Açlığın faydaları çok çeşitlidir. İnsan hayatındaki önemi oldukça fazla olan açlık, hem maddi hem de manevi faydalar sağlar. Ancak, açlığın ne şekilde ve hangi amaçla yaşandığı oldukça önemlidir. Açlık sebebi diyet mi, oruç mu, yoksa istenmeyen durumlar mı, bu farklı nedenler ve sonuçlar sıralanabilir. Açlığın faydalarını görebilmek için de elbette bir sistem ve bilinç gerekir.

İnsan vücudu çok önemli bir sistemdir ve beslenme biçimi hayati önem taşır. Kişinin yemek yemeden önce kendini aç hissetmesi gerekir. Acıkmadan üst üste bir şeyler yemek, bilinçsizce mideyi doldurmak çok yanlıştır. Mide gün içerisinde zaman zaman açlık hissetmelidir. Özellikle yatmadan üç-dört saat önce bir şeyler yememek ve mideyi yormamak, kişiye gerçekten rahat bir uyku sağlar.

Diyet yaparken de açlığın etkisi büyüktür. Eski yeme alışkanlıklarından vazgeçmek, açlık hissetmek ve az yemek, vücudu sağlığına kavuşturur. Ancak, çok bilinçsiz diyetler yapanlar da vardır ki; birden yemek yemeyi keserler ve tamamen aç kalarak kilo vermeye çalışırlar. Bu çok yanlıştır. Diyetisyenlerden mutlaka yardım almak gerekir.

Müslümanlar Ramazan ayında oruç tutarlar ve bu vesile ile açlığın maddi ve manevi birçok faydasını yaşarlar. Oruç tutarken de iftar ve sahuru aksatmamak ve en sağlıklı şekilde beslenmek önemlidir. Günümüzde, açlığın faydaları ile ilgili birçok araştırma yapılmış, aç kalma ve vücut temizliği ile ilgili birçok sistem ortaya çıkmıştır. Bu uygulamalar farklı özelliklerde olup birçoğu vücudu maddi ve manevi açılardan temizlemeye yöneliktir. Oysa Müslümanlar yüzyıllardır oruç ile bu sağlığı ve güzelliği vücutlarına vermektedirler.

Açlık hissini yaşamak fiziksel açıdan çok faydalı olduğu gibi manevi açıdan da insanlara çeşitli bakış açıları kazandırır. Kişi uzun süre aç kaldığında hiç önemsemediği veya sevmediği bir yiyeceğin ne kadar kıymetli olduğunu idrak eder. Ya da açken insanların canının her şeyi çekebileceğini fark eder. Böylece aç insanın, aç hayvanın da halinden anlayarak, daha cömert ve daha merhametli bir varlığa dönüşür. Manevi açıdan açlığın faydalarından biri de bu husustur.