Namazın Faydaları
İslam'ın beş şartından biri olan namaz, dinin direği olarak kabul edilir ve ibadetlerin en üstünü olarak nitelendirilir. Beş vakit olarak kılınan namaz, her Müslümanın akıl olgunluğuna erdiğinde farz olarak üzerine emredilmiştir. Namaz, sadece ahiret hayatında kazanılacak nimetlerin bir vesilesi değil, aynı zamanda dünya hayatında da kılan kişilere birçok güzellikler ve nimetler sunan bir ibadettir.
Namazın Sağlık İçin Faydaları
- Namaz kılmanın ilk şartı abdest almak olduğu için, namaz kılan kişinin beden temizliğine dikkat etmesi gerekir. Bu, kişiyi birçok hastalığa karşı korur ve daha temiz bir beden sunar.
- Namaz kılmak, özellikle eğilip kalkma hareketlerinden dolayı eklemlerde oluşabilecek kireçlenme problemlerini azaltır ve ileride oluşabilecek romatoid artrit gibi sorunların önüne geçer.
- Rükû ve secde hareketleri sayesinde sırt ve mide bölgelerinin yağlanmasını önler, bu bölgelerdeki yağlanmayı geciktirir.
- Aktif eğilip kalkma hareketleri sayesinde vücudun tüm kasları aktif hale gelir, bu da durağanlaşmış kan akımının hızlanmasını sağlar ve dolaşımı artırır.
- Namazdaki hareketlerin kardiyovasküler sistem üzerinde de olumlu etkisi vardır. Kalp atımının normal seviyelerde olmasını sağlar ve dolaşımı hızlandırarak kanın vücudun en uç noktalarına kadar taşınmasını sağlar. Bu, sinirlerin gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
- Her rekâtta gidilen secde sayesinde beyne daha fazla kan gönderilir, bu da zihnin bulanıklığını ve bunamayı önler. Ayrıca, ileri yaşlarda Alzheimer riskini azaltır.
- Namazın aktif hareketleri sayesinde uykusuzluk problemleri önlenir, daha zinde ve dinç bir vücuda sahip olunmasını sağlar ve enerjik hissettirir.
- Secde esnasında beyne daha fazla kan giderken aynı zamanda gözlere de kan akımı sağlanır, bu da ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek göz hastalıkları riskini en aza indirir. Göz tansiyonunun normal seviyelerde olmasına da katkı sağlar.
- Namazın sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkisi vardır. Midedeki gıdaların rahatça sindirilmesini sağlar ve safra salgısının sorunsuz bir şekilde salgılanmasına yardımcı olur.
- Solunum sistemi üzerinde de faydalıdır, daha düzenli nefes almayı sağlar ve nefes darlığı problemlerini önler.
- Hamile kadınların namaz kılması, anne karnındaki bebek için de faydalıdır. Secde esnasında fetüsün normal şeklini korumasına yardımcı olarak bebeğin bedensel anlamda daha sağlıklı olmasını sağlar.
- Secde esnasında topraklama etkisi olan namaz, günlük yaşamda maruz kaldığımız radyasyon gibi zararlı elektromanyetik dalgaların vücuttan atılmasını sağlar ve bedeni arındırır.
Namazın Ruh Sağlığına Faydaları
Namaz kılmanın sağlık üzerindeki faydalarının yanı sıra ruh sağlığı üzerinde de birçok olumlu etkisi vardır. Günlük yaşamın olumsuz olaylarının sebep olduğu stres ve siniri önleyerek kişinin daha sakin ve mutlu olmasını sağlar. Yalnızlık hissi yaşayan kişilere, her şeyden öte bir Rabbi olduğunu hatırlatarak onları yalnızlık ve bunalımdan kurtarır. Namaz kılan insanların, dopamin hormonunun daha fazla salgılanması nedeniyle daha mutlu olduğu tespit edilmiştir. Namaz, yoğun bir istiğfar ve dua içerdiği için kişiyi günah işlemekten alıkoyar ve daha önemlisi, yapmış olduğu kötü işlerin psikolojisinden kurtararak olumlu bir insan olmayı sağlar.
|
