Çinkonun Faydaları Vücudun temel ihtiyaçlarından biri de minerallerdir. Mineraller, diğer besin ögeleriyle ya da tek başlarına aldıkları görevleri yerine getirirler. Vücuttaki tüm fonksiyonların çalışmasına katkı sağlarlar. Minerallerin eksikliklerinde vücut fonksiyonlarında aksamalar hatta bozukluklar ortaya çıkmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan minerallerden biri de çinkodur. Doğal olarak bazı besin maddelerinde bulunmaktadır. Çinko elementi, kırmızı et, deniz ürünleri, badem, fındık, baklagiller, süt, tahıllar, bezelye, şalgam, kabak çekirdeği ve fıstık gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. Bu gıda maddelerini tüketerek vücudun ihtiyacı olan çinko alımı sağlanmış olur. Çinkonun Vücuda Sağladığı Yararlar Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Çinko, vücutta akyuvarların üretiminde görev almaktadır. Akyuvarların vücuda giren mikroorganizmaların bertaraf edilmesindeki görevlerine etki eder. Thymulin hormonunun üretiminde gereklidir. Bağışıklık sisteminin enfeksiyonları yok edebilmesi için yeterli düzeyde çinkonun alınması gereklidir. NF-KB inhibisyonu ile enflamatuvar sitokinlerin üretimini engelleyerek iltihap oluşumunu önler. Huzursuz bağırsak sendromu, astım ve akne gibi enflamatuvar durumların etkisini azaltmaktadır. Sindirim Sistemini Destekler Çinkonun eksikliği proteinlerin sindiriminde sorun yaratır. Mide asidinin üretimi için gerekli bir mineraldir. Besinlerin bağırsaklarda emilimini sağlayan ögelerden biri de çinkodur. Çinko eksikliğinde sindirim sisteminin çalışmasında aksamalar ortaya çıkar. Özellikle kabızlık gibi sorunlar görülmektedir. Vücudu Alerjiye Karşı Korur Çinko, çeşitli bitkilere karşı oluşan alerjinin tedavisinde yer alır. Astım rahatsızlığı olanlarda yapılan çinko takviyesi, nefes darlığı, öksürük ve hırıltı gibi semptomları azaltmaktadır. Hormonları Dengeler İnsanlarda hormonsal dengeyi sağlayarak doğurganlığa olumlu etki etmektedir. Kadınlarda yumurtalık oluşumunda rol oynar. Östrojen hormonlarını dengeleyerek, erken menopoz, kısırlık ve kanser gibi durumların riskini azaltır. Kan Şekerini Dengeler Çinko, insülin hormonunu dengede tutarak kan şekerinin seviyesini düzenler. İnsülin hormonuna bağlanan kan şekerini dışarıdan gelen etkilerden korur. Yükselen kan şekerinin normale dönmesini sağlar. Diyabet hastaları düzenli olarak çinko mineralini yeterli miktarda almalıdırlar. Kalbi Korur Çinko, stres ve iltihaplanmayı azaltırken kan dolaşımını da destekler. Aynı zamanda yüksek kolesterol, kan basıncı ve tıkalı damarlar için etkili bir tedavi metodudur. Tıkalı damarların açılmasında etkilidir. Kolesterolün dengelenmesinde de yararlıdır. Zihinsel Hastalıklardan Korur Vücutta çinkonun eksikliği durumunda depresyon, şizofreni, otizm ve dikkat bozukluğu gibi rahatsızlıkların ortaya çıkması muhtemeldir. Bu tip hastalarda çinko takviyesi olumlu sonuçlar verir. Kansere Karşı Mücadele Eder Çinko, hücrelerin sağlıklı bölünmelerine yardımcı olurken tümör oluşumlarını da engeller. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri ile kanser gibi hayati rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır. Cilt Sağlığına Destek Olur Akne ve sivilce gibi sorunlar için kullanılan antibiyotik ilaçlar, bazı durumlarda hormonal dengesizliklere neden olabilir. Çinkonun bu tip durumlarda daha etkili bir çözüm olduğu görülmektedir. Akyuvarların üretiminde rol alan çinko takviyesiyle bu üretimi destekleyerek aft, yanık, ülser ve çeşitli yaraların iyileşmesini olumlu yönde etkiler. Kollajen üretimini destekleyerek cildin onarımına ve gelişimine yardımcı olur. Egzamanın ortadan kalkmasında da etkilidir. Ekstra Bilgiler Çinko, vücudun birçok temel fonksiyonunda hayati bir rol oynar. DNA sentezi, hücre bölünmesi ve protein üretimi gibi süreçlerde yer alır. Aynı zamanda büyüme ve gelişme için de gereklidir. Günlük çinko ihtiyacını karşılamak için dengeli ve çeşitli bir diyet takip edilmelidir. Çinko eksikliği, çocuklarda büyüme geriliği, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve cilt problemleri gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, çinko içeren besinlerin düzenli olarak tüketilmesi önemlidir. |
