Hurmanın faydaları, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen önemli bir besin kaynağıdır. Ana vatanı Arap Yarımadası'dır. Hurmanın şifa özelliğinin olduğu ve birçok hastalığa karşı faydalı olduğu bilinir. Özellikle Ramazan ayında iftar sofralarının vazgeçilmezidir ve bu nedenle tüketimi bu ayda tavan yapar. DNA ve hücre yenilenmesine destek olur. Yetiştirildiği bölgeye göre farklı türleri vardır. Hurmanın doyurucu özelliği vardır. Ayrıca içerisinde sağlık için gerekli olan vitamin ve mineraller bulunur. Mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.

Hurmanın kanser hastalıkları üzerinde olumlu etkileri bulunur. Kanser hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltan hurma, lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. İçeriğindeki lifler, kansere yakalanma olasılığını azaltan en önemli özelliktir. Kanser haricinde kalp hastalıkları üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Yüksek oranda lif içeriği olan besin maddeleri, özellikle kolon, rahim, meme gibi kanser türlerine karşı vücudu korur.

Hurmanın faydaları arasında şüphesiz en önemli olanı beyin üzerinde yarattığı olumlu etkilerdir. Hurma, içeriğinde karoten adlı bileşik barındırmakta ve bu bileşiğin düzenli vücuda alınmasıyla hafıza kayıplarının ciddi derecede önlendiği düşünülmektedir. Beyinde hücrelerde oluşan hasarın önlenmesi ve ileri yaşa bağlı ortaya çıkan hastalıklara yakalanma olasılığını azaltmak için hurma düzenli tüketilebilir.

Hurma, çok uzun yıllardan beri Arap Yarımadası'nda hipertansiyon ve şeker hastalığı tedavisinde alternatif olarak kullanılmaktadır. Bu etkisi yapılan çalışmalar sonucu da kanıtlanmıştır. Hurma, şeker düzeyini ciddi anlamda düzenleyici etkiye sahiptir. İçeriğinde bulunan bir şeker türü tüketiminden kısa bir süre sonra tüm vücuda dağılır. Dağılan şeker, vücuda kuvvet, ısı ve dinçlik kazandırır. Şeker glikoz olmadığı için sağlık adına herhangi bir zararı yoktur. Cennet hurması sıkılıp suyu tüketildiğinde tansiyon düşürücü etki sağlayabilir.

Hurmanın faydaları arasında önemli olan bir diğer fayda anemi üzerinde yarattığı olumlu etkidir. Anemi, halk arasında bilindiği gibi kansızlıktır. Hurma, kansızlığa karşı büyük fayda sağlar. Gebelik döneminde anne adayı ve anne karnındaki bebek için de oldukça faydalıdır. Hurma, alyuvarların korunması ve gelişmesi üzerinde önemli rol oynar. Gün içinde 15 tane hurma yemek, vücudun günlük demir ihtiyacının tamamını karşılamak için yeterlidir.

Karaciğer, B1 ve B2 vitaminlerine oldukça ihtiyaç duyar. B vitaminleri, karaciğerin fonksiyonel olarak çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlar. Hurma, B vitaminleri bakımından zengindir. İçeriği sayesinde sarılık hastalığının oluşma riskini de azaltır.

Mükemmel bir A vitamini kaynağı olan hurma, düzenli tüketildiğinde göz sağlığını korur. A vitamini, göz sağlığı için oldukça önemli olan bir vitamindir.

Kalsiyum ve fosfat bakımından zengin içeriğe sahip olan hurma, kemik sağlığı için de faydalı bir besin maddesidir. Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı korur.

Hurmanın sıkılarak suyu çıkarılıp cilde uygulandığında cilt için olumlu etki yarattığı bilinmektedir. Antioksidan etkisi, cildin sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlayarak, ciltteki tahrişi giderici etki yaratır.

Cennet hurması, soğuk algınlığına bağlı gelişen rahatsızlıklara karşı faydalıdır. Öksürük, grip gibi üst solunum yoluna bağlı gelişen hastalıklarda bitkisel tedavi olarak kullanılabilir.

Çağımızın en yaygın ve önemli rahatsızlıklarının başında gelen stres, birçok hastalığa karşı davetiye çıkarır. İçeriğinde bulunan magnezyum, sinir sistemi sağlığı üzerinde olumlu etki yaratır.

Damar sertliği ve kolesterol, toplumda sık karşılaşılan önemli sağlık sorunları arasında yer alır. Zengin içeriğe sahip olan hurma, bu iki hastalığa karşı koruma sağlayarak, yakalanma riskini azaltır.

Lif ve şeker içeren hurma, sindirim sisteminin aktif şekilde çalışmasını sağlar. İçeriğinde bulunan lif, adeta müshil etkisi yaratarak bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Yapılan araştırmalara göre hurma, çocukların gelişimine ciddi anlamda katkı sağlar. Bunun yanı sıra antiseptik etkisiyle vücuttaki yaraların hızla kapanmasına yardımcı olur. Doğum eylemi anında oluşabilecek kan kaybını ve kuvvet kaybını da etkisi olduğu bilinmektedir.