Limon Kabuğunun Faydaları
Sağlık açısından limonun ne kadar faydalı olduğunu bilmeyen yoktur. Ancak ne yazık ki limon kabuğunun faydalarını bilenimiz oldukça azdır. Limon kabuğunun çeşitli sağlık sorunlarına iyi geldiği birçok araştırmada keşfedilmiştir. Limon kabuğu, kanserden cilt güzelliğine kadar pek çok fayda sağlamaktadır. Bu konudaki açıklamaların başında ise Prof. Dr. Mehmet Öz gelmektedir.
Peki, Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?
- Yapılan araştırmalar, limon kabuğunun içerisinde önemli bir cilt dostu olan limonen ve Q40 adlı etken maddelerin bulunduğunu göstermektedir. Bu etken maddeler, cilt kanserinin önüne geçerek tümör gelişimini engellemektedir. Limon kabuğunu yemek, kanserle savaşta oldukça etkili ve doğal bir yöntemdir.
- Limonun kendisi kadar limon kabuğu da kolesterol ile savaşta büyük rol oynar. Limon kabuğu yemek, kolesterol seviyesini normal değerlere düşürür ve bu sayede kalbinizin daha düzgün çalışmasını sağlar. Bunu ise kabuğunda özel olarak bulunan polifenol flavonoidler başarmaktadır.
- Bilindiği gibi kemik yapısının temellerini kalsiyum oluşturmaktadır. Sağlıklı bir kemik oluşumu için bolca kalsiyum almamız gerekmekte. C vitamini yönünden oldukça zengin olan limon kabuğu aynı zamanda kalsiyum da içermektedir. Bu nedenle limon kabuğunun yenmesi ile osteoporoz ve kemik kırıkları başta olmak üzere iltihaplı poliart, osteoartrit, romatoid gibi rahatsızlıkları da önler. Limon kabuğu yemek kısacası kemik sağlığımızı korumaktadır.
- Limon kabuğu, başta C vitamini olmak üzere içeriğindeki zengin bileşenler sayesinde vücudumuzu enfeksiyonlara karşı korumakta önemli rol oynar. Limon kabuğunun yenmesi ayrıca grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi şikayetlere de iyi gelir. Yani kısaca bağışıklık ve sindirim sistemimizi güçlendirdiğini söylemek mümkündür.
- Limon kabuğunun faydaları arasında ağız sağlığını da koruduğunu söylemek mümkün. Gingivitis, diş eti kanamaları ve iskorbit gibi ağız sağlığındaki problemlerin temelinde C vitamini eksikliği yatmaktadır. Limon kabuğunun içeriğindeki bol C vitamini ise ağız sağlığımızı korumamızda oldukça etkilidir.
- Vücudumuzdaki hücrelerde serbest radikaller denilen eşleşmemiş elektronlar bulunmaktadır. Serbest radikaller ise yaşlanma, kalp sorunları, ödem, otoimmün hastalıklar ve hatta bazı kanserlerin oluşumuna sebep olan bir durumdur. Limon kabuğunda bolca bulunan C vitamini ise serbest radikalleri nötralize ederek tüm bu rahatsızlıkların önüne geçmektedir.
- Limon kabuğunun faydaları arasında cildimiz de nasibini almaktadır. İçeriğindeki sitrik asit ve C vitamini sayesinde kan damarları saflaşarak cilt hücrelerinde bulunan yabancı maddelerin uzaklaşmasına yardımcı olur ve bu sayede sağlıklı, tazelenmiş bir cilde sahip oluruz.
Limon Kabuğu Tüketilirken Nelere Dikkat Edilmelidir?
- Limonun kendisi kadar kabuğu da asit oranı yüksek bir besindir. Özellikle midesinde ülser gibi rahatsızlığı bulunan hassas kişilerde midede yanma ve ağrılara neden olabilir.
- Pazarlardan organik olması ümidi ile aldığımız limonlar sağlıklı olsa da ister istemez zirai ilaçlara maruz kalmaktalar. Bu yüzden tüketilmeden önce gerçekten organik olduğundan emin olduğumuz yerlerden alınmalıdır.
|
Nurışık
23 Temmuz 2024 SalıLimon kabuğunun cilt kanserine karşı etkili olduğunu duymuştum, ama gerçekten tümör gelişimini engelleyebileceği ne kadar doğru?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıNurışık, limon kabuğunun içerdiği antioksidanlar ve diğer faydalı bileşenler sayesinde sağlığa katkı sağlayabileceği doğrudur. Ancak cilt kanseri veya diğer tür kanserlerin gelişimini tamamen engelleyebileceğine dair kesin kanıtlara sahip değiliz. Limon kabuğunun kanser üzerindeki etkileri üzerine yapılan çalışmalar umut verici olsa da, bu konuda daha fazla bilimsel araştırma gerekmektedir. En iyi yaklaşım, dengeli bir beslenme, güneşten korunma ve düzenli sağlık kontrolleri ile genel sağlığı korumak olacaktır.