| Çağımızın hastalığı olan obezite ile savaşmak için uygulanan birçok yöntem vardır. Bunlar arasında limonlu yoğurt yöntemi ilk sıralarda yer almaktadır. Özellikle kış aylarında alınan kiloların verilebilmesi için uygulanacak yöntemlerin ilk sırasındadır. Hareketsiz yaşanılan günlerde fazla alınan kilolar bu uygulama ile rahatlıkla giderilebilir. Uygulanacak yöntemle göbek, basen, karın bölgesinde bulunan fazla yağlanmaların giderilmesi sağlanır.
Yoğurt içerisinde bulunan bileşenler ile bölgesel yağlanmaların giderilmesine katkı sağlarken; limon içerisinde bulunan asit de oldukça yağ yakıcı özellik taşımaktadır. Vücutta istenmeyen yağlardan kurtulmak için uygulanacak limonlu yoğurt ile istenilen kiloya ulaşmak mümkündür. Bu karışımın içerisine isteğe bağlı olarak pul biber ilave edilebilir. Mide rahatsızlığı bulunan kişilerin pul biber yerine zerdeçal veya zencefil kullanması tavsiye edilir.
Limonlu Yoğurt Uygulaması ve Faydaları Nelerdir?
Her gün ara vermeden uygulanacak bu yöntem ile bölgesel zayıflama sağlanır. Yapılan bu uygulamaya en az iki hafta devam edilmesi gereklidir. İlk olarak uygulandığı zaman kilo verme fark edilmezken yapılan iki haftalık uygulama sonrasında bölgesel incelme olduğu fark edilecektir. Her gün yatmadan 1 saat önce uygulanacak bu yöntem sayesinde vücutta bulunan ödemin atılması sağlanırken; mide şişliği, mide hazımsızlığı, açlığın giderilmesi gibi problemlerin ortadan kalkması sağlanır. Ayrıca yüksek tansiyonun düşmesine ve şekerin dengelenmesine de oldukça faydalıdır. Oldukça kolay hazırlanan bu yöntem ile fazla kilolardan hızlıca kurtulabilmek mümkündür.
Diğer Sağlık Faydaları
Limonlu yoğurt sadece zayıflama için değil, aynı zamanda genel sağlık için de birçok fayda sağlar. Limonun yüksek C vitamini içeriği bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Yoğurt ise probiyotikler açısından zengindir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu ikilinin birleşimi, bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim sorunlarını azaltır.
Limonlu Yoğurt Nasıl Yapılır?
Bir kase yarım yağlı yoğurdun içerisine yarım limon suyu, 1 çay kaşığı zencefil, bir çay kaşığı zerdeçal, bir çay kaşığı pul biber eklenerek karıştırılır. Her gün bu ölçüde uygulanan yöntem ile hem tokluk hissi sağlanırken hem de bölgesel yağlanmaların giderilmesi sağlanır. Bu uygulamanın en az iki hafta yapılması gerekirken; 2 hafta sonrasında devam edilmesine de hiçbir sakınca bulunmamaktadır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Limonlu yoğurt tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Mide rahatsızlığı olan kişilerin bu karışımı tüketmeden önce doktora danışmaları önemlidir. Ayrıca, bu karışımın aşırı tüketimi mide asidini artırabilir, bu nedenle ölçülü tüketilmelidir. Diyabet veya yüksek tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerin de bu yöntemi uygulamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmaları önerilir.
|
Gülen
12 Temmuz 2024 CumaBu limonlu yoğurt yöntemini uygulayan var mı? Gerçekten bölgesel yağlanmalardan kurtulmamıza yardımcı oluyor mu? Özellikle kış aylarında alınan kiloları vermek için etkili midir?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Gülen,
Limonlu yoğurt yöntemi, bölgesel yağlanmalardan kurtulmada bazı kişiler için yardımcı olabilir, ancak bu tür yöntemler genellikle tek başına mucizevi sonuçlar vermez. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle desteklenmesi önemlidir. Kış aylarında alınan kiloları vermek için bu yöntemi denemek isteyebilirsin, fakat herhangi bir sağlık sorunun varsa veya şüphelerin bulunuyorsa, bir uzmana danışmakta fayda var. Unutma, herkesin vücut yapısı farklıdır ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemek her zaman en etkili yoldur.