Kuru incir, kış aylarında herkesin tüketmesi gereken bir sağlık deposudur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller, protein oranıyla hücre yenilenmesinde etkili olan kuru incir, bu sayede kana karışmadan kolesterolün atılmasına yardımcı olur. Kışın yaygın olarak görülen gribal enfeksiyonlardan koruyan etkisiyle bilinen kuru incirin faydaları oldukça fazladır. Sindirimi kolaylaştıran, sindirim sisteminin yorulmasına engel olan, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan bu değerli besin her evde tüketilmelidir. İçeriğinde bulunan benzalhedit, vücutta bulunan kanserli hücrelerin büyümesini engeller.

Kuru incir, yetişkin bir kişinin günlük ihtiyacı olan fosforun %20'sini, magnezyumun %30'unu, B1 ve B2 vitaminlerinin %4-5'ini karşılayabilecek zenginlikte bir içeriğe sahiptir. İncirin tazeyken ömrü kısa olduğu için, kuru incir herkes için bir nimettir. Ülkemizde en fazla Ege bölgesinde yetiştirilen incirin kurutulmuşu adeta bir antioksidan deposudur. Sadece kuru incir yüksek kalorili olduğundan, fazla tüketimi kilo almanıza neden olabilir. Ancak tüketeceğiniz ölçüyü bildikten sonra, biraz da egzersizle vücudunuzu desteklerseniz daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Kuru İncir Kalp Sağlığını Korur: Potasyum içeren kuru incir, tansiyonu dengeleyerek kalp sağlığının korunmasında etkili olur. Bu sayede yüksek tansiyondan kaynaklanan kalp problemlerinden uzak kalırsınız. Yüksek tansiyon hastaları da doktoruna danışarak kuru incir tüketebilir.

Kemik Sağlığına Kuru İncirin Faydaları: Kuru incir, K vitamini ve kalsiyum içeriği bakımından zengin bir besindir. Bu nedenle kemik ve iskelet sağlığında faydalı etkileri vardır. Güçlü kemik dokusuna sahip olabilirsiniz ve kırılgan kemik problemi yaşamazsınız. Yaşın ilerlemesiyle oluşan kemik hastalıkları riskiniz azalır. Güçlü bir iskelet yapısına sahip olduğunuz için osteoporoz riskiniz de azalır.

Sindirim Sistemini Düzenler: Kuru incir, lif oranı zengin bir besindir. Bu yüzden sindirimi kolaylaştırır, uzun süre tokluk hissi sağlar ve midenin güçlenmesine katkı yapar. Mide problemlerinden uzak kalırsınız. Gastrit, ülser gibi hastalıklara yakalanma riski azalır ve bu hastalıkların iyileşmesi hızlanır.

Vücudu Toksinlerden Temizler: Antioksidan bakımından zengin olan kuru incir, bağırsakların ve kanın toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. Doğal antibiyotik gibi görev yapar. Zararlı etkenlerin vücuttan uzaklaşmasını sağlar ve solunum sistemi gibi yaşamsal alanlarda koruyucu özellik gösterir.

Kuru İncir Kabızlığa İyi Gelir: Kuru incir tüketen kişiler genellikle sindirim sisteminde sorun yaşamaz. Özellikle kabızlık sorunu olanların kuru incir tüketmesi halinde kısa sürede kabızlıktan kurtulduğu belirlenmiştir. Bağırsakların çalışmasını düzene sokan kuru incir, lifli yapısıyla kabızlığa son verir.

Kuru İncirin Ağrı Kesici Özelliği: Kış aylarında ortaya çıkan soğuk algınlığı gibi hastalıklar nedeniyle oluşan boğaz ağrısında, diğer vücut ağrılarında ve kas ağrısında uzmanlar kuru inciri önermektedir. Boğaz ağrısı için ılık suda bekletilen ezilmiş kuru inciri balla karıştırarak tüketebilirsiniz. Boğazda meydana gelmiş enflamasyonun tedavisi için de iyi gelecek bu uygulamayı her gün yapabilirsiniz.

Taze ve kuru incir, sağlığımız için oldukça faydalıdır. Kuru incirin faydaları, bu şifalı meyveden sadece yazın değil kışın da faydalanmanıza yardımcı olur. Meyveler arasında tüketimi fazla olan incirin bu özelliği, kışın kurutularak tüketilmesinden kaynaklanır. Lezzeti ve şifasıyla hemen her evde tüketilen kuru incir, günde 3 adet tüketilirse, vücudunuzun ihtiyacı olan lifin %20'sini karşılar. Bu yüzden kuru incir, sindirim için en faydalı besinlerden biri olarak kabul edilir. Ayrıca metabolizmanızı güçlendirdiği için hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlar. Vücutta kanserli hücrelerin yayılmasını engelleyerek, kanserin oluşmasına ve sağlığınızın bozulmasına mani olur. Demir içeriği de zengin olduğu için, ihtiyacınız olan günlük demirin %2'sini kuru incirden karşılayabilirsiniz. İçerdiği A ve C vitaminleri sayesinde düzenli olarak tüketildiğinde, kuru incir sağlıklı saçlara kavuşmanızda yardımcı olur.