Terlemenin Faydaları
Terlemenin sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Havaların sıcak olmasından dolayı terleme, kişiyi zor durumda bırakabilmektedir. Özellikle makyajlı iken terlemek çok can sıkıcı olabilir. Vücudumuz isteyerek ya da istemeyerek terler. Terleme ile kıyafetimize pis bir koku sinebilmektedir. Ancak, yapılan spor ve jimnastikten sonra vücudun terlemesi oldukça faydalıdır.
Terlemenin Faydaları Şunlardır: - Spor yaparken terleme ile vücut, toksinleri dışarı atar. Bu atılan toksinlerin vücuda faydası oldukça fazladır.
- Terlemenin antibiyotik etkisi vardır, yani vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
- Terleyerek ve bol su içerek böbrek taşlarının oluşumunu engelleyebilirsiniz.
- Sağlıklı yollarla terlemek, vücutta kan dolaşımını hızlandırır.
- Terlemek, vücuttaki fazla yağların yakılmasına yardımcı olur. Özellikle basenlerin yok olmasına katkı sağlar.
- Böbreklerin cıva ve zararlı toksinleri vücuttan atması 24 saat sürerken, terleyerek bu süreci kısaltabilirsiniz.
- Alkol, kolesterol ve sodyum gibi zararlı maddeleri terleme yoluyla kısa sürede atabilirsiniz.
- Terlemek, kalp ve damar hastalıklarına karşı faydalıdır. Kalbin daha iyi çalışmasını sağlayarak dolaşım sisteminin hızlanmasına yardımcı olur.
- Terlemek, cildin gözeneklerini açar, cilt yapısını ve tonunu düzeltip pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca bol terlemek erken yaşlanma belirtilerini de azaltır. Ciltte oluşan hasarların yok olmasını sağlar. Ancak terledikten sonra cildin mikrop kapmaması için güzelce temizlenmesi gerekmektedir.
- Terlemek, sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Ter yoluyla saatte yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz.
- Terleme, vücut ısınızı artırdığı için stresinizi azaltır ve moralinizi düzeltir.
- Grip ve soğuk algınlığı gibi durumları terleyerek atabilirsiniz. Terlemek için bitki çayları içebilirsiniz.
Ekstra Bilgiler:
Terleme ile vücut çok susuz kalabilmektedir. Bu sebeple terlediğiniz zaman bol bol su içmeniz gerekmektedir. Su tüketilmediği takdirde vücudun direnci bozulur ve hastalıklara yol açabilir. Sauna ile terlemek ise kalp basıncınızı artırdığı için dikkatli olunmalıdır. Sauna kullanımı sırasında fazla terleme, kan basıncını daha fazla artırabilir. Bu sebeple sauna ile terlemek zararlı olabilir.
|
