Kayısı kurusu, özellikle diyet yapan kişilerin şeker krizine girdikleri zaman en sağlıklı çözümlerden biri olarak önerilmektedir. Kayısı kurusu, insanların şeker ihtiyacını karşılamasının yanı sıra birçok faydaya sahiptir. Ayrıca, kayısı kurusu insan sağlığı için tüketilmesi gereken önemli bir besin maddesidir. Kayısı kurusu, beta-karoten açısından en zengin besinlerden biridir. İçeriğinde C vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum, demir ve diğer mineraller açısından oldukça zengindir. Genellikle sarıya yakın turuncu renkte olan kayısı kurusu, farklı renklerde de bulunabilir. Kayısı kurusu tüketirken dikkat edilmesi gereken, içerisinde hiçbir kimyasal madde kullanılmadan doğal yöntemlerle kurutulmuş olmasıdır. Kabızlık Problemleri Kayısı kurusu, içeriğinde bulunan pektin ve selüloz maddeleri sayesinde tüketildiğinde hafif etkili müshil görevi görmektedir. Bu şekilde, kabızlık probleminin tedavisi için kayısı kurusu tüketilmesi önerilmektedir. Eğer kronik kabızlık problemi yaşıyorsanız, gün içinde 8-10 adet kayısı kurusu yemek bu sorunu büyük ölçüde hafifletebilir. Hazımsızlık Sorunu Yemeklerden önce düzenli olarak 2-3 adet kayısı kurusu yemek hazımsızlık sorununu ortadan kaldırabilir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken, kayısı kurusunu aşırı tüketmemektir. Fazla tüketildiğinde tokluk hissi verir ve iştahı kapatır. Anemi Genellikle kırmızı kan hücrelerinin seviyesinde düşüş olması anemi hastalığını ortaya çıkarmaktadır. Anemiye bağlı olarak demir eksikliği meydana gelir. Kayısı kurusu, demir açısından zengin bir besin maddesi olduğundan, düzenli olarak tüketildiğinde anemi hastalığının tedavisinde destekleyici olabilir. Cilt Hastalıkları Kayısı ağacının yaprakları, güneş yanığı, uyuz ve egzama hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca kışın soğuk havalardan dolayı ciltte meydana gelen tahrişlerin giderilmesinde de etkili olabilir. Ateşli Hastalıklar Kayısı kurusunun suyu ve içerisine katılan bal, ateşli hastalıklar sebebiyle yükselen vücut ısısının düşmesinde faydalıdır. İçeriğindeki vitaminler ile kalp ve sinir hastalıklarına, karaciğer ve mide rahatsızlıklarına sahip kişilerin vücutlarını destekleme konusunda son derece başarılıdır. Yağ Depolanmasını Önlemek Kayısı kurusu, düşük kalori miktarına sahip olduğundan, diyet listelerinde sıkça yer almaktadır. Her gün düzenli olarak kayısı kurusu tüketilirse açlık hissi bastırılır ve vücudun ihtiyacı olan vitaminler ve mineraller kolaylıkla alınabilir. Ekstra Faydalar
|
Alara
20 Temmuz 2024 CumartesiDiyet yaptığım sırada şeker krizine girdiğimde kayısı kurusu tüketmek gerçekten faydalı mı? Bu şekilde hem şeker ihtiyacımı karşılayıp hem de sağlığımı destekleyebilir miyim? Ayrıca, kabızlık problemi yaşadığım için günde ne kadar kayısı kurusu tüketmeliyim?
Cevap yazAdmin
20 Temmuz 2024 CumartesiMerhaba Alara Hanım,
Kayısı kurusu, diyet sırasında şeker krizleriyle başa çıkmak için iyi bir seçenek olabilir. Doğal şeker içerdiği için tatlı isteğinizi tatmin edebilir ve aynı zamanda lif, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Bu nedenle, şeker ihtiyacınızı karşılarken sağlığınızı da destekler. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir çünkü fazla tüketildiğinde kalori alımını artırabilir.
Kabızlık probleminiz için de kayısı kurusu faydalı olabilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Günde 3-4 adet kayısı kurusu tüketmek, kabızlık sorununuza yardımcı olabilir. Ancak, her bireyin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle kendi ihtiyaçlarınıza göre miktarı ayarlamanız daha doğru olacaktır. Herhangi bir sağlık problemi ya da özel bir durumunuz varsa, bir beslenme uzmanına danışmanızda fayda var.