Turp, sert yapılı bir sebze olup, özellikle kış salatalarının vazgeçilmez malzemelerinden biridir. Genellikle rende veya haşlama yöntemleriyle hazırlanarak tüketilir. Turşularda da sıkça kullanılan turp, sağlık açısından son derece faydalı bir sebzedir. A, C, K, B6 vitaminleri bakımından zengin içeriğe sahiptir. Ayrıca potasyum, bakır, demir, kalsiyum, selenyum ve fosfor gibi minerallerce de zengin bir kaynaktır. Bunun yanı sıra lif bakımından da iyi bir kaynaktır. Antioksidan Özellikleri Güçlü antioksidan etkiye sahip olan turp, bu yönüyle geniş yelpazede sağlığa katkıda bulunur. Antioksidanlar, sayısız hastalık üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Hücre Onarımı İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller, hücrelerin onarılmasına yardımcı olur. Vücutta hasar görmüş hücreleri yenileyici özelliğe sahiptir. Bu özelliğiyle ayrıca cilt sağlığına katkıda bulunur. Kalp Sağlığı Demir minerali bakımından zengin içeriğe sahip olan turp, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Demir, vücutta saçtan tırnağa her alanda gerekli olan bir mineraldir. Metabolizmayı Kuvvetlendirir Turp, genel anlamda metabolizma sağlığını destekler. Metabolizmanın aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Zayıflama Önemli bir etkisi de zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlık gibi problemlerin önlenmesini sağlar. Bu etkisi kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücutta yağ yakımını tetikler. Kas Sağlığı İçeriğinde yer alan önemli ölçüde protein, kas sağlığı üzerinde etkilidir. Sağlıklı bir şekilde kas yapısını oluştururken, kramp ve kasılmalara karşı olumlu etki yaratır. Solunum Yolu Bronşit, astım, akciğer enfeksiyonu, alerji hastalıkları ve farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan solunum yolu rahatsızlıkları için turp tüketilebilir. Bunun için turp blenderdan geçirilerek içine limon suyu ve bal eklenip tüketilebilir. Kolesterol Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynayan turp, kolesterol emilimini kolaylaştırmada etkili rol oynar. Bu etkisiyle kan ve kalp üzerinde olumlu etki yaratır. Cilt Sağlığı C vitamini ve antioksidan bakımından iyi bir kaynak olan turp, cilt sağlığı için faydalıdır. Ciltte oluşan iltihap hastalıklarına karşı iyileştirici özelliği vardır. İçeriğindeki diğer mineraller cildin temizlenmesini ve zararlı maddelerden arınmasını sağlar. Ölü hücreleri ortadan kaldırarak yağlanmayı önler. Cildin daha parlak, taze ve canlı görünmesini sağlar. Turp rendelenerek ya da ezilerek cilde sürüldüğünde temizleyici etki yaratır. Saç Sağlığı Cilt üzerinde olumlu etkisi olan turpun saç sağlığı üzerinde de olumlu etkisi bulunmaktadır. Saç köklerini besleyerek kuvvetlendirir ve kepeklenmeyi engeller. Turpun suyu sıkılarak kafa derisine masaj yapılarak sürülebilir. Bu uygulama saçlarda doğal ve canlı bir görünüm sağlar. Karaciğer Sağlığı Özellikle kara turp, karaciğer sağlığı üzerinde olumlu etki bırakır. Karaciğerde herhangi bir nedene bağlı olarak gelişen hasarı önler ve karaciğerin fonksiyonel olarak çalışmasını sağlar. Sindirim Sistemi Kara turp, sindirim sisteminin aktif şekilde çalışmasını sağlar. Midede oluşan toksinleri yok eder. Lif bakımından zengin içeriğe sahip olduğundan sindirim sürecini kısaltır. Şişkinlik, gaz gibi sindirim problemlerini engeller. Üşütme Özellikle soğuk havalarda daha sık rastlanılan üşütmeye karşı turp kullanılabilir. Öksürük ve boğaz ağrısı için etkili bir alternatiftir. Zihinsel Fonksiyonlar Turp, zihinsel faaliyetlerin artmasını sağlar. İçeriğinde yer alan magnezyum ve potasyum gibi bileşenler beynin aktif şekilde çalışmasını sağlar. Diğer Faydaları
|
Yener
23 Temmuz 2024 SalıTurpun cilt sağlığına olan faydaları hakikaten etkileyici. Cildimi daha parlak ve taze göstermek için turpu nasıl kullanabilirim?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıYener Bey, turpun cilt sağlığına olan faydaları gerçekten de oldukça etkileyici. Turpu cilt bakımında kullanmanın birkaç farklı yolu var. Öncelikle, taze turpu rendeleyip suyu çıkararak doğal bir tonik elde edebilirsiniz. Bu toniği pamuk yardımıyla cildinize uygulayarak parlak ve taze bir görünüm elde edebilirsiniz. Ayrıca, turp suyunu bal veya yoğurt ile karıştırarak yüz maskesi yapabilirsiniz. Bu maske cildinizin nemlenmesine ve beslenmesine yardımcı olacaktır. Haftada birkaç kez uygulayarak etkili sonuçlar alabilirsiniz. Denemenizi tavsiye ederim!