Vişnenin Faydaları
Kiraza benzeyen görünüşü ve ekşimsi tadıyla birçok kişinin severek tükettiği vişne, taze olarak tüketilebileceği gibi aynı zamanda komposto, reçel, likör, marmelat, meyve suyu ve pastaların süslemek için sos olarak da kullanılabilir. Hoş bir tada sahip olan bu ilkbahar meyvesi, oldukça şifalı olması bakımından kesinlikle tüketilmesi gereken meyveler arasındadır. Oldukça iyi bir vitamin kaynağı olan vişnenin faydaları oldukça fazladır. Yüksek miktarda A, C vitamini ile kalsiyum, sodyum, fosfor ve potasyum gibi minerallere de sahip olan vişne, aynı zamanda iyi bir antioksidan kaynağıdır.
Vişnenin Besin Değerleri
Vişne, birçok vitamin ve mineral bakımından zengin bir meyvedir. İçeriğinde yüksek miktarda A ve C vitamini bulunur. Ayrıca kalsiyum, sodyum, fosfor ve potasyum gibi önemli minerallere sahiptir. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu zararlı maddelerden arındırır ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar.
Vişnenin Sağlık Açısından Faydaları
Vişnenin sağlık açısından birçok faydası vardır. İşte vişnenin faydalarından bazıları:
- İyi bir antioksidan kaynağı olan vişne, vücutta bulunan birçok zararlı maddenin atılmasına yardımcı olur ve bakteri ile mantar gibi problemlerin giderilmesini sağlar.
- Vişne, anti-aging özelliğinden dolayı yaşlanmaya karşı oldukça etkilidir.
- İçeriğindeki renkli pigmentler, serbest radikallerle savaşma özelliğine sahiptir. Bu pigmentler sayesinde vişne, kanser hücreleriyle mücadele ederek başta kolon kanseri olmak üzere birçok kanser türüne yakalanma riskini büyük oranda düşürür.
- Vişne, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde özellikle ateşli hastalıklara karşı faydalıdır.
- Vişne, vücutta üretilen c-reaktif protein oranını azaltarak eklem ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Düzenli olarak vişne tüketilmesi, kandaki ürik asit oranını azaltır ve eklem iltihabı riskini önler.
- Vişne, Alzheimer hastalığı ile mücadelede önemli bir rol oynar. Antioksidan içeriği sayesinde Alzheimer hastalığına karşı etkilidir.
- Melatonin açısından zengin olan vişne, uykusuzluk problemini giderir ve sağlıklı bir uyku alınmasına yardımcı olur.
- Vişne, düşük kalorili olmasıyla kilo vermeye yardımcıdır ve karın yağlarının önlenmesinde etkilidir.
- İyi bir potasyum kaynağı olan vişne, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde vücutta biriken aşırı sodyumun atılmasını sağlar ve yüksek tansiyon probleminin önüne geçer.
- Vişne, antosiyanin bakımından zengin olmasıyla hafızayı kuvvetlendirir ve motor fonksiyonların geliştirilmesine katkı sağlar.
- Vişne, fitosterol içeriği sayesinde kolesterolün dengede tutulmasına yardımcı olur ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Vişne, kas ağrılarına iyi gelir. Düzenli olarak vişne tüketmek, kas ağrılarına karşı olumlu etki sağlar.
- Vişne, kardiyovasküler sağlık açısından faydalıdır ve felç riskine karşı koruma sağlar.
- Vişne, aşırı stres, kaygı ve depresyona karşı etkilidir.
- Yüksek lif içeriği sayesinde vişne, sindirim sistemine faydalıdır.
- Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi görür.
- Vişne, saç dökülmelerine karşı etkilidir ve saç bakımında faydalıdır.
- İçeriğinde bulunan A vitamini sayesinde göz sağlığını korur ve görme sistemine katkı sağlar.
- Vişne, hava kirliliği, bilgisayar ve cep telefonundan alınabilecek radyasyonun etkisini azaltma özelliğine sahiptir.
|
