Hindistan cevizi, adından da anlaşılacağı üzere Hindistan ve çevresinde yetişen bir meyvedir. Sağlık açısından sunduğu faydalar inanılmaz derecede etkileyicidir. Geçmiş dönemlerde tedavi amaçlı kullanılmış ve günümüzde de kullanılmaya devam etmektedir. Ülkemizde ise hem pahalı olması hem de faydalarının yeterince idrak edilememesi nedeniyle çok fazla tüketilmemektedir. Lif deposu olarak bilinen Hindistan cevizi, içerdiği çeşitli mineral ve vitaminlerle büyük faydalar sağlamaktadır. Manganez, kalsiyum, fosfor ve selenyum gibi mineraller içermektedir. Ayrıca Hindistan cevizi, yetiştiği bölgeye göre farklı çeşitlerde olabilir. Sert kabuğa sahip olan Hindistan cevizi, içindeki beyaz kısmı ve suyu ile tüketilebilir. Marketlerden alınan Hindistan cevizi kırıldığında içindeki su mutlaka tüketilmelidir. Bu su, büyük küçük herkes tarafından içilebilir. Şimdi Hindistan cevizinin sağladığı faydaları detaylı inceleyelim.
Hindistan Cevizinin Faydaları Nelerdir?
- Hindistan cevizi, glikoz oranını ve insülin salgılamasını azalttığı için diyabeti dengeleme adına büyük bir işlev görür. Kandaki şeker oranını düşürüp dengeler.
- Lif familyasından olan Hindistan cevizi, bu özelliğiyle glikoz salgılamasını yavaşlatır ve enerjiye dönüştürür. Aynı zamanda stresi de önler.
- Sindirim sistemine ve bağırsaklarda oluşan problemlere karşı yararlıdır. Kusma ve bulantı problemlerini ortadan kaldırır.
- İçerdiği antioksidan özelliğiyle cilde verilen zararları tamamen ortadan kaldırarak cilt kanserine karşı koruyucu bir kalkan görevi görür.
- Hamileler için de faydalıdır. Anne adayının Hindistan cevizi tüketmesi, hem kendisinin hem de bebeğinin bağışıklık sistemini güçlendirir. Enfeksiyon kapma riskini azaltır.
- Halsiz ve bitkin düşenler için enerji sağlar. İçindeki vitamin ve mineraller sayesinde açlık hissini ortadan kaldırır ve uzun süre tok tutar. Yorgunluğu giderir.
- Nemlendirici özelliğiyle ciltte kuruluğa faydalıdır. Kuruyan ciltte dökülmelere karşı etkilidir. Hindistan cevizinden yapılmış kremler bu nedenle sıkça kullanılır.
- Yapılan araştırmalara göre, vücutta oluşan pek çok sağlık sorununa karşı etkili olduğu belirtilmiştir. Bu nedenle Hindistan cevizi kullanımına yönelmek faydalıdır.
- Fazla kilolu olmak, hem fiziki görüntümüzü bozar hem de birçok hastalığı beraberinde getirir. Hindistan cevizi, karın ve basen bölgesinde biriken yağları eritmeye yardımcı olur ve bu bölgelerdeki yağlardan kaynaklı hastalıkları önler.
- Çağın en büyük hastalığı olan kansere yakalanma riskini azaltır.
- İdrar yolu enfeksiyonlarını önler ve idrar yaparken meydana gelen tıkanmaları giderir.
- Hindistan cevizi, cilt ve saç sağlığına faydalıdır. Saç dökülmelerini ve kepek oluşumunu engeller. Şampuan ve sabun şeklinde de üretilen Hindistan cevizi ürünleri, birçok kişinin beğenisini kazanmıştır.
- Hindistan cevizinin kemik sağlığına ve yapısına faydası vardır. İçerdiği kalsiyum sayesinde kemik gelişimine yardımcı olur ve kemiklerin sağlam kalmasını sağlar.
- Kan dolaşımını hızlandırır ve sağlıklı dolaşımın gerçekleşmesine yardımcı olur.
|
Yakzan
11 Temmuz 2024 PerşembeHindistan cevizinin sağladığı faydaları okuduktan sonra merak ettim, gerçekten diyabeti dengeleme adına bu kadar etkili mi? Bir de tüketirken en çok hangi şekilde fayda görürüz?
Cevap yazAdmin
11 Temmuz 2024 PerşembeYakzan, hindistan cevizinin diyabeti dengeleme konusunda bazı faydaları olduğu doğru, ancak bu etkiler kişiden kişiye değişebilir. Hindistan cevizi yağı ve hindistan cevizi suyu, düşük glisemik indekse sahip oldukları için kan şekerini ani yükseltmez. Bununla birlikte, hindistan cevizi yağı, insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunu yönetmek için bir besin maddesine tamamen güvenmek yerine, dengeli bir diyet ve doktor tavsiyesi almak daha etkili olacaktır.
Hindistan cevizinin en sağlıklı tüketim şekilleri arasında doğal hindistan cevizi suyu içmek, yemeklerinize hindistan cevizi yağı eklemek veya taze hindistan cevizi etini tüketmek bulunur. İşlenmiş ürünlerden kaçınmanız ve doğal formlarını tercih etmeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır.