Cevizin Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ceviz, içerdiği vitamin ve mineraller açısından son derece önemli bir gıda maddesidir. Ceviz suyu, cevizin sağladığı bu faydaları daha hızlı bir şekilde vücuda kazandırır. Cevizin içindeki özler suya geçtiği için vücut tarafından hemen kullanılmaya başlanır ve etkisi daha çabuk görülür. Kalori olarak çok yüksek zannedilen ceviz suyu, sadece 30 kaloridir ve bu, cevizin kalori değerinden daha düşüktür. Ceviz yağı, kalp ve damar sağlığını olumlu etkileyen ve kolesterol içermeyen bir yağ olduğundan, beslenme unsuru olarak bir yan etkisi yoktur.

Ceviz Suyu Nasıl Yapılır?

Bir bardak suya bir ceviz atılarak gece boyunca bekletilen karışım, sabah dişler fırçalandıktan sonra yudum yudum içilir. Cevizler ise iyice çiğnenerek tüketilir ve ardından her zamanki kahvaltı yapılabilir.

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir?

Daha uzun süre tok hissetmeyi sağlar ve yağ yakımını hızlandırdığı için kilo vermeyi kolaylaştırır.
Kabızlık giderici özelliği vardır. Bu sebeple daha sık büyük tuvalete çıkmayı sağlar.
Tiroit bozukluğuna iyi gelir, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler.
Cevizin bir diğer faydası, beyin ve sinir sistemini kuvvetlendiren Omega-3 yağları sayesinde yorgunluk ve depresyon gibi ruh hali olumsuzluklarına iyi gelmesidir. Amerikan Sağlık Bakanlığı (FDA) cevizin içerdiği Omega-3 yağlarının zayıflama ve beyin sistemi üzerinde faydalı olduğunu kabul etmiştir.
Ceviz suyunun bir diğer faydası, antioksidan ve antiseptik etkisidir.
Cildi temizler ve cilt sağlığına iyi gelir. Saç tellerini de besler.
5 adet ceviz kabuğu ve 1 bardak suyun yaklaşık 20-25 dakika kaynatılması ile elde edilen ceviz suyu, diş tartarları için çok faydalıdır. Bu elde edilen su ile dişlerin fırçalanması dişlerdeki tartarların geçmesini sağlar veya tartar oluşumunu engeller.
Cevizi kırdığımızda iki ceviz parçasının arasında bulunan ve genellikle çöpe atılan akciğere benzeyen kısım, aslında bir mucizedir. Bu yaprakların bir tutamı, bir fincan suda yaklaşık 2-3 dakika kaynatılarak içilmesi, öksürük ve balgam problemlerine karşı birebir çözümdür.

Ekstra Bilgiler ve Uyarılar

Ceviz suyunun faydaları geniş bir yelpazeye yayılırken, bireylerin alerjik reaksiyonlar ve diğer sağlık sorunları konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir. Herhangi bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı durumunda, ceviz suyu tüketmeden önce bir sağlık profesyoneline danışılması önemlidir.

Ceviz suyu, sağlıklı bir yaşam için destekleyici bir unsur olabilir. Ancak, dengeli ve çeşitli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile desteklenmelidir.