi Sütünün Faydaları Nelerdir?

Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir?

Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çökelek Suyunun Faydaları Nelerdir?

Çökelek Suyunun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Maden Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Maden Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir?

Güncel

Cranberry Faydaları Nelerdir?

Cranberry Faydaları Nelerdir?

Acılı Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Acılı Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Kereviz Sapı Faydaları Nelerdir?

Kereviz Sapı Faydaları Nelerdir?

Karın Faydaları Nelerdir?

Karın Faydaları Nelerdir?

Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir?

Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir?

Portakal Suyunun Faydaları Nelerdir?

Portakal Suyunun Faydaları Nelerdir?

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Limon Sarımsak Faydaları Nelerdir?

Limon Sarımsak Faydaları Nelerdir?

Sporun Faydaları Nelerdir?

Sporun Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Satrancın Faydaları Nelerdir?

Satrancın Faydaları Nelerdir?

Vişnenin Faydaları Nelerdir?

Vişnenin Faydaları Nelerdir?

Üzüm Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Üzüm Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6