Yeşil Bademin Faydaları Nelerdir?

Yeşil Bademin Faydaları

Yeşil badem, kalori açısından oldukça besleyici ve tüketimi sadece 20 günlük kısa bir dönemle sınırlı olan bir meyvedir. Yağ oranı oldukça yüksektir ve içerisinde potasyum, magnezyum, protein, kalsiyum, çinko, E vitamini gibi birçok mineral ve vitamin barındırır. Antioksidan özelliğe sahip olan yeşil badem, E vitamini sayesinde cildi güzelleştirir. Yağı da oldukça faydalıdır ve hamilelik döneminde kullanıldığında çatlak oluşumunu önleyici özelliğe sahiptir.

İçerisinde bulunan omega-3 yağ asitleri ile kalp ve damar sağlığını destekler.
Kan pıhtılaşmasını ve damar sertleşmesini önler.
Tansiyonu düşürür.
Şeker hastalığı riskini azaltır.
Adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü engeller.
Kalsiyum içeriği ile kolesterol düzeyini düşürür.
Kemik erimesini önler.
Adet dönemi gerginliğini, ruhsal durum değişikliklerini, adet öncesi karındaki gazı, baş ağrısını, tuz ve şeker isteğini, uykusuzluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
İçerisindeki yağlar sayesinde kötü kolesterolü azaltır.
Vücut direncinin artmasına katkıda bulunur.
Yaraların iyileşmesinde ve tat duyusunun oluşumunda faydalıdır.
Gebelik için gerekli olan çinko minerallerini içerir.
Vitamin ve mineral açısından iyi bir kaynaktır.
Hastalıklardan korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yüksek kalori içeriği ile kilo almaya yardımcı olur.
Safra taşlarının oluşumunu önler.
Sinirleri güçlendirir.
Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
Anne sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur.
Vücuda, beyne ve göze kuvvet verir.
Kanser ve kalp krizi gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
Strese iyi gelir.

Yeşil Bademin Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yeşil bademin faydaları oldukça fazladır, ancak tüketim miktarını abartmamak önemlidir. 20 veya 25 tane badem, yaklaşık 200 kalorilik enerji sağlar. Her şeyde olduğu gibi, aşırı tüketim zararlı olabilir. Antioksidan içeriği sayesinde cilt sağlığı için de oldukça önemlidir; cildin daha parlak ve gergin görünmesini sağlar. Örneğin, kozmetik ürünlerde satılan birçok tonik badem yağı içerir. Ayrıca saç bakımında da kullanılır. Badem yağı, birçok salata ve yemekte kullanılabilir ve ayrıca turşusu da yapılabilir.

Sonuç olarak, yeşil badem hem besleyici hem de sağlık açısından birçok fayda sağlayan bir meyvedir. Ancak, tüketim miktarına dikkat edilmeli ve dengeli bir şekilde diyetin bir parçası olarak değerlendirilmelidir.