Ayçekirdeği Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Ayçekirdeği Faydaları Nelerdir?

Ayçekirdeği faydaları, düşünülenin aksine oldukça fazla miktarda vitamin, minreal ve yağ kaynağıdır. Halk tarafından yağdan başka bir faydasının bulunmadığı düşünülsede hatırı sayılacak kadar faydalı bir besindir.

Ayçekirdeğinin faydaları nelerdir?
  • Kalp ve damar sağlığı açısından oldukça önemli bir besindir. İçerisinde bulundurduğu E vitamini ve Folat yardımıyla kalp ve damara oldukça fayda saylamaktadır. Erken ölüm riskini geciktirdiği için oldukça önemlidir. Yarım avuç kadar tüketebileceğimiz ayçekirdeği günlük E vitamini ihtiyacımızın %60'ını karşılayacaktır.
  • Ayçekirdekleri magnezyum açısından oldukça zengindir. Magnezyum, bağışıklık sistemini güçlendirirken sinir sistemine de iyi gelmektedir. En önemli özelliği de cilde faydasıdır. Ciltteki yaraları, lekeleri ve hatta sivilceleri geçirmek için gerekli olan bir vitamindir. Eksikliği halinde ciltte sivilce ve leke oluşumları ile karşılaşılabilir. Böyle durumlarla karşılaşmamak için günlük magnezyum ihtiyacını karşılamak gerekmektedir. Bu da günlük az miktarda ayçekirdeği çitlemek demektir. Yanlış bilinen bir şeye de değinmek gerekirse, ayçekirdekleri sivilce oluşturmaktan çok sivilce geçiren bir özelliğe sahiptir. Tabi yeteri miktarda çitlendiğinde. Her şeyin fazlasının zarar verdiği gibi ayçekirdeğinin de fazlası zarar vermektedir. Kısacası yeteri kadar alındığında sivilce geçiren, işin ucunu kaçırıp gereğinden fazla tüketildiğinde sivilcelere merhaba dedirten bir besindir ayçekirdeği. Dikkat edilmesi gereken bir husus daha vardır ki o da şudur: ayçekirdeğini tuzsuz tüketmek. Cilde iyi gelen magnezyumun faydası bu kadarda değildir. Ayçekirdeğinde bol miktarda bulunan magnezyum, ruh sağlığına da iyi gelmektedir. Depresyon belirtilerini azaltır.
  • Ayçekirdekleri içerisinde bulunan selenyum ile DNA onarımı sağlanmış olur. Vücutta bulunan kızarıklıklar ve şişkinlikler ayçekirdeği sayesinde kısa zamanda geçmektedir.
  • Kolesterol düzeyini korur.
  • Ayçekirdeği önemli miktarda çinko, bakır, lif ve demir içermektedir. Yeterince tüketildiğinde anemi diye bilinen kansızlığa iyi gelmektedir. Çinkonun cilt üzerindeki etkisi de unutulmamalı ve magnezyumla birlikte ayçekirdeğinde bulunmasından ötürü sivilce oluşumunu engellemektedir. Bu önemli mineraller yardımıyla kırmızı kan hücreleri tüm vücuda ulaşmaktadır. Aynı zamanda kan şekeri oranını da normale döndürmektedir. Saymakla bitmeyecek olan ayçekirdeğinin faydaları yazılanlar ve bilinenlerden çok daha fazladır. Bu nedenle ihtiyaç olduğu kadar tüketerek bütün zararlı etkenleri vücutdan kolayca uzaklaştırabiliriz.

Ayçekirdeği Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Civan Perçeminin Faydaları Nelerdir?

Civan Perçeminin Faydaları Nelerdir?

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Ceviz Ağacının Faydaları Nelerdir?

Ceviz Ağacının Faydaları Nelerdir?

Portakal Yağı Faydaları Nelerdir?

Portakal Yağı Faydaları Nelerdir?

Kedinin Faydaları Nelerdir?

Kedinin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Tere Otu Faydaları Nelerdir?

Tere Otu Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir?

Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir?

Güncel

Sporun Faydaları Nelerdir?

Sporun Faydaları Nelerdir?

Kan Vermenin Faydaları Nelerdir?

Kan Vermenin Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Nohutun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Nohutun Faydaları Nelerdir?

Brüksel Lahanası Faydaları Nelerdir?

Brüksel Lahanası Faydaları Nelerdir?

Çam Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Çam Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Koşmanın Faydaları Nelerdir?

Koşmanın Faydaları Nelerdir?

Gün Kurusu Kayısı Faydaları Nelerdir?

Gün Kurusu Kayısı Faydaları Nelerdir?

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

Hamsinin Faydaları Nelerdir?

Hamsinin Faydaları Nelerdir?

Propolis Faydaları Nelerdir?

Propolis Faydaları Nelerdir?

Palamutun Faydaları Nelerdir?

Palamutun Faydaları Nelerdir?

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Rezenenin Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Tozunun Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Tozunun Faydaları Nelerdir?

Peynir Altı Suyu Faydaları Nelerdir?

Peynir Altı Suyu Faydaları Nelerdir?

Tütünün Faydaları Nelerdir?

Tütünün Faydaları Nelerdir?

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6