Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Fıstık ezmesi faydaları, kullanım amacına göre değişkenlik göstermektedir. Özellikle gelişme çağında bulunan çocuklar için oldukça faydası olabilecek besinlerden bir tanesi olan fıstık ezmesi protein açısından zengin bir kaynaktır. Ancak düşük kalorili diyet yapanlar için çok uygun bir besin değildir. En azından sürekli yemek uygun değildir. Kahvaltıda tüketimi sağlanabilmektedir. Fıstık ezmesi faydaları, spor yapanlar için oldukça uygun olmaktadır. Yüksek enerji, protein ve karbonhidrat bakımından zengindir. Fıstık aynı zamanda birçok mineral ve vitamin barındırmaktadır. Bunlar da vücut direnci açısından etkili maddelerdir. Fıstık ezmesinin sabah tüketilmesi hem güne iyi başlamamızı sağlar hem de uzun süre tok tuttuğu için ara atıştırmalıklara ihtiyaç duymayız.

Aşağıda fıstık ezmesi faydaları ile ilgili sıralama mevcuttur.
  • Fıstık ezmesinin faydaları arasında bana göre ilk etapta protein değeri gelmektedir. Ortala 60 gr fıstık ezmesinin içerisinde 7 gr protein bulunmaktadır. Bildiğiniz gibi protein kas kütlesinin sağlıklı kalabilmesi için olmazsa olmazdır. Normal dönemde kg başına ortalama 1 gr protein ihtiyacı bulunmaktadır. Protein ve kalori ihtiyacı günlük yapılan fiziksel yoğunluğa göre değişiklik gösterebilmektedir. Ancak ağır spor yapan bir kişi için fıstık ezmesinin besin değerlerinden yararlanmak oldukça iyidir.
  • Fıstık ezmesi yüksek potasyum değerlerine sahiptir. Bu yüzden az önce de dediğim gibi kas gelişimi üzerinde oldukça etkili olmaktadır. Potasyum eksikliğinde vücutta kas krampları ya da yorgunluk ortaya çıkabilmektedir. Sabahları yiyeceğiniz iki yemek kaşığı fıstık ezmesi ihtiyacınızı yarıdan fazlasını karşılayabilecektir.
  • Fıstık ezmesinin faydalarından biri de kolesterol oranın olmamasıdır. Bu sayede kolesterol seviyesi yüksek şekerlemelere ihtiyaç duymadan hem şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz hem de kalp damar sağlığınızın korunmasını sağlayabilirsiniz. Fıstık ezmesi kullanarak yapacağınız pastalar ve tatlılar ile sofranıza renk katabilirsiniz.
  • Fıstık ezmesi yüksek antioksidan özelliğe sahip olduğu için vücudun kanserojen etkilere karşı korunmasına destek olabilmektedir. Aynı zamanda cilt, tırnak ve saçların sağlıklı kalması içinde etken maddeler içermektedir.
  • Sindirim sistemin düzgün çalışabilmesi için faydalı olmaktadır. Özellikle kabızlık problemi yaşayan kişiler düzenli tükettiklerinde fayda sağlayabileceklerdir.

Fıstık Ezmesi Faydaları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pirinçin Faydaları Nelerdir?

Pirinçin Faydaları Nelerdir?

Barbunya Faydaları Nelerdir?

Barbunya Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

B12 Faydaları Nelerdir?

B12 Faydaları Nelerdir?

Korean Ginseng Faydaları Nelerdir?

Korean Ginseng Faydaları Nelerdir?

Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir?

Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir?

Çuha Çiçeği Faydaları Nelerdir?

Çuha Çiçeği Faydaları Nelerdir?

Çemen Otu Faydaları Nelerdir?

Çemen Otu Faydaları Nelerdir?

Güncel

Limon Yemenin Faydaları Nelerdir?

Limon Yemenin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir?

Güncel

Hamilelikte Fındığın Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Fındığın Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Limonun Saça Faydaları Nelerdir?

Limonun Saça Faydaları Nelerdir?

Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir?

Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir?

Yeşil Zeytinin Faydaları Nelerdir?

Yeşil Zeytinin Faydaları Nelerdir?

Mısırın Faydaları Nelerdir?

Mısırın Faydaları Nelerdir?

Çok Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Çok Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Ginkgolu Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Ginkgolu Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Sarımsağın Cilde Faydaları Nelerdir?

Sarımsağın Cilde Faydaları Nelerdir?

Zahterin Faydaları Nelerdir?

Zahterin Faydaları Nelerdir?

Asma Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Asma Yaprağının Faydaları Nelerdir?

Portakalın Faydaları Nelerdir?

Portakalın Faydaları Nelerdir?

Fındık Yağı Faydaları Nelerdir?

Fındık Yağı Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Nohutun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Nohutun Faydaları Nelerdir?

İsotun Faydaları Nelerdir?

İsotun Faydaları Nelerdir?

Çiğ Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Çiğ Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Gilaburu Faydaları Nelerdir?

Gilaburu Faydaları Nelerdir?

Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir?

Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir?

Sarı Leblebinin Faydaları Nelerdir?

Sarı Leblebinin Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin Faydaları Nelerdir?

Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Sülük Faydaları Nelerdir?

Sülük Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6