İnsanlar olarak günde yaklaşık 10 gram gözyaşı üretiriz ve bu miktar yılda 30 galona kadar ulaşabilir. Gözyaşları, bazal gözyaşları, refleks gözyaşları ve duygusal gözyaşları olmak üzere üç ana kategoriye ayrılır. Duygusal gözyaşları, yüksek stres seviyelerinde üretilir ve bu gözyaşları kişinin sakinleşmesine ve duygusal durumunu dengelemesine yardımcı olabilir. Sağlık uzmanları, hastalarına ağlamayı teşvik eder çünkü ağlamanın vücut sağlığına birçok faydası vardır. Bu faydalar arasında negatif enerjiyi atmak ve pozitif enerjiyi içeri almak bulunur.

Ağlamak, sadece zihinsel olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da vücudu temizler. Stresle üretilen gözyaşları, vücudun stres hormonu olan kortizolü yükselten kimyasalların atılmasına yardımcı olur. Duygusal ağlamada mevcut olan kimyasallar arasında prolaktin, adrenokortikotropik hormonlar ve endorfin lösin-enkefalin bulunur ve bu kimyasallar ağrıyı azaltır.

Ağlamak, bakterileri öldürmenin etkili bir yolu olabilir. Gözyaşları, insan sütü, sperma, mukus ve tükürük içinde bulunan ve bakterilerin yüzde 90 ile 95'ini sadece beş ile 10 dakika içinde öldürebilen lizozim adlı bir enzim içerir. Bazı araştırmalar, gözyaşlarının şarbon gibi tehlikeli bakterilere karşı koruyucu anti-mikrobiyal güçlere sahip olduğunu göstermiştir. Lizozim, bakteri hücre duvarlarını yok ederek bazı bakterileri öldürebilir ve koruyucu bir kaplama sağlar.

Gözyaşları, gözyaşı bezi tarafından üretilir ve gözlerimizi ve göz kapaklarımızı yağlayarak görme yeteneğimizi iyileştirir. Gözlerin zarları dehidrate olduğunda, görme yeteneğimiz bulanıklaşabilir. Gözyaşları, göz yüzeyini yıkar ve nemli tutar, toz ve artıkları temizler. Ağlamak ayrıca, çeşitli mukoz zarların dehidrasyonunu önler.

Gözyaşları, ruh halimizi iyileştirir ve herhangi bir antidepresandan daha etkili olabilir. Yapılan araştırmalar, gözyaşlarının insan psikolojisini düzelttiğini ve antidepresan ilaçlardan daha fazla yarar sağladığını göstermiştir.

Ağladığınızda, koşullar değişmese bile rahatlama hissi yaşayabilirsiniz. Ağlamanın, vücuttaki stres hormonlarını ve toksinleri azalttığı görülmüştür. Sonuç olarak, gerginliği azaltır. Stresle başa çıkmanın en iyi yollarından biri ağlamaktır. Olumsuz duyguları, stresi ve hayal kırıklıklarını bastırır.

Ağlamanın faydaları sadece yukarıda belirtilenlerle sınırlı değildir. İşte ağlamanın diğer bazı faydaları:

Ağlamak, duygusal ve fiziksel sağlığımız için önemli bir mekanizmadır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için duygularımızı ifade etmekten çekinmemeli ve gerektiğinde ağlamanın doğal ve faydalı olduğunu unutmamalıyız.