Ruşeym Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Ruşeym Faydaları Nelerdir?

Ruşeym faydaları, çok fazladır. Buğday insanlık tarihi kadar eski bir bitkidir. Özellikle eski yıllarda buğday olmadan yaşamak bile mümkün değilken ürün çeşitliliğinin artmasına bağlı olarak buğdaya alternatif yeni ürünler yetiştirilmektedir. Fakat en temel besin maddelerimizden olan ekmek, makarna, bulgur gibi ürünlerin yapımında kullanılan unun yerini hiçbir şey tutamaz. Özellikle Ülkemizde ekmek ve makarna gibi ürünlerin tüketimi çok fazladır. Oysaki obezite ve şişmanlıkla mücadele etmek için bu tarz ürünlerden uzak durulması gerektiği uzmanlar tarafından her fırsatta dile getirilmektedir. Özellikle beyaz ekmek bu hastalıkla mücadelede uzak durulması gereken gıdalardan bir tanesidir. Üretilen çavdar, kepek ve ruşeym gibi unlarla yapılan esmer ekmekler artık daha sağlıklı kabul edilmektedir. Ruşeym buğdayın uç kısmında yer alır ve en değerli yeri olarak bilinir. Fakat bir buğday başağından elde edilecek ruşeym miktarı çok az olduğu için üretim miktarı da azdır. Bu neden bağlı olarak ruşeym hazır gıdalarda çok fazla kullanılmamaktadır. Ancak sizler evde ruşeym unuyla değişik lezzetler hazırlayabilirsiniz.

Ruşeymin faydaları nelerdir?
  • Ruşeym bol posalı bir besin maddesidir. Özellikle beslenme, yaş, kullanılan ilaçlar, bağırsak hastalıkları ya da stres gibi nedenlere bağlı olarak oluşan kabızlıkla mücadele edebilmek için posalı yiyeceklerle beslenmek çok önemlidir. Yetişkin bir birey normal koşullarda her gün bir kez büyük tuvaletini yapar. Ancak geçici ya da kalıcı bazı durumlarda dışkılama faaliyeti ve miktarı azalabilir. Bu durum kısa süre içinde sorun olmasa da bir süre sonra kişide rahatsızlık ve kilo alımına neden olur. Bu durumun önüne geçebilmek için ruşeym unundan yapılan ekmek çeşitleri tüketilebilir.
  • Ruşeym bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Özellikle E vitamini yönünden zengin olduğu için saç ve cilt sağlığı açısından çok yararlıdır. Ayrıca folik asit, magnezyum, demir, krom ile B1 ve A vitamini barındırmaktadır.
  • İçeriğindeki yüksek lif miktarı sayesinde bazı kanser hastalıklarının oluşmasının engellemek konunda da faydalı olduğu bilinmektedir. Kanser hastalığında serbest radikallerin etkisi çok fazladır. Yüksek lif barındıran ruşeym sayesinde vücutta bulunan toksinler hızla dışarı atılır. Böylece zararlı radikaller daha kolay etkisiz hale getirilir. Özellikle kolon kanserini engellemek için önerilmektedir.

Ruşeym Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?

Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?

Buğdayın Faydaları Nelerdir?

Buğdayın Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Havucun Faydaları Nelerdir?

Havucun Faydaları Nelerdir?

Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir?

Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir?

Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Sabahları Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Marulun Faydaları Nelerdir?

Marulun Faydaları Nelerdir?

Salep Faydaları Nelerdir?

Salep Faydaları Nelerdir?

Güncel

Avokado Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Avokado Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Güncel

Omega 3 Faydaları Nelerdir?

Omega 3 Faydaları Nelerdir?

Güncel

Karbonatın Faydaları Nelerdir?

Karbonatın Faydaları Nelerdir?

Soda Limon Faydaları Nelerdir?

Soda Limon Faydaları Nelerdir?

Sütün Faydaları Nelerdir?

Sütün Faydaları Nelerdir?

Toz Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Toz Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Oğul Otunun Faydaları Nelerdir?

Oğul Otunun Faydaları Nelerdir?

Kuru Bademin Faydaları Nelerdir?

Kuru Bademin Faydaları Nelerdir?

İsotun Faydaları Nelerdir?

İsotun Faydaları Nelerdir?

Mayanın Saça Faydaları Nelerdir?

Mayanın Saça Faydaları Nelerdir?

Ayva Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ayva Suyunun Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Limon Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Limon Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Bol Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Bol Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Taze Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Taze Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Tütünün Faydaları Nelerdir?

Tütünün Faydaları Nelerdir?

Yeşim Taşının Faydaları Nelerdir?

Yeşim Taşının Faydaları Nelerdir?

Biberiye Çayının Faydaları Nelerdir?

Biberiye Çayının Faydaları Nelerdir?

Demirin Faydaları Nelerdir?

Demirin Faydaları Nelerdir?

Rezene Çayının Faydaları Nelerdir?

Rezene Çayının Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Cevizin Faydaları Nelerdir?

Kanola Yağı Faydaları Nelerdir?

Kanola Yağı Faydaları Nelerdir?

Himalaya Tuzu Faydaları Nelerdir?

Himalaya Tuzu Faydaları Nelerdir?

Penaten Krem Faydaları Nelerdir?

Penaten Krem Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6