B12 Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

B12 Faydaları Nelerdir?

B12 faydaları, B12 bir vitamin çeşididir. Bu vitamin en bilinen özelliği kandaki oksijen seviyesini dengeleyerek vücuda enerji vermesidir. Halsizlik, sürekli yoğun hissetme, baş dönmesi, kulak çınlaması, el ve ayaklarda uyuşukluk, denge kaybı hatta geçici hafıza kaybına yol açan B12 eksikliğinde kişi günlük işlerini yerine getiremeyecek kadar güçsüzleşebilir. Demir ve folik asit eksikliğinden kaynaklı kansızlık hastalıklarında B12 vitamini takviyesi verilerek hastanın hızla iyileşmesi sağlanır. Kandaki alyuvarların düzenli çalışmasını, kan dolaşımını dengelemesi ve kanın oksijen almasını sağlayan B12 vitamini zihin ve beden gücünü kuvvetlendirir.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Kronik yorgunluk, el ve ayaklarda uyuşmalar, saç dökülmeleri, yüzün sararması, tırnakların güçsüzleşerek kırılması, göz altı morlukları, bulanık görme, omurilik eğrileşmesi, sırt ve eklem ağrıları, baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması, nefes almada zorluk, ağız kuruluğu, ağız içi yaralar, kilo kaybı, ishal, kabızlık, panik atak, hafıza kaybı, öğrenme güçlüğü, sinirlilik, depresyon, sürekli uyuma isteği gibi şikâyetlere yol açan B12 vitamini yaşamsal faaliyetlerin sürdürülebilmesi için oldukça önemli bir etkiye sahiptir.

Gebelik Döneminde B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşıyan B12 vitamini hamilelik dönemi öncesinden itibaren kullanılması büyük fayda sağlar. Genellikle gebelik döneminde kansızlık sorunu ile sıkça karşılaşan bayanlarda düşük yapma sorununu önlemek amacıyla vitamin takviyesi alınması tavsiye edilir. Bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimi tamamlaması açısından B12 vitamini düzenli olarak kullanılması gereklidir. Gebelik döneminde B12 eksikliği yaşanması düşük veya erken doğum yapma riskini arttırır. Ayrıca bebeğin zihinsel gelişimini tamamlayamamasına neden olduğu için ilerleyen dönemlerde çocuk öğrenme zorluğu çekecektir.

Nelerde B12 Vitamini Bulunur?

Suda çözünebilen B12 vitamini özellikle okul çağındaki çocukların derslerindeki başarısını büyük oranda etkilemektedir. Hafızayı güçlendirerek hızlı öğrenebilme ve okul yaşamına uyum sağlayabilmesine yardımcı olur. Genellikle vejetaryen beslenen kişilerde anemiye daha sık rastlanmaktadır. Sebze ve meyvelerde çok fazla bulunmayan B12 vitamini hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur. Kırmızı et, tavuk, balık, sakatatlar, tavuk ciğeri, yumurta, yoğurt, süt ve süt ürünlerinde bulunur. Portakal, çilek, ıspanak, karalahana ve kuru üzüm tüketmek de kansızlığın hızla geçmesine yardımcı olur.

B12 Günlük Dozu Ne Kadardır?
  • Yeni doğan bebeklerde 1-3 mg
  • Hamile ve emziren annelerde 4-5 mg
  • Yetişkinlerde 3 mg'dır.

B12 Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Midyenin Faydaları Nelerdir?

Midyenin Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tere Otu Faydaları Nelerdir?

Tere Otu Faydaları Nelerdir?

Vitaminler ve Faydaları Nelerdir?

Vitaminler ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Hamilelikte Faydaları Nelerdir?

Ayva Hamilelikte Faydaları Nelerdir?

Karbonatlı Suyun Faydaları Nelerdir?

Karbonatlı Suyun Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kuvvet Macunu Faydaları Nelerdir?

Kuvvet Macunu Faydaları Nelerdir?

Güncel

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Cevizin Suyunun Faydaları Nelerdir?

Cevizin Suyunun Faydaları Nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

Ayva Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Ayva Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Kayısı Çekirdeği Faydaları Nelerdir?

Kayısı Çekirdeği Faydaları Nelerdir?

Kestane Balı Faydaları Nelerdir?

Kestane Balı Faydaları Nelerdir?

Karadutun Faydaları Nelerdir?

Karadutun Faydaları Nelerdir?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Turpun Faydaları Nelerdir?

Turpun Faydaları Nelerdir?

At Kuyruğu Faydaları Nelerdir?

At Kuyruğu Faydaları Nelerdir?

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Dağ Çayı Faydaları Nelerdir?

Dağ Çayı Faydaları Nelerdir?

Kuru Nanenin Faydaları Nelerdir?

Kuru Nanenin Faydaları Nelerdir?

Siyah Zeytinin Faydaları Nelerdir?

Siyah Zeytinin Faydaları Nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

Limonlu Sodanın Faydaları Nelerdir?

Limonlu Sodanın Faydaları Nelerdir?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir?

Işkın Otu Faydaları Nelerdir?

Işkın Otu Faydaları Nelerdir?

Kerevizin Faydaları Nelerdir?

Kerevizin Faydaları Nelerdir?

Karın Faydaları Nelerdir?

Karın Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Eşek Sütünün Faydaları Nelerdir?

Eşek Sütünün Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6