Folik Asit Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Folik asidin faydaları, Folik asidin bir diğer adı folattır. Suda çözünebilen bir vitamin olduğundan idrarla atılır. Folik asit ya da bir diğer deyim ile folat, yeni hücre oluşması ve hücrelerin yaşamına devam etmesi için önemli bir vitamindir. Kan yapımı için gereklidir. Bu sebeple gelişim dönemindeki çocuklarda ve hamilelerde folik asit ihtiyacı daha fazladır.

Folik asit yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, karaciğer, balık, kepekli ekmek gibi besinlerde bulunur. Vücudun günlük folik asit ihtiyacı yaklaşık 400 mikrogram kadardır. Bu miktar hamilelerde 800 mikrogram olmakta ve sadece hamilelerde değil diyaliz hastaları, tek böbrekli kişiler ve böbrek yetmezliği olanlar daha fazla folik aside ihtiyaç duymaktadır ve karaciğer yetmezliği olanlar, bağırsakta besin emilimi problemi olanlarda daha fazla folik asit ihtiyacı olanlar arasındadır. Vücutta folat deposu 5 10 miligram kadardır ve vücuttaki folat deposunun bu kadar kısıtlı olması sebebiyle; folik asit eksikliği 4-5 ay kadar uzun sürerse megaloblastik anemi (Vitamin eksikliğine bağlı oluşan bir tür anemi çeşidi) oluşur.

Folik asit eksikliği; yetersiz beslenme durumlarında, bazı ilaçların kullanımında, genetik rahatsızlığı olanlarda, folik asit emilim bozukluğu olanlarda ve folik asit ihtiyacının arttığı hamilelik gibi bazı durumlarda artması oluşur. Bu sebeplerle oluşan folik asit eksikliği; anemi, gelişmesi yavaşlamış bebek ve çocuklar, ishal, kilo kaybı, baş ağrısı, unutkanlık gibi belirtiler verir.

Folik asidin günde 1000 mikrogramdan fazla alınmaması gerekir. Çünkü fazla alınması durumunda B12 eksikliği de hastada varsa, hastanın B12 eksikliği daha da artar. B12 eksikliği sık görüldüğünden folik asit takviyesi yapmadan önce B12 vitamin düzeyinin düzeltilmesi gerekir.

Folik Asitin Faydaları Nelerdir?
  • Hamilelik döneminde yeterlik folik asit alımı bebekte oluşacak spina bifida (Nöral tüp defekti) gibi bazı sinir hastalıklarını önler.
  • Folik asit kanda homosistein oranını azaltarak kemik kırılmalarını önler.
  • Folik asit kalp krizi, bunama, felç risklerini azaltır.
  • Kolon kanserinde, üksek tansiyonda ve yaşlılıkta oluşan işitme azlığına karşı koruyucudur.
  • Folik asit serviks dediğimiz rahim ağzının kanserleşebilen bir lezyonu olan servikal displaziyi önleyip bu displazilerin gerilemesini sağlayabilir.
  • Folik asit eksikliği olan kişi alkol kullandığında kanser riskini artırabilir. Bu sebeple Folik asidin alkolün kansere neden olan zararlarına karşı koruyucu olabileceği düşünülmektedir

Folik Asit Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kerevizin Faydaları Nelerdir?

Kerevizin Faydaları Nelerdir?

Susamın Faydaları Nelerdir?

Susamın Faydaları Nelerdir?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Etin Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Etin Faydaları Nelerdir?

Enginar Suyunun Faydaları Nelerdir?

Enginar Suyunun Faydaları Nelerdir?

Buhar Banyosu Faydaları Nelerdir?

Buhar Banyosu Faydaları Nelerdir?

Menengiç Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Menengiç Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ispanağın Faydaları Nelerdir?

Ispanağın Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ayva Yaprağı Çayı Faydaları Nelerdir?

Ayva Yaprağı Çayı Faydaları Nelerdir?

Güncel

Keçiboynuzu Özü Faydaları Nelerdir?

Keçiboynuzu Özü Faydaları Nelerdir?

Balın Faydaları Nelerdir?

Balın Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Yüze Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Yüze Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Ayçekirdeği Faydaları Nelerdir?

Ayçekirdeği Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Çiğ Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

Çiğ Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

Zencefil Limon Çayı Faydaları Nelerdir?

Zencefil Limon Çayı Faydaları Nelerdir?

Günde 3 Litre Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Günde 3 Litre Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Abdestin Faydaları Nelerdir?

Abdestin Faydaları Nelerdir?

Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Ceviz Yağı Faydaları Nelerdir?

Ceviz Yağı Faydaları Nelerdir?

Filtre Kahve Faydaları Nelerdir?

Filtre Kahve Faydaları Nelerdir?

Vitaminler ve Faydaları Nelerdir?

Vitaminler ve Faydaları Nelerdir?

Marjinal Faydanın İşleyişi Nasıldır?

Marjinal Faydanın İşleyişi Nasıldır?

Ballı Su Faydaları Nelerdir?

Ballı Su Faydaları Nelerdir?

Ilık Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Ilık Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Acılı Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Acılı Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Çayın Göze Faydaları Nelerdir?

Çayın Göze Faydaları Nelerdir?

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

Enginar Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Enginar Sirkesi Faydaları Nelerdir?

Kakao Yağının Faydaları Nelerdir?

Kakao Yağının Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6