Eliptik Bisiklet Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Eliptik Bisiklet Faydaları Nelerdir?


Eliptik Bisiklet FaydalarıEliptik bisiklet, koşu bandının sağladığı kardiyovasküler etki ile benzerlik taşır. Eliptik bisiklette, ayakla pedal çevirmeden, bacaklar elips şekilde hareket eder. Aslında eliptik makineler birçok farklı varyasyona sahiptir. Fakat; vücuda faydaları, çalışma disiplini nedeniyle nispeten aynıdır. Genellikle fitness antrenmanı öncesi ve sonrasında 15 dakika yapılması, antrenörler tarafından önerilmektedir. Bilinen en faydalı etkisi; vücutta biriken fazla kalorileri yakması ve kilo kontrolünü sağlamasıdır.

Eliptik Bisiklet Faydaları Vücut Ağırlığı Egzersizi: Eliptik bisikletler, ağırlık taşıma egzersizleri sağlar. Bu egzersizleri yaparken, vücut ağırlığı desteklenir. Vücut ağırlığı egzersizi, kemik yoğunluğunu artırmaya ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur. Yürüyüş ve koşu idmanları, eklemleri yıpratmaya ve strese neden olabilir. Eliptik bisiklette bu tür rahatsızlıklar görülmez. Diz ve kalçaların güçlenmesinde büyük bir rol oynar.

Eliptik Bisikletin Vücuda Etkisi:Eliptik bisikletlerin kolları çekilip itildiğinde, üst vücudu çalıştırır. Böylece, daha kısa bir sürede alt ve üst vücut egzersizleri yapılabilir. Eliptik bisikletler, bacak kaslarını ve kol kaslarını güçlendirir. Ayrıca karın kaslarını da güçlendirebilir. Eliptik bisikletle egzersiz yaparken dik duruş korunursa, temel kaslar otomatik olarak etkilenir.

Eliptik Bisiklet Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kil Maskesi Faydaları Nelerdir?

Kil Maskesi Faydaları Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Balın Cilde Faydaları Nelerdir?

Balın Cilde Faydaları Nelerdir?

Acı Badem Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Acı Badem Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hoşafının Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hoşafının Faydaları Nelerdir?

Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Misvak Faydaları Nelerdir?

Misvak Faydaları Nelerdir?

Güncel

Turpun Cilde Faydaları Nelerdir?

Turpun Cilde Faydaları Nelerdir?

Güncel

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Termal Suyun Faydaları Nelerdir?

Termal Suyun Faydaları Nelerdir?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir?

Krill Yağı Faydaları Nelerdir?

Krill Yağı Faydaları Nelerdir?

Alabalık Yağının Faydaları Nelerdir?

Alabalık Yağının Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulyenin Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulyenin Faydaları Nelerdir?

Çuha Çiçeği Faydaları Nelerdir?

Çuha Çiçeği Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Bal Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Bal Faydaları Nelerdir?

Çankırı Tuzu Faydaları Nelerdir?

Çankırı Tuzu Faydaları Nelerdir?

Hibiskus Faydaları Nelerdir?

Hibiskus Faydaları Nelerdir?

Menekşe Yağı Faydaları Nelerdir?

Menekşe Yağı Faydaları Nelerdir?

Isırgan Çayının Faydaları Nelerdir?

Isırgan Çayının Faydaları Nelerdir?

Kimyonun Faydaları Nelerdir?

Kimyonun Faydaları Nelerdir?

Böbreğin Faydaları Nelerdir?

Böbreğin Faydaları Nelerdir?

Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Boksun Faydaları Nelerdir?

Boksun Faydaları Nelerdir?

Limonun Saça Faydaları Nelerdir?

Limonun Saça Faydaları Nelerdir?

Kakulenin Faydaları Nelerdir?

Kakulenin Faydaları Nelerdir?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir?

Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limonlu Su Faydaları Nelerdir?

Limonlu Su Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6