Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir?
21 Haziran 2024

Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir?

Çiğ Bademin Tanımı ve Tüketimi

Çiğ badem, badem ağaçlarının meyvesi olan bademin kavrulmamış ve doğal haliyle tüketilen formudur. Badem, baharda yetişen ve çağla adı verilen bitkinin dış kısmının olgunlaşması sonucu oluşan bir yemiştir. Ülkemizde bol miktarda yetiştirilen badem, çerez olarak oldukça değerlidir ve çerezler arasında en yüksek fiyata sahip olanlardan biridir.

Çerezler genellikle kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli bulunur. Ancak kavrulmuş çerezler, trans yağlar içerir ve bu yağlar insan sağlığı için oldukça zararlıdır. Bu nedenle, kavrulmuş olarak tüketilen badem, faydasından ziyade zararlı hale gelebilir. Özellikle diyet yapan kişilerin ara öğünlerde sıkça başvurduğu badem, kavrulmuş olarak yenildiğinde yüksek kalori içeriği ve yüksek glisemik indeks değeri nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Aslında, tatlılarda ve diğer yiyeceklerde kavrulmuş bademden uzak durmak daha sağlıklıdır. Çiğ bademe alışmak için bir miktar suda bekletip kabuğunu soyarak yemek tavsiye edilir. Fakat suyunu da içmeyi unutmayın.


  • Çiğ badem, beynin gelişimi ve sağlığı için oldukça faydalıdır. Özellikle gebeler ve gelişme çağındaki çocukların günde bir avuç kadar çiğ badem tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Alzheimer hastalığından korunmak için de küçük yaşlardan itibaren düzenli olarak çiğ badem tüketilmesi önerilir.
  • Kolesterol seviyelerini düzenler. Kötü huylu kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye ve iyi huylu kolesterol (HDL) seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle, düzenli olarak çiğ badem tüketmek kalp sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Kalp sağlığını korur ve kalp hastalıklarıyla mücadelede etkilidir. Çiğ badem, bol miktarda protein, potasyum ve bazı doymamış yağlar içerir; bu bileşenler kalp sağlığı için oldukça faydalıdır. Diyet programlarında ara öğün olarak çiğ bademe yer verilmesi önemlidir.
  • Cilt sağlığını destekler. Çiğ badem, A vitamini bakımından zengindir ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Ayrıca içerdiği yağlar sayesinde cildi nemlendirir. Badem yağı da cilt bakımı amacıyla kullanılmaktadır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklık sistemi için önemli olan alkali maddeler bakımından zengindir. Ayrıca E vitamini içeriği sayesinde antioksidan özellikleri artar. Bu kombinasyon, vücut direncini artırır ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.
  • Enerjiyi artırır. İçerdiği manganez ve bakır sayesinde enerji seviyelerini yükseltir.

Çiğ badem, sağlığa pek çok faydası olan bir besindir. Düzenli olarak tüketildiğinde, genel sağlık durumunuzu iyileştirebilir ve çeşitli hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için çiğ bademi günlük beslenme rutininize dahil etmeniz önerilir.

Çiğ Bademin Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

Ganocafe Faydaları Nelerdir?

Ganocafe Faydaları Nelerdir?

Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Nelerdir?

Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Nelerdir?

Haşhaşın Faydaları Nelerdir?

Haşhaşın Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çörek Otu Bal Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Bal Faydaları Nelerdir?

Güncel

Alıç Marmelatı Faydaları Nelerdir?

Alıç Marmelatı Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kuru Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?

Kuru Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?

Üzümün Faydaları Nelerdir?

Üzümün Faydaları Nelerdir?

Suyun Faydaları Nelerdir?

Suyun Faydaları Nelerdir?

Ceviz Perdesinin Faydaları Nelerdir?

Ceviz Perdesinin Faydaları Nelerdir?

Yeşil Sabunun Faydaları Nelerdir?

Yeşil Sabunun Faydaları Nelerdir?

Coraspin Faydaları Nelerdir?

Coraspin Faydaları Nelerdir?

Dalağın Faydaları Nelerdir?

Dalağın Faydaları Nelerdir?

İncir Yağının Faydaları Nelerdir?

İncir Yağının Faydaları Nelerdir?

Portakal Yağı Faydaları Nelerdir?

Portakal Yağı Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Peeling Faydaları Nelerdir?

Peeling Faydaları Nelerdir?

Mercimeğin Faydaları Nelerdir?

Mercimeğin Faydaları Nelerdir?

Ginkgo Faydaları Nelerdir?

Ginkgo Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Tozunun Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Tozunun Faydaları Nelerdir?

Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Pişik Kreminin Cilde Faydaları Nelerdir?

Pişik Kreminin Cilde Faydaları Nelerdir?

Kayısı Yağının Faydaları Nelerdir?

Kayısı Yağının Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çayı Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çayı Faydaları Nelerdir?

Sarı Leblebinin Faydaları Nelerdir?

Sarı Leblebinin Faydaları Nelerdir?

Karidesin Faydaları Nelerdir?

Karidesin Faydaları Nelerdir?

Kayısı Kurusunun Faydaları Nelerdir?

Kayısı Kurusunun Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6