Yeşil Çayın Faydaları
Yeşil çayın en önemli faydalarından biri, zayıflatma özelliğidir. Bu nedenle, son dönemlerde yeşil çay kullanımı artmaktadır. Ayrıca, yeşil çayın sağlığımıza birçok faydası bulunmaktadır.
- Yeşil çayın siyah çaydan tek farkı, kurutulma sırasındaki işlemlerdir. Siyah çay kurutulurken oksijenle tepkimeye girer. Yeşil çay ise hızlı bir kurutma işleminden geçirilerek tepkimeye girmesi engellenir. Siyah çay ve yeşil çay aynı bitkiden elde edilmiştir.
- Yeşil çay, kafein içeren içeceklere göre daha az miktarda kafein içerir.
- Yeşil çay, antioksidan içeriği sayesinde sağlığa faydalıdır. Yeşil çay siyah çaydan daha az işlemden geçtiği için antioksidan miktarı daha fazladır. Antioksidan fazlalığını polifenoller sağlar.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
- Antik çağlardan itibaren günümüze kadar sağlık için yeşil çay kullanılmıştır.
- Düzenli yeşil çay tüketimi, kötü kolesterolü azaltması yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Eğer yeşil çay içiyorsanız, kapsül formunda da kullanabilirsiniz.
- Yeşil çayda polifenoller, uçucu yağlar, alkaloidler, vitaminler, mineraller ve polisakkaritler bulunur.
- Yeşil çay, kan basıncını düşürür ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
- Yeşil çay, polifenoller sayesinde nişastanın şekere dönüşmesini engelleyerek şekerin kana karışmasını önler. Bu da tip 2 diyabetli hastaların insülin duyarlılığını artırır.
- Yeşil çay, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır.
- Yeşil çay, damar tıkanıklığı hastalıklarına iyi gelir.
- Yeşil çay cilt sağlığına da yarar sağlar.
- Yeşil çay, tansiyon ilaçları kullanan hastalar arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak, aşırı miktarda yeşil çay tüketimi, tansiyon ilaçlarının etkilerini azaltabilir. Bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
- Yeşil çay, içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde psikolojik yönden kişilerin rahatlamasını sağlar.
- Yeşil çay, içerdiği kafein nedeniyle yağ yakımını hızlandırır. Bu da zayıflamada önemli bir etken olmasının asıl sebebini açıklar.
- Yeşil çay, iştahı kısarak yemek yemenizi engeller.
Yeşil Çay Nasıl İçilir?
- Poşet yeşil çay kullanımını mümkün olduğunca tercih etmeyiniz. Daha çok doğal yeşil çay kullanmaya özen gösteriniz. Bir bardak suyu kaynattıktan sonra bir iki dakika soğumaya bırakın. Sonra içine bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin ve iki üç dakika içerisinde demlenir. Tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun.
|
Bekil
24 Temmuz 2024 ÇarşambaYeşil çayı düzenli olarak tüketen var mı? Gerçekten zayıflatmaya yardımcı oluyor mu? Bir de tansiyon ilaçları ile etkileşimi nasıl, dikkat etmem gereken bir şey var mı?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Bekil,
Yeşil çayı düzenli olarak tüketen pek çok kişi var ve genelde metabolizmayı hızlandırdığı için kilo verme sürecine yardımcı olabileceği söyleniyor. Ancak, her bireyin vücut yapısı farklı olduğundan, etkileri de kişiden kişiye değişebilir.
Tansiyon ilaçları kullanıyorsan, yeşil çayı tüketirken dikkatli olman önemli. Yeşil çay, kafein içerdiği için bazı tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebilir ve tansiyonun üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle, yeşil çayın tüketimi konusunda doktoruna danışmanı tavsiye ederim.
Sağlıklı günler dilerim!