Cranberry Faydaları Nelerdir?

Cranberry Faydaları

Kızılcık olarak da bilinen cranberry, sağlık açısından pek çok fayda sunan kırmızı bir meyvedir. Cranberry, fenolik bileşikler bakımından zengin olması nedeniyle dikkat çeker. Bu bileşikler, bitkiye tadını, kokusunu, rengini ve faydalı özelliklerini kazandırır. Cranberry, bu özellikleri sayesinde vücudu kanser, kalp hastalıkları ve akciğer hastalıklarına karşı koruma potansiyeline sahiptir.

Cranberry, ülkemizde yaban mersini olarak da bilinir ve özellikle Karadeniz ve İç Anadolu bölgelerinde doğal olarak yetişir. Ancak, cranberry'nin saf haliyle tüketilmesi, ekşi ve acı tadı nedeniyle zor olabilir. Kurutulmuş cranberryler genellikle şekerle tatlandırıldığından, şeker hastaları için uygun bir seçenek değildir. Buna rağmen, cranberry'nin sunduğu faydalar göz ardı edilemez.

Cranberrynin Faydaları Nelerdir?

Cranberry, Alzheimer hastalığını engelleme potansiyeline sahiptir. Meyve, konsantrasyonu artırma ve hafızayı güçlendirme etkileriyle bilinir.
A vitamini içeriği sayesinde görme bozukluklarına iyi gelir. Ayrıca, C ve E vitaminleri ile yüksek lif içerir.
İdrar söktürücü özelliklere sahip olan cranberry, idrar yolu enfeksiyonlarında tıbbi bir ilaç niteliğindedir. İdrar yollarındaki sızlama ve ağrıyı hafifletir.
Dolaşım sistemini güçlendirir ve korur. Bağışıklık sistemine destek verir ve hastalıklara karşı savaşır. Özellikle kış aylarında sıcak çay olarak tüketilmesi oldukça faydalıdır.
Antibakteriyel etkisi olan cranberry, vücudu zararlı bakterilere karşı korur. Bu bakterilerin ter ve idrar yoluyla atılmasını sağlar.
Güçlü antioksidan özellikleri ile yaşlanma etkilerinin yavaşlamasına yardımcı olur. Cildin canlılığını ve parlaklığını artırır.
Cranberry, kan dolaşımını artıran ve kalbe pompalanan kanın oksijen oranını yükselten bir besindir.

Ekstra Bilgiler

Cranberry ayrıca metabolizmayı hızlandırma ve kilo vermeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve sindirimi düzenler. Ayrıca, cranberry suyu diş eti hastalıklarına karşı koruyucu etkiler gösterebilir.

Sonuç olarak, cranberry, çeşitli sağlık faydaları sunan ve düzenli tüketildiğinde genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilecek bir meyvedir. Ancak, özellikle şeker hastaları için tüketim miktarına dikkat edilmesi önemlidir.