Pilatesin Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilatesin Faydaları, Pilates, vücut kondisyonunu ve rahatlığını sağlamak için temel güce vurgu yaparak, vücudun eşit bir şekilde güçlenmesini amaçlar. Pilates egzersizleri, bir mat üzerinde veya reformer, cadillac ve chair gibi özel ekipmanlar kullanılarak yapılır. Makara, yay, sap ve kayış sistemli cihazlarla, ihtiyaca göre direnç ve destek sağlanabilir. Pilates yeni başlayanlardan, seçkin sporculara kadar, her yaştan insana göre, farklı düzeyde idmanları mevcuttur. Cihazlar, bazı tıbbi sorunlara sahip yeni başlayan insanlar, ayrıca vücuda direnç sağlamak isteyen insanlar için uygundur. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, sağlık durumu ile ilgili doktora danışılması gerekir.


Pilatesin Faydaları Nelerdir?


Pilatesin Vücut Sağlığına Etkisi: Pilatesin vücut sağlığına olan faydaları hakkında birçok kanıt ve rapor mevcuttur. Bununla birlikte, pilates sporu birçok bilimsel incelemelere tabi tutulmuştur. Araştırmacılar, düzenli pilates uygulamalarının; duruş, kas yapısı, denge ve eklem fonksiyonlarını geliştirmeye, ayrıca stres ve gerginliği gidermeye yardımcı olabileceğini vurgulamışlardır. Dansçılar da dahil olmak üzere profesyonel atletler için pilates, vücudun güç ve esnekliğini geliştirir. Yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olur.

Sırt Ağrıların İçin Pilates: Pilates, bel ağrısı olan insanlara ağrı kesici bir özellik sunar. Yukarıda belirttiğimiz aparatların kullanımı ile, sırt ağrısı olan bir kişi, destekle egzersiz yapabilir. Egzersizlerin etkili olabilmesi için, kişiye göre uyarlanması ve uygun nitelikli bir sağlık mensubu tarafından desteklenmesi gerekir. Pilates öğretmenleri tıbben nitelikli değildir.

Fazla Kilolar İçin Pilates: Pilates, sağlıklı bir biçimde kilo vermeye yardımcı olabilecek kas güçlendirici etkinlik olarak sınıflandırılır. Kilo verilmek isteniyorsa idmanlar; diyet, yüzme ve bisiklet gibi aerobik aktivitelerle birleştirilmesi önerilir.

Pilatesin Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Keçiboynuzu Pekmezi Faydaları Nelerdir?

Keçiboynuzu Pekmezi Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Kuru Soğanın Faydaları Nelerdir?

Kuru Soğanın Faydaları Nelerdir?

Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir?

Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir?

Işkın Otu Faydaları Nelerdir?

Işkın Otu Faydaları Nelerdir?

Güncel

Isırgan Çayının Faydaları Nelerdir?

Isırgan Çayının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Lifin Faydaları Nelerdir?

Lifin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Pirinç Unu Faydaları Nelerdir?

Pirinç Unu Faydaları Nelerdir?

Ballı Sütün Faydaları Nelerdir?

Ballı Sütün Faydaları Nelerdir?

Pekmezli Yoğurt Faydaları Nelerdir?

Pekmezli Yoğurt Faydaları Nelerdir?

Çavdar Ekmeğinin Faydaları Nelerdir?

Çavdar Ekmeğinin Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir?

Rokanın Faydaları Nelerdir?

Rokanın Faydaları Nelerdir?

Terenin Faydaları Nelerdir?

Terenin Faydaları Nelerdir?

Defne Sabunu Faydaları Nelerdir?

Defne Sabunu Faydaları Nelerdir?

Yaş Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Yaş Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Faydaları Nelerdir?

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Ginseng Çayı Faydaları Nelerdir?

Ginseng Çayı Faydaları Nelerdir?

Çakşır Suyunun Faydaları Nelerdir?

Çakşır Suyunun Faydaları Nelerdir?

Eliptik Bisiklet Faydaları Nelerdir?

Eliptik Bisiklet Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Faydaları Nelerdir?

E Vitamini Faydaları Nelerdir?

Coraspin Faydaları Nelerdir?

Coraspin Faydaları Nelerdir?

Nohut Suyunun Faydaları Nelerdir?

Nohut Suyunun Faydaları Nelerdir?

Karın Faydaları Nelerdir?

Karın Faydaları Nelerdir?

Karnıbaharın Faydaları Nelerdir?

Karnıbaharın Faydaları Nelerdir?

Aç Karnına Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Aç Karnına Limonlu Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6