Saymakla bitmeyecek kadar çok çeşide sahip olan kuruyemişlerin, sağlığa olan faydaları da saymakla bitmez. Kuruyemişlerin içerdiği vitamin ve mineraller, beyin gelişimini hızlandırarak kişinin daha parlak bir zekâya sahip olmasına yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içeren bu yiyecekler, besin değerleri açısından oldukça zengindir. Kuruyemişlerin lifli ve kuru yapısı, insanın daha az acıkmasını sağlar, bu da kişinin kuruyemişe yönelmesini ve bir numaralı tercihi olmasını sağlar. Kuruyemişlerin sayesinde kişi daha az yediği için daha az kilo alır ve bu durum kişinin mutlu olmasını sağlar. İçermiş olduğu zengin besin değerleri birçok rahatsızlığa da iyi gelmektedir.

Kuruyemiş çeşitlerinden bazıları şunlardır:

Bu kuruyemişler genel olarak çok faydalı besinlerdir. Fakat ayrı ayrı bakacak olursak, hepsinin bin bir derde şifa olduğunu göreceğiz.

Ceviz, saçlara, saç köklerine ve cildinize çok iyi gelmektedir. İçeriğindeki vitaminler sayesinde birçok hastalığa şifa kaynağıdır. Ayrıca ceviz, zekâ gelişimini de olumlu yönde etkileyen bir kuruyemiştir. Beyin gelişimi için günde üç-dört tane yemek, vücudun omega ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.

Fındık, kanser ve tansiyon hastaları için iyi bir besin kaynağıdır. İçindeki vitaminler, vücudun normal seviyesinin korunmasını sağlar. Fındığın kişiye verdiği enerji, günlük hayatta daha zinde kalmasını sağlar.

Badem, ceviz gibi omega bakımından zengin bir besindir. Kalp ve romatizma hastalıklarına karşı çok iyi gelmektedir ve bu hastalıkların yanı sıra tansiyon hastalarında tansiyonun yükselmesine engel olur. Bademin kişiye vermiş olduğu tokluk hissi, kilo alımını azaltacağından dolayı çok faydalı bir besindir. Diyabet rahatsızlığına karşı glukoz seviyesinin normal seviyede kalmasını sağlar.

Leblebi, içeriğinin lifli bir yapıya sahip olmasından dolayı sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlık problemi yaşayan kişilerin tercihi olmalıdır. Kişinin acıkmasını engelleyerek kilo alımını azaltır.

Antep fıstığı, kalp hastalıklarına iyi gelir ve damarlarda vazodilatasyon etkisi yapar. Kış hastalıklarına karşı iyi bir tedavi yöntemidir. Göğsün yumuşamasını sağlayarak öksürüğe iyi gelen bir besindir. Vücuttaki kan miktarının artmasını sağlar ve anemi hastalığına iyi gelir. Günde dolu bir avuçla olmamakla birlikte düzenli olarak tüketmemiz, sağlığımız açısından çok önemlidir.