Çok Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çok Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Çok Su İçmenin Faydaları: Vücudumuzun daha düzgün bir şekilde çalışabilmesi için, vücudun tüm hücreleri ve organları suya ihtiyaç duyar. Vücudumuzda ihtiyaç duyulan suyun bir kısmı; çorba, domates, portakal gibi su oranının yüksek miktarda olduğu gıdalardan elde edilse de vücudun ciddi anlamda içme suyuna ihtiyacı vardır. Vücudumuz gün içindeki aktivitelerimiz nedeniyle su kaybeder. Bu nedenle, su kaybımızı su içerek yerine getirmemiz gerekir. Terleme, idrara çıkma, hatta nefes alırken bile vücudumuzdan su eksilir. Vücudun en iyi su kaynağı, içme suyudur. Süt ve meyve suları gibi içecekler de aynı zamanda iyi bir sıvı kaynağıdır. Ancak, meşrubat, kahve, alkol ve kafein içeren içecekler, boş kaloriler içerdiği için suyun yerini tutmaz. Kafeinli içeceklerin, vücudun su ihtiyacını karşıladığına dair yanlış bilgiler bulunmaktadır. Aksine, kafeinli içecekler vücudun su kaybetmesine yol açar.


Günlük Su Tüketimi


Günlük su tüketimi, kişinin günde ne kadar aktivite yaptığı ve ne kadar terlediği gibi birtakım faktörlere bağlıdır. Kişiden kişiye değişir. Aslında, günlük tüketilmesi gereken ve evrensel olarak kabul edilen su miktarı yoktur. Ancak, sağlıklı bir insanın günde kaç litre su içmesi gerektiği konusunda, sağlık uzmanlarının genel bir fikir birliği vardır. Erkekler için, günde yaklaşık 3 litre su içilmesi öngörülmüştür. Kadınlar için de yeterli miktar, yaklaşık 2.5 litre'dir.


Suyun Vücut Sağlığına Etkisi


İçtiğimiz su, minerallerin ve besinlerin vücudumuzda çözülmesine yardımcı olur. Böylece vücutta oluşan atıkların, vücuttan taşınmasına yardımcı olur. Bu nedenle, böbrekler için su hayati bir gıdadır. Bunun yanında, sıcak iklimlerde ve sıcak havalarda vücudun daha çok su kaybetmesinden dolayı vücut ciddi bir şekilde suya ihtiyaç duyar. Mide rahatsızlıklarında, örneğin; ishal ve kusmalarda, vücudun aşırı su kaybetmesinden dolayı acilen su tüketilmesi gerekir. Başka bir faydası ise vücut sıcaklığını normal seviyede tutmasıdır. Yeterli miktarda su tüketilirse vücut, sıcaklığını normal seviyelerde tutmayı başarır.

Çok Su İçmenin Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Buzun Faydaları Nelerdir?

Buzun Faydaları Nelerdir?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çiğ Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Çiğ Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Bitki Çayı Faydaları Nelerdir?

Bitki Çayı Faydaları Nelerdir?

Soda Limon Faydaları Nelerdir?

Soda Limon Faydaları Nelerdir?

Kolanın Faydaları Nelerdir?

Kolanın Faydaları Nelerdir?

Yumurta Akının Faydaları Nelerdir?

Yumurta Akının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Karnıbaharın Faydaları Nelerdir?

Karnıbaharın Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ruşeym Faydaları Nelerdir?

Ruşeym Faydaları Nelerdir?

Aloe Vera Cilde Faydaları Nelerdir?

Aloe Vera Cilde Faydaları Nelerdir?

Kuru Siyah Üzümün Faydaları Nelerdir?

Kuru Siyah Üzümün Faydaları Nelerdir?

Helvanın Faydaları Nelerdir?

Helvanın Faydaları Nelerdir?

Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir?

Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Suyunun Faydaları Nelerdir?

Kayısı Suyunun Faydaları Nelerdir?

Keçi Sütünün Faydaları Nelerdir?

Keçi Sütünün Faydaları Nelerdir?

Kavunun Faydaları Nelerdir?

Kavunun Faydaları Nelerdir?

İrmiğin Faydaları Nelerdir?

İrmiğin Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Sakızın Faydaları Nelerdir?

Sakızın Faydaları Nelerdir?

Turpun Faydaları Nelerdir?

Turpun Faydaları Nelerdir?

Satrancın Faydaları Nelerdir?

Satrancın Faydaları Nelerdir?

Domates Suyunun Faydaları Nelerdir?

Domates Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ayva Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Ayva Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Ayvanın Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Ayvanın Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6