Alabaş Turp Faydaları
Alabaş turp, ülkemizde pek yaygın olarak tüketilmese de, sağlığa olan faydaları nedeniyle dikkat çeken bir sebzedir. Özellikle yurtdışında daha sık tüketilen bu sebzenin iki farklı çeşidi bulunmaktadır: yeşil ve mor. Çeşitli şekillerde tüketilebilen alabaş turp, salatalara kattığı eşsiz lezzetle bilinir. Aşağıda, alabaş turpun sağlığa olan faydaları detaylı bir şekilde sıralanmıştır. Eğer siz de alabaş turpun faydalarından yararlanmak isterseniz, düzenli veya belirli aralıklarla bu sebzeyi tüketmeniz önerilir.
- Alabaş turp, kilo vermekte oldukça etkilidir. Özellikle kilo vermek için çaba sarf edenlerin diyet listesinde yer alması gereken bir besindir. Düşük kalori içeriği sayesinde, diyet ve spor eşliğinde tüketildiğinde birkaç ayda etkili bir şekilde kilo kaybına yardımcı olabilir.
- Çeşitli nedenlerle oluşan öksürük hastalıklarına iyi gelir. Öksürüğün giderilmesine ve boğaz tahrişinin engellenmesine yardımcı olan alabaş turp, solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle oluşan öksürüğü iyileştirir. Ayrıca, enfeksiyonun akciğerlere yayılmasını engelleyerek bronşit ve diğer solunum yolu hastalıklarının oluşum riskini düşürür.
- Yüksek tansiyon oluşma riskini azaltır. Vücutta tansiyon dengesizliklerini düzenlemeye yardımcı olan alabaş turp, hipertansiyon oluşumunu engeller.
- Emziren annelerde anne sütünü artırır. Anne sütünün kalitesini de artıran bu sebze, anne sütünden bebeğe geçen değerler sayesinde bebeğin daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmasına katkıda bulunur. Bu nedenle emziren anneler için tavsiye edilen bir besindir.
- Demir içeriği yüksek olan alabaş turp, kan değerlerinde demir düşüklüğü yaşayanlar tarafından tüketilmelidir. Kansızlık teşhisi alıp kan ilaçları kullananlar, alabaş turp tüketerek tedaviye destek olabilirler. Kısa sürede kan değerlerinizin normale döndüğünü göreceksiniz.
- Vücutta var olan serbest radikallerin yok edilmesinde etkilidir. Zararlı mikroorganizmalar, virüsler ve bakterilerin yok edilmesinde vücuda direnç sağlayarak dayanıklılığı artırır.
- Kanser riskini düşürür. Birçok kanser çeşidinin vücutta oluşmasını engelleyen alabaş turp, vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendirir.
- Katarakt göz hastalığına iyi gelir. Ayrıca, katarakt hastalığı bulunmayan kişilerde de görme kabiliyetini artırarak bulanık görme problemlerini giderir.
- Böbrek taşının oluşmaması için böbrekleri temizler. Böbrek taşı ve böbrek kumu oluşma riskini düşüren alabaş turp, böbrek ve idrar yollarını temizleme özelliğine sahiptir.
Ekstra Bilgiler
Alabaş turp, aynı zamanda lif açısından zengin olup sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Lifli yapısı sayesinde kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur. Ayrıca, içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. Alabaş turp, antioksidan özellikleri sayesinde cilt sağlığını da destekler, ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır ve cildin daha sağlıklı görünmesine katkıda bulunur.
|
