Omega 3 Faydaları
Omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından üretilemeyen ve bu nedenle besin destekleriyle alınması gereken önemli bileşenlerdir. Vücudun her hücresinin işlevini yerine getirebilmesi için bu yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Özellikle beynimiz büyük ölçüde bu yağlardan oluşur. Omega 3 üzerine yapılan yüzlerce klinik araştırma, otizm, DEHB, disleksi, dispraksi, diyabet, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, şizofreni, enfeksiyonlar ve kanser gibi pek çok hastalığın tedavisinde Omega 3'ün faydalı olduğunu ortaya koymuştur. Modern beslenme alışkanlıklarımız nedeniyle yeterince Omega 3 alamıyoruz, bu yüzden takviye almamız gerekebilir.
Omega 3 Faydaları Nelerdir?
- Omega 3, psikolojik hastalıkların tedavisinde destekleyici olarak kullanılmalıdır. Özellikle ilaçlara direnç gösteren depresyon hastalarının Omega 3 takviyesiyle iyileştiği kaydedilmiştir. Benzer şekilde, şizofreni hastalarında da ciddi klinik iyileşmeler gözlemlenmiştir. Omega 3'ün Alzheimer hastalığının beyin üzerindeki etkilerini yavaşlattığı da tespit edilmiştir.
- Kolesterol dengesini sağlar. Omega 3, kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü artırır.
- İnsülin duyarlılığını ve metabolizmayı güçlendirir. Gıdalarda alınan karbonhidratlardaki glikozu kaslara ulaştırarak enerji olarak kullanılmasını sağlar.
- Cilt üzerinde olumlu etkileri vardır. Cildin bağ dokusunu koruyarak yaşlanmaya bağlı kırışıklıkları engeller ve cilde parlaklık verir.
- Omega 3, vücutta bulunan kötü huylu hücreleri yok ederek kansere karşı korur. Özellikle kolon, meme ve prostat kanserine karşı koruyucu etkisi vardır. Kanser hastaları Omega 3 kullanırken mutlaka doktor tavsiyesine başvurmalıdır.
- Kan basıncını kontrol ederek yüksek tansiyonu düşürür. Yüksek tansiyona bağlı kalp damar hastalıkları, kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek gribal enfeksiyonlar, sedef, alerji ve astım hastalığının tedavisinde etkili olur ve belirtilerini hafifletir.
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda iyileşme sağlar ve zihinsel gelişime katkıda bulunur.
- Omega 3 yağ asitleri, menopoz döneminde hormonlardaki değişimler sebebiyle yaşanan sağlık sorunlarını en aza indirir. Kemiklerdeki protein miktarının azalması nedeniyle kemiklerin zayıflamasını önler ve yavaşlatır.
- Düzenli olarak alınan Omega 3 yağ asitleri, eklem ağrılarında kullanılan ilaçların tedaviden sonra meydana gelen ağrıları gidermesine yardımcı olur.
- Vücudun enerjik olmasını sağlar.
- Hamilelikte anne adaylarının Omega 3 kullanması, bebeğin sağlıklı gelişimi açısından son derece önemlidir. Bebeğin beyin gelişimi, kalp damar ve gözlerinin sağlıklı gelişmesini sağlar.
- Okul çağındaki çocuklarda Omega 3, zihinsel gelişimde önemli rol oynar ve sınav başarılarını artırır. Konsantrasyon bozukluğu olan çocuklarda iyileşme gözlenir.
- Ergenlik döneminden itibaren düzenli Omega 3 alan bireylerde diyabet riskinin azaldığı görülmüştür. Ayrıca ergenlik dönemi sorunlarını daha kolay atlatabilmek için Omega 3 kullanmak faydalıdır.
- Kanı inceltip damarları korur, kan dolaşımını düzenler ve pıhtılaşmayı engelleyerek kangreni önler.
- Kan dolaşımını beynin damarlarında sağlayarak migren ağrılarını önler.
|
