Biotin Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Biotin Faydaları Nelerdir?

Biotin faydaları, Biotin B grubu vitaminleri arasında yer almakta ve vücudumuz için çok önemli olan vitamin grubu arasındadır. Biotin karaciğer hastalıkları ve karaciğer yağlanmasının önlenmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Suda çözülen vitaminler grubunda yer alır. Vücutta oluşan biotin eksikliği birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Biotin çeşitli et ve süt ürünlerinde ayrıca çeşitli kozmetik ürünlerinin içinde bulunmaktadır. Kozmetik ve güzellik sektörünün vazgeçilmez ismi olan biotin özellikle saçlar başta olmak üzere sağlıklı cilt ve tırnak yapısı için de oldukça önemli bir yere sahiptir.

Biotinin faydaları nelerdir?
  • Hücre yenilenmesi konusunda oldukça önemli bir yere sahiptir. Kişilerin sağlıklı ve dinç görülmesini sağlar.
  • Biotinin faydaları arasında saça ve tırnaklara etkisi çoktur. Saçlarda olası dökülmelere karşı ve tırnakların daha da güçlenmesine yardımcı olur. Saç kalitesinin artmasına ve uzama hızının %30 daha fazla olmasını sağlar. Isı, toz ve kirlilik gibi dış etkenlere karşı saçların daha dayanıklı olmasını sağlar. Ayrıca biotin içerikli şampuanların kullanılması da saçın daha canlı gözükmesini sağlamaktadır.
  • Kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar ve kan şekerinin düşürülmesinde oldukça önemli bir rolü bulunur.
  • Cildi güzelleştirir. Cildin daha nemli olmasını sağlar bu şekilde cildin canlı ve pürüzsüz olmasını sağlar.
  • Vücutta bulunan fazla yağların yakılmasını sağlar.
  • Bol miktarda amino asit içerdiğinden kas yapısının gelişimine katkıda bulunur.
  • Vücutta bulunan karbondioksitlerin dışarı atılmasını atılmasını sağlar. Bu sayede oksijen hücreleri yenilenir.
  • DNA ve RNA yapımında çok etkilidir.
  • Derilerde oluşan çeşitli hastalıkların iyileşmesini sağlar.
  • Biotinin faydalarından bir tanesi de kırışıklıkların gecikmesini sağlamasıdır.
  • Kolesterolün düşürülmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
Biotin eksikliği tırnaklarda kırılma, saçların beyazlaması, dökülmesi, yağlanması, kaşınması gibi sorunların oluşmasına neden olur. Ayrıca kolesterol yükselmesi ve mide bulantısı gibi sorunlara da neden olabilmektedir. Fındık, yumurta, ceviz, somon başta olmak üzere birçok balıkta bol miktarda biotin bulunmaktadır. Ayrıca pirinç, fıstık, soya fasulyesi ve bira mayası da biotin yönünden oldukça zengin bir yapıya sahiptir.

Biotin eksikliği çeşitli psikolojik sorunlara da neden olabilmektedir. Biotin kullanımı saç ve tırnaklardaki sorunun derecesine göre günlük 1 mg ile 5 mg arasında değişmektedir. Biotin kullanımında yapılan en büyük yanlışlardan biri de fazla doz tüketimidir. Bunun sonucunda saçlarda ve tırnaklarda çatlama, kırılma, dökülme gibi sorunlar oluşur. Dozlar günlük 1 kere alınır aç veya tok olarak tüketilmesi çok önemli değildir fakat gece alınırsa emiliminin daha fazla olduğu saptanmıştır. Biotinin görülmüş bir yan etkisi bulunmamaktadır. Fakat herhangi bir alerjik reaksiyon durumuna karşı gerekli tahlillerin yapılmasından kullanılmamasında fayda vardır.

Biotin Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pekmezin Faydaları Nelerdir?

Pekmezin Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Acı Kayısı Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Acı Kayısı Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Ananasın Faydaları Nelerdir?

Ananasın Faydaları Nelerdir?

Çiğ Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Çiğ Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir?

Ceviz Kabuğu Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ceviz Kabuğu Suyunun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir?

Limonlu Çayın Faydaları Nelerdir?

Güncel

İdrar İçmenin Faydaları Nelerdir?

İdrar İçmenin Faydaları Nelerdir?

Güncel

İncir Yağının Faydaları Nelerdir?

İncir Yağının Faydaları Nelerdir?

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Çökelek Faydaları Nelerdir?

Çökelek Faydaları Nelerdir?

Kara Üzümün Faydaları Nelerdir?

Kara Üzümün Faydaları Nelerdir?

Deve Dikeni Tohumu Faydaları Nelerdir?

Deve Dikeni Tohumu Faydaları Nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

Kepek Ekmeğinin Faydaları Nelerdir?

Kepek Ekmeğinin Faydaları Nelerdir?

Koşmanın Faydaları Nelerdir?

Koşmanın Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Çayın Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Çayın Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Limon Sarımsak Karışımı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Limon Sarımsak Karışımı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir?

İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir?

Kekiğin Faydaları Nelerdir?

Kekiğin Faydaları Nelerdir?

Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?

Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?

Benexol B12 Faydaları Nelerdir?

Benexol B12 Faydaları Nelerdir?

Hamsinin Faydaları Nelerdir?

Hamsinin Faydaları Nelerdir?

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Yeşil Bademin Faydaları Nelerdir?

Yeşil Bademin Faydaları Nelerdir?

Acı Turşu Biberin Faydaları Nelerdir?

Acı Turşu Biberin Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

Cezeryenin Faydaları Nelerdir?

Cezeryenin Faydaları Nelerdir?

Masajın Faydaları Nelerdir?

Masajın Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6